Sleep: jako nowy rodzic, to praktycznie wszystko, co możesz o tym myśleć. Kto to dostanie, ile dostanie, kiedy i gdzie to się dzieje i-chyba najważniejsze-kto tego nie dostanie. Dla czegoś tak naturalnego i niezbędnego dla ludzkiego życia, zdumiewające jest to, jak wiele dzieci walczy o zasypianie lub, jeszcze bardziej frustrująco, odmawia pozostania w śnie., To tak, jakby chcieli, żebyśmy wszyscy byli szalonymi, bleary-eyed zombie, które wkładają mleko do szafki, a płatki do lodówki.
ale dzieci, jak się okazuje, nie wiedzą, czego naprawdę chcą, dlatego nie mogą głosować ani mieć prawa jazdy. (Okay, mogą być też inne powody…) jednym z Twoich podstawowych zadań jako rodzica jest ustalenie, czego naprawdę potrzebują, a następnie nauczenie ich, jak to zdobyć. A to zaczyna się od dobrego snu., Na szczęście nie musisz odkrywać tego koła na nowo, ponieważ jest wielu rodziców, którzy przebyli ten szlak przed tobą i chętnie się nim podzielą.
poprosiliśmy prawdziwych rodziców, aby powiedzieli nam swoje najlepsze wskazówki dotyczące treningu dzieci do snu, a oto, na co przysięgają. (Masz pytania? Sprawdź nasze wytyczne dotyczące bezpieczeństwa snu dziecka, aby uzyskać więcej pomocy.)
(Och, a jeśli czytasz to na telefonie w środku nocy, próbując kołysać płaczące dziecko z powrotem do snu, wiedz, że masz wszystkie nasze współczucie i że to też minie!)
1. Swaddle z tym specjalnym kocem., „Moje dzieci nauczyły się zasypiać i spały o wiele lepiej, gdy były mocno zawijane, ale poruszały się z każdego koca, którego użyłam w ciągu kilku minut. W końcu ktoś dał nam koc cud! Posiada klapkę na rzep, która biegnie wokół dziecka, aby zapewnić bezpieczeństwo pieluszki. Uratowało nas wszystkich! Kupiliśmy jeszcze dwa, na nieuniknione wybuchy o 2 w nocy ” – Ami P.,/div>
2., Włącz wentylator. „Już z pierwszym dzieckiem odkryliśmy, że cichy hałas w tle sprawił, że pomagało mu to samodzielnie zasnąć. Przez nasze piąte dziecko nasz wentylator był jednym z naszych najbardziej cenionych (i najczęściej używanych!) Artykuły dla dzieci!”- Melanie W., Denver, Colorado
3. Niech pokój będzie ciemny. „Na początku zawsze mieliśmy włączoną lampkę nocną w pokoju naszego dziecka, ale gdy miał około sześć miesięcy, odkryliśmy, że faktycznie zasnął szybciej i dłużej, jeśli utrzymaliśmy jego pokój całkowicie ciemny.”- Rachel L., Glendive, Montana
4. Ustaw harmonogram i trzymaj się go., „Jako mama dwójki dzieci i mama zastępcza ponad 20 dzieci, musiałam nauczyć się trenować dzieci do snu w każdym wieku i na każdym etapie, w tym wielu dzieci pochodzących z traumatycznych sytuacji. Moja największa wskazówka: harmonogramy! Dzieci naprawdę chcą wiedzieć, czego się spodziewać i rozwijać się na rutynie. Naucz ich nocnej rutyny, a gdy już się tego nauczysz, nie będzie już nocnych bitew. Potrzeba tylko konsekwencji w egzekwowaniu harmonogramu.”- Lisa G., Los Angeles, Kalifornia
5. Szanuj indywidualne różnice., „Moje pierwsze dziecko uwielbiało być przewijane i to było kluczem do tego, aby zasnąć, ale bez względu na to, jak bardzo staraliśmy się z naszym następnym dzieckiem, wydawało się, że nie działa. W końcu zdałam sobie sprawę, że po prostu nie mógł znieść bycia zamkniętym i spał znacznie lepiej bez pieluszki. Każde dziecko jest inne, więc nie daj się uwięzić w jednym ze sposobów treningu snu.”- Lillian B., Zachary, Louisiana
6. Zaśpiewaj kołysankę. „Nie bez powodu rodzice od tysiącleci śpiewają dzieciom do snu—to działa! Jedną z moich ulubionych porach dnia jest śpiewanie córkom przed snem., Poza tym, teraz wiedzą, że kiedy piosenka się skończy, czas spać.”- Alexander D., Minneapolis, Minnesota
7. Wstaw ich do łóżeczka. „Aby szkolić moje dzieci do samodzielnego snu, nie pozwoliłabym moim dzieciom zasnąć karmiąc piersią lub karmiąc butelką, ponieważ wtedy polegałyby na tym, aby zasnąć. Zamiast tego kładłam je na jawie, ale śpiące i miałam do tego ścisłą rutynę, aby było przewidywalne dla dziecka. Myślę, że rutyna może być cokolwiek chcesz, ale ważne jest, aby położyć je na jawie, powiedzieć „dobranoc” i odejść., Trochę czasu zajęło moim dzieciom nauczenie się rutyny, ale to działa, jeśli jesteś konsekwentny.”- Allie S., Arvada, Colorado
8. Zainwestuj w wysokiej jakości maszynę do białego szumu. „Niezależnie od tego, czy chodzi o fale oceanu, bieżącą wodę, czy spadający deszcz, dźwięk białego hałasu jest jak magia, pomagając moim dzieciom nauczyć się spać—jest bardzo kojący i pomaga im blokować hałas reszty domu. Niektórzy rodzice używają próżni lub suszarki do włosów dla tego samego efektu, ale kupiliśmy maszynę z białym szumem i wszyscy ją uwielbiali.”- Angie K., Draper, Utah
9. Kup co-Sleeping attachment do swojego łóżka., „Moje dzieci mogły się ustatkować i spać tylko wtedy, gdy mogły spać ze mną. Zadbałem o bezpieczne miejsce do spania. Wszyscy spaliśmy w ten sposób o wiele lepiej!”- Lisa M., Grand Rapids, Michigan
10. Zrób metodę „najszczęśliwsze dziecko w bloku”. „Najtrudniej było mi nauczyć moje dziecko snu, dopóki nie nauczyłam się pięciu podstaw, które dzieci muszą ukoić od najszczęśliwszego dziecka w okolicy.— – Jeni S., Lakeville, Minnesota
11. Pielęgniarka i przytulanka. „Moje dzieci uwielbiały rutynę. Zawsze kończyłam wieczór karmiąc je i przytulając, aż zasnęły., Mam takie słodkie wspomnienia z tych nocnych przytulanek!”- Tamara C., Battlement Mesa, Colorado
12. Dowiedz Się ” Proces.””Czytanie zdrowych nawyków snu, szczęśliwe dziecko Dr. Marka Weissblutha było przełomowe. Kiedy zaczęłam śledzić jego proces, moje dzieci spały codziennie od 7: 30 do 7:30 rano, zanim miały 5 miesięcy. Każdego popołudnia spędzali też dwie godziny na drzemce.”- Deborah M., Minneapolis, Minnesota
13. Graj cichą muzykę. „Włączanie muzyki klasycznej przed snem pomaga moim dzieciom nauczyć się zasypiać i spać całą noc.”- Robin M., Ontario, Oregon
14., Ustaw mocne łóżko i czas czuwania. „Dzieci potrzebują spójności, zwłaszcza jeśli chodzi o sen. Jedną z najlepszych rzeczy, które zrobiliśmy, było ustawienie czasu do spania i budzenia się każdego dnia, a następnie trzymanie się tego harmonogramu. Codziennie mamy też czas drzemki o tej samej porze. Upewnij się, że dziecko nie śpi zbyt długo, bo będzie miało trudności z zasypianiem.”- Valerie P., Wellsville, Utah
15. Nie bój się prosić o pomoc. „Jedną z najlepszych rzeczy, których nauczyłem się jako nowa mama, było przyjęcie pomocy, a to obejmowało doprowadzenie moich dzieci do snu., Miałem szczęście mieszkać z rodzicami, dopóki moje dziecko nie skończy 10 miesięcy, a moja mama zawsze była gotowa pomóc dziecku zasnąć. Byłam również obdarzona siostrą, która lubi drzemać z moim dzieckiem i mężem, który pracował na pełny etat, uzyskując dwa stopnie naukowe, więc jest przyzwyczajony do nieprzespanych nocy.”- Meghan S., Houston, Texas
16. Wypróbuj metodę Ferbera, żeby to wypłakać. „’Ferberizing' —metoda treningu snu od Dr. Jamesa Ferbera-jest nieco kontrowersyjna, ale zadziałała świetnie dla naszej rodziny. Gorąco polecam.”- Tim P., Carabelle, Floryda
Dodaj komentarz