czy ci się to podoba czy nie, nasze smartfony stały się istotną częścią naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niezależnie od tego, czy chodzi o łączenie się z przyjaciółmi, budowanie nowych relacji, szukanie przepisów na kolację czy strumieniowanie muzyki do naszych treningów, dla większości z nas, nasze telefony odgrywają ważną rolę w dobrym samopoczuciu.
obecnie istnieje wiele nowych sposobów, w jakie możemy wykorzystać naszą codzienną technologię, aby poprawić nasze samopoczucie – w tym asortyment aplikacji skierowanych właśnie na to.,
RELATED: Ta 2-minutowa sztuczka to zmieniarka
śledź okres, Zarządzaj cyklem snu, złagodzić stres i znaleźć przepisy poprawiające zdrowie dzięki naszej edycji najlepszych aplikacji wellness w sklepie Twojego telefonu – w końcu, jeśli możemy zamawiać jedzenie na wynos i taksówki za jednym naciśnięciem przycisku, dlaczego nie sesje medytacyjne? Twoje ciało (i umysł) podziękuje Ci za to…
Headspace
medytacja i uważność są proste dzięki Headspace, aplikacji, która liczy Gwyneth Paltrow i Emma Watson jako fanów.,
dosłownie dając użytkownikom trening dla mózgu – prowadzony przez byłego mnicha buddyjskiego Andy Puddicombe – założeniem jest poświęcenie dziesięciu minut dziennie na wysłuchanie i oczyszczenie umysłu. Jakie są więc korzyści? Użytkownicy zgłaszają większą uwagę, czujność i natychmiastowy spokój.
pobierz teraz
Clue
włącz swój cykl za pomocą aplikacji do śledzenia okresu Clue i dowiedz się więcej o tym, jak wpływa na Ciebie okres.,
z opcjami wprowadzania objawów, takich jak skurcze i bóle głowy przez cały miesiąc, a także czynniki stylu życia, takie jak alkohol, sen i seks, szybko zbudujesz obraz tego, jak twój cykl wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na zdrowie psychiczne. Niezbędne narzędzie dla każdej kobiety, która chce lepiej poznać swoje ciało.
pobierz teraz
Czytaj więcej: 4 najlepsze suplementy, których naprawdę potrzebujesz
Noom
zmień sposób myślenia o jedzeniu i diecie, aby stać się zdrowszym dzięki programowi odchudzania, Noom.,
opierając się na psychologii jedzenia i naszych zachowaniach, Noom koncentruje się na zmianie zachowań, a nie na wycinaniu żywności i przestrzeganiu intensywnego harmonogramu fitness – wszystko polecane przez zespół dietetyków, trenerów osobistych i psychologów behawioralnych. Aplikacja zawiera coaching zdrowotny 1:1, quizy zdrowotne i artykuły, które Cię zmotywują, a także możesz śledzić swoje ćwiczenia, wagę, poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi.
pobierz teraz
wydech
wydech to pierwsza aplikacja do dobrego samopoczucia emocjonalnego dla czarnych, rdzennych kobiet koloru (BIPOC).,
aplikacja inspiruje do dbałości o siebie, uważności i odpoczynku poprzez treści kuratorowane przez BIWOC – w tym medytacje , rozmowy coachingowe, afirmacje, wizualizacje z przewodnikiem i pracę oddechową.
pobierz teraz
Meditopia
biblioteka Meditopia oferuje ponad 1000+ medytacji na tematy takie jak stres, lęk, akceptacja, szczęście, motywacja, skupienie i oddech.
z ponad 7 milionami członków na całym świecie oferują każdemu z tych członków medytacje głębokiego nurkowania., Nawet jeśli nie masz przy sobie iPhone ' a, możesz uzyskać dostęp do wszystkich treści z Apple Watch i rozpocząć dzień od codziennej medytacji lub jednej z ulubionych praktyk.,
pobierz teraz
Czytaj dalej: 10 najlepszych kont na Instagram do śledzenia dla pozytywności& życzliwość
wyniki Wellness Lifestyle
Lucy Mecklenburgh Fitness App wyniki Wellness Lifestyle szczyci się możliwością przechowywania wszystkich aplikacji zdrowotnych w jednym miejscu z 1000+ treningów, 600+ receptur, cztery kursy myślenia, 11 programów strukturalnych i cotygodniowe treningi na żywo. Uwielbiamy sekcję „Klinika bólu”, która koncentruje się na radzeniu sobie z bólem pleców.,
pobierz teraz
My Possible Self
Jeśli Twoje zdrowie psychiczne jest problemem, My Possible Self może być aplikacją dla Ciebie.
Użyj funkcji „chwile”, aby monitorować swoje uczucia i rozpoznawać wszelkie wzorce lub wyzwalacze w swoim zachowaniu, a także „moduły samopomocy”, aby rozwiązać problemy, takie jak stres, lęk, strata lub poważne zmiany w życiu.,
pobierz teraz
Deliciously Ella
książka z przepisami w kieszeni, kultowa blogerka lifestyle 'owa Deliciously Ella' s popular App przynosi jej pyszne przepisy na bazie roślin prosto do telefonu, z prawie 300 pożywnymi potrawami do wyboru-a wraz z aktualizacją 2021, jest też wiele więcej.
zawiera teraz spersonalizowany plan odnowy biologicznej i intuicyjne codzienne narzędzie do monitorowania diety roślinnej, ćwiczeń fizycznych, snu, uważności i zużycia wody.,
pobierz teraz
aplikacja Flo
kolejna aplikacja cyklu miesiączkowego, ale z blokadą kodu pin, która sprawia, że osoby martwiące się o prywatność czują się znacznie bezpieczniejsze. Ta aplikacja jest szczególnie dobra dla tych, którzy chcą być w stanie zaplanować swoje okresy, być może, jeśli rezerwują wakacje i woleliby nie być na, lub dla tych, którzy chcą zajść w ciążę.
śledzi okresy, owulację i płodność i daje świetny wgląd w ciągu miesiąca na temat tego, jak twoje ciało pracuje w określonych porach.,
pobierz teraz
RELATED: 7 ways to take your self-care rutyny to the next level
cykl snu
czy sen ogólnie cię stresuje? Czy czujesz, że ciągle nie masz tego dość lub, przynajmniej, Twoja jakość snu nie jest taka wspaniała? Ta aplikacja może poważnie pomóc.
śledzenie cyklu snu przez całą noc, na podstawie analizy ruchu i dźwięku, działa, aby obudzić cię, gdy jesteś w najlżejszym śnie, co oznacza, że będziesz znacznie mniej oszołomiony i zrzędliwy.
pobierz teraz
wolne od dymu
chcesz się poddać?, Pobierz Smoke Free. Ta aplikacja jest genialna, ponieważ nie tylko można śledzić zachcianki i postępy, które pomogą zniechęcić cię od oświetlenia, to powie Ci każdy grosz, który zaoszczędziłeś, pakując go i godziny życia, które zaoszczędziłeś. Jeśli to nie motywacja, to nie wiemy, co jest.
pobierz teraz
12. Cykl snu Budzik
czy chcesz się wyspać i zatrzymać niekończące się przewijanie Instagram przed snem?, Sleep Cycle Budzik to inteligentny budzik, który śledzi twoje wzorce snu i budzi cię w lekkim śnie, pomagając Ci poczuć się bardziej wypoczętym i energetyzującym.
13. Viber
wiodąca aplikacja do przesyłania wiadomości Viber łączy ponad 900 milionów użytkowników na całym świecie – jest to platforma cyfrowa, która zapewnia użytkownikom dostęp do wspierających społeczności i grup online.
społeczności internetowe to świetny sposób, aby ludzie ponosili odpowiedzialność i szukali motywacji u podobnych osób. Czaty grupowe mogą oferować wsparcie dla fitness, gotowania i rekomendacji książki.,
pobierz teraz
smugi
smugi to lista zadań, która pomaga kształtować dobre nawyki i niezbędna aplikacja, która pociąga za sobą odpowiedzialność za wszystkie swoje cele. Aplikacja pozwala śledzić do dwunastu zadań, które chcesz wykonać każdego dnia, a celem jest zbudowanie Passy kolejnych dni.
niezależnie od tego, czy chodzi o bieganie, czytanie rozdziału książki, czy rzucenie palenia – smugi mogą pomóc ci śledzić te zadania.
pobierz teraz
pij
w dzisiejszych czasach zawsze jest wymówka do picia., Od uroczystości do pochwały, a nawet szybkiego łapania, szklanka gazowanego napoju nigdy nie jest daleko, prawda? Dlatego bezpłatna aplikacja Drinkaware to sposób, aby upewnić się, że pozostaniesz na szczycie swojego wellness, jeśli chodzi o picie.
aplikacja zawiera trackery i narzędzia, takie jak jednostka & kalkulator kalorii i narzędzie samooceny alkoholu, dzięki czemu można przejrzeć swoje wzorce picia, ustawić cele i stać się bardziej świadomi jednostek spożywanych. Aplikacja może również rejestrować pieniądze wydane na alkohol – uważaj się za ostrzeżonego.,
pobierz teraz
aplikacja EKG
Apple Watch jest w stanie generować EKG podobne do elektrokardiogramu jednokierunkowego. Te dane informacyjne będą automatycznie przechowywane w aplikacji Zdrowie na iPhonie i mogą być udostępniane lekarzowi w formacie PDF.
Dowiedz się więcej tutaj.
Wakeout!
ćwiczenia są tak samo dobre dla umysłu, jak i dla ciała, ale czasami znalezienie czasu na trening może wydawać się prawie niemożliwe., Na szczęście Wakeout oferuje Ci bibliotekę ponad 300 darmowych ćwiczeń, które można wykonać w 30-sekundowych fragmentach w miejscach, w których spędzasz większość czasu.
niezależnie od tego, czy siedzisz na kanapie, pracujesz od 9 do 17 przed laptopem, czy podróżujesz z punktu A do B, będziesz mógł ćwiczyć w podróży. Tak ważne jest, aby znaleźć czas, aby zadbać o siebie, a dzięki Wakeout możesz w końcu postawić siebie na pierwszym miejscu!
pobierz teraz
Joga Studio: umysł& ciało
naprawdę jest coś dla każdego w tej aplikacji., Czyniąc jogę znacznie bardziej dostępną, znajdziesz tutaj zajęcia ogólne dla początkujących, zajęcia prenatalne dla przyszłych mam, a także zajęcia zwalczające zdrowie psychiczne i ból pleców. Jest nawet seria biurkowa, którą możesz zrobić podczas bardzo potrzebnej przerwy od wszystkich spotkań Zoom i połączeń konferencyjnych.
pobierz teraz
TRUCONNECT przez TV.FIT
TRUCONNECT by TV.FIT to aplikacja społeczności wellness i fitness, która zachęca do holistycznego podejścia, z naciskiem na zmiany behawioralne.,
nie tylko możesz korzystać z setek programów treningowych, niektóre prowadzone przez twoje ulubione gwiazdy (od Gemmy Atkinson po Helen Flanagan i Jessicę Wright), ale będziesz mieć dostęp do e-booków zdrowia psychicznego i stylu życia stworzonych przez dr Chrisa Williamsa, jednego z niewielu, których praca jest przepisywana przez NHS, a także treści dotyczące zmian behawioralnych od wiodących lekarzy.
Wszystkie programy aplikacji są w pełni dostosowywalne, a ideą jest zapewnienie czegoś dla każdego.
pobierz teraz
więcej: Jak pozbyć się przeziębienia w 24 godziny dzięki tym najlepszym poradom ekspertów
Witaj!,wybór jest redakcyjny i niezależnie dobierany – prezentujemy tylko przedmioty, które nasi redaktorzy uwielbiają i akceptują. Halo! może zbierać część sprzedaży lub inne rekompensaty z linków na tej stronie. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź naszą stronę FAQ.
Dodaj komentarz