spis treści
- zmiany oczu związane z wiekiem
- warunki, które mogą się pojawić
- utrzymanie zdrowych oczu
młodzi dorośli w wieku 20 i 30 lat zazwyczaj mają zdrowe oczy i przyzwoity wzrok. Większość problemów związanych z wiekiem oczu, takich jak starczowzroczność (dalekowzroczność, która występuje z wiekiem) zaczyna się około 40 roku życia., (Dowiedz się więcej)
Jeśli masz od 19 do 40 lat, prawdopodobnie masz stosunkowo dobry wzrok, który jest dość blisko 20/20. Może to być z lub bez potrzeby okularów korekcyjnych, takich jak kontakty lub okulary.
American Optometric Association (AOA) publikuje, że większość problemów związanych z oczami u młodych osób dorosłych (poniżej 40 roku życia) wynika z urazów oczu lub stresu wzrokowego. (Dowiedz się więcej)
wraz z wiekiem twoje oczy zaczną się zmieniać, a wzrok może się pogorszyć. To zupełnie normalne., Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby utrzymać zdrowe oczy i utrzymać wzrok tak długo, jak to możliwe. (Dowiedz się więcej)
pamiętaj, aby porozmawiać z optometrystą o tym, jak dbać o oczy i otrzymywać regularne egzaminy oczu.
wraz z wiekiem twoje oczy mogą się zmieniać. Jeśli potrzebujesz soczewki korekcyjnej na astygmatyzm (rogówki o nieregularnym kształcie), dalekowzroczność (dalekowzroczność), lub krótkowzroczność (Krótkowzroczność), Recepta może się zmienić, i może być konieczne silniejsze soczewki, aby oczyścić wzrok. Jest to całkowicie normalne dla recepty musi zmieniać się z wiekiem.,
soczewka oka twardnieje wraz z wiekiem, co może prowadzić do dalekowzroczności związanej z wiekiem, zwanej prezbiopią. Ponieważ soczewka staje się bardziej sztywna, bezpośrednie skupianie się na siatkówce jest trudniejsze. Prowadzi to do niewyraźnego widzenia i problemów z widzeniem rzeczy wyraźnie z bliska. Mięśnie wspierające soczewkę również rozluźniają się z wiekiem, przyczyniając się do błędów wzrokowych.
prezbiopia jest stanem, który zwykle występuje około 40 roku życia lub później, ale można rozwinąć stan w dowolnym momencie po 35 roku życia, publikuje National Eye Institute (NEI)., W przypadku prezbiopii, nawet jeśli miałeś wcześniej wizję 20/20, możesz teraz potrzebować czytelników, aby zobaczyć menu, przeczytać mały tekst lub zobaczyć rzeczy wyraźnie z bliska.
zazwyczaj, gdy masz 20 i 30 lat, twoje oczy są dość zdrowe i prawdopodobnie masz 20/20 wzroku, z lub bez korekcyjnych soczewek kontaktowych lub okularów. Zmiany związane z wiekiem w oczach często zaczynają się w późnych 30s do wczesnych 40s.,
warunki, które mogą pojawić się w tym wieku
większość potencjalnych problemów z widzeniem, które mogą pojawić się u młodych dorosłych, będzie związana z nadwyrężeniem oka lub możliwymi urazami oka.
zmęczenie oczu może być wynikiem patrzenia na ekrany i długotrwałej ekspozycji na niebieskie światło, takie jak emitowane przez komputery, smartfony i telewizory., Często młodzi dorośli spędzają dużo czasu na oglądaniu ekranów, co może przyczynić się do zmęczenia, podrażnienia i nadwyrężenia oczu.
Cyfrowe zmęczenie oczu, lub zespół widzenia komputerowego (CVs), może wystąpić od dłuższego czasu na ekranie. Większość dorosłych Amerykanów spędza około siedmiu godzin dziennie patrząc na ekran komputera., Może to powodować CVS, które mogą obejmować następujące objawy:
- niewyraźne widzenie
- suche oczy
- zmęczenie oczu
- bóle głowy
- napięcie szyi i ramion
zmęczenie oczu spowodowane spędzaniem tak dużo czasu na patrzeniu na ekran można zminimalizować, postępując zgodnie z zasadą 20-20-20. Co 20 minut, patrzeć co najmniej 20 stóp od siebie przez około 20 sekund na raz. Może to pomóc w zmniejszeniu objawów zespołu widzenia komputerowego, ponieważ pozwala czas oczu na relaks i ponowne centrum.,
zmęczenie oczu i nadwyrężenie są powszechne w wieku 20 i 30 lat, ponieważ prawdopodobnie spędzasz dużo czasu przy komputerze, na smartfonie i oglądając telewizję. Narażenie na niebieskie światło z tych urządzeń może być szkodliwe dla oczu w czasie.
spróbuj odpocząć swoim oczom, gdy będą suche, napięte i podrażnione. Rób częste przerwy na ekranie. Zmniejszenie ekspozycji na niebieskie światło i ekrany przez co najmniej godzinę lub dwie przed snem może pomóc uzyskać bardziej spokojny sen, jak również.,
utrzymanie zdrowych oczu
najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swoich oczu, aby chronić je wraz z wiekiem, jest dokonywanie dobrych wyborów stylu życia, takich jak niepalenie tytoniu i zdrowa i zbilansowana dieta. Spożywać pokarmy bogate w przeciwutleniacze i jeść wiele porcji warzyw i owoców każdego dnia.
Wykonuj regularne badania wzroku. Porozmawiaj z lekarzem okulistą o wszelkich przyjmowanych lekach, witaminach i suplementach. Omów wszelkie zmiany widzenia, które mogły wystąpić od ostatniej wizyty.,
w wieku od 19 do 30 lat AOA zaleca regularne badania okulistyczne i wizyty u optometrysty co najmniej co dwa lata. Częstsze wizyty są zalecane, jeśli masz rodzinną lub osobistą historię problemów związanych z oczami. Problemy, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, lub historii rodziny problemów ze wzrokiem i chorób oczu może oznaczać, że może trzeba częściej do lekarza okulisty.
Jeśli zaczniesz odczuwać problemy ze wzrokiem, umów się na badanie z okulistą tak szybko, jak to możliwe.,
istnieją dodatkowe środki, które możesz podjąć, aby utrzymać zdrowie oczu i promować optymalne widzenie.
- noś okulary przeciwsłoneczne i chroń oczy przed słońcem i światłem ultrafioletowym (UV). Promienie UV mogą uszkodzić oczy przy długotrwałej ekspozycji. Okulary przeciwsłoneczne, które mają ochronę UVA i UVB, a także daszki lub kapelusze, mogą pomóc w ochronie oczu.
- ćwiczcie często. Zdrowe nawyki, takie jak regularne ćwiczenia, mogą zwiększyć poziom tlenu w oczach i poprawić przepływ krwi i krążenie w całym ciele. Może to również pomóc oczyścić toksyny i zachować zdrowe oczy.,
- Ćwicz dobrą higienę. Umyć ręce i należy uważać, aby uniknąć podrażnień oczu, takich jak kosmetyki lub lakier do włosów, w pobliżu oczu. Może to pomóc utrzymać oczy i twarz w czystości, a tym samym zmniejszyć ryzyko infekcji oczu.
- Zachowaj Okulary korekcyjne. Jeśli nosisz okulary lub styki do korekcji wzroku, pamiętaj, aby nosić je zgodnie z zaleceniami. Nie noszenie okularów na receptę może powodować zmęczenie oczu i potencjalnie prowadzić do dalszych problemów ze wzrokiem., Zachowaj swoje recepty i postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami i Wskazówkami dotyczącymi noszenia, czyszczenia i dbania o kontakty lub okulary.
- ogranicz czas ekranu tak bardzo, jak możesz, i daj oczom częste przerwy od urządzeń LED i niebieskiego światła. Istnieją specjalne okulary, które mogą zmniejszać ekspozycję na niebieskie światło, a wiele smartfonów ma teraz ustawienia, które pozwalają również ograniczyć ekspozycję na niebieskie światło.
dbanie o oczy często zaczyna się od regularnych wyborów dotyczących zdrowia i stylu życia. Utrzymanie zdrowia fizycznego i emocjonalnego może również pomóc w wzroku i wzroku.,
porozmawiaj ze swoim optometrystą o tym, jak utrzymać osobiste zdrowie oczu. Mogą zaoferować wskazówki, aby poprawić i poprawić swoją wizję wraz z wiekiem.
Dodaj komentarz