Przykładowy Plan treningowy 5K dla biegaczy
poniżej znajduje się ekskluzywny fragment książki Developing Endurance, wydanej przez Human Kinetics. Wszystkie teksty i obrazy dostarczone przez Human Kinetics. plan szkolenia 5K pierwsze 6 tygodni szkolenia dla 5K powinno być przeznaczone na szkolenie podstawowe (tabela 8.1). W pierwszych 3 … Continued