urazy SESAMOIDALNE
zatrzymują aktywność powodującą ból. weź paracetamol lub ibuprofen, aby złagodzić ból. odpoczywaj i oblodzaj podeszwę stopy. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę; użyj opakowania z lodem lub zawiń lód w ręcznik. nosić miękkie podeszwy, buty na niskim obcasie. Buty ze … Continued