dzisiejszy temat
Witam i zapraszam na mój cotygodniowy blog wideo. Dzisiaj na A. Vogel mówi o menopauzie, będę omawiać trzy zaskakujące problemy trawienne, które mogą się zdarzyć podczas menopauzy.
czy menopauza może wpływać na układ trawienny?
czy menopauza może wpływać na trawienie? Absolutnie! Jest to bardzo powszechny objaw i wiele kobiet odkrywa, że ich trawienie pogarsza się z różnych powodów.,
wiele z nich ma związek ze stresem, a dla tych z Was, którzy są ze mną od jakiegoś czasu, wiecie, że układ nerwowy jest bardzo często zaangażowany, gdy przechodzimy menopauzę. To tylko część sposobu, w jaki hormony spadają i wpływają na nasze ciało ogólnie.
a jeśli twój układ nerwowy jest już pod dużym ciśnieniem, może zająć bardzo niewiele, aby przechylić go nad krawędź, co będzie miało bardzo szybki wpływ na trawienie., Zatrzymuje się i niezależnie od części przewodu pokarmowego żywności siedzi w, będzie siedzieć tam na dużo dłużej i że może spowodować całą tratwę różnych problemów trawiennych.
wiemy, że odwodnienie jest ogromnym problemem w menopauzie i że samo w sobie wpłynie na trawienie. Jeśli o tym pomyślisz, twój przewód pokarmowy jest prawie jak ogromny zakład przetwórczy i potrzebuje dużo wody, aby utrzymać go sprawnie.,
wspólne problemy trawienne
teraz, bardziej typowych problemów trawiennych w menopauzie będzie rzeczy, takie jak zaparcia, powolne jelit, wzdęcia i niestrawność, ale jest jeden lub dwa, że odkryliśmy przez lata, że kobiety są coraz, które mogą nie być tak powszechne. Często nie będą kojarzyć tych objawów z menopauzą, a następnie w końcu traktują je nieco inaczej. Oznacza to, że czasami nie czują żadnej korzyści.
3 zaskakujące problemy trawienne, które mogą wystąpić w okresie menopauzy
więc Numer jeden to bekanie., To jest, kiedy siedzisz tam, twój żołądek jest naprawdę, naprawdę pełny, i po prostu chcesz wypuścić to powietrze. To może być bardzo żenujące, zwłaszcza jeśli jesz poza domem lub jesteś w środku pracy lub coś, i po prostu czujesz potrzebę beknięcia.
powodem tego może być zbyt szybkie jedzenie i w dzisiejszych czasach większość z nas tak robi, w tym ja. Spieszymy się. Zamiast siedzieć i jeść prawidłowo, prawdopodobnie jemy po prostu w biegu. Przekonacie się też, że jeśli jecie przy swoim biurku, jeśli jecie podczas oglądania telewizji, macie tendencję do siedzenia w ten sposób.,
które następnie zgniatają żołądek, więc nie może działać prawidłowo, aby rozbić jedzenie. Jak siedzi w żołądku, zacznie fermentować, stąd wszystkie bekanie. Picie zbyt dużej ilości wody podczas posiłków może to zrobić. Jeśli jest zbyt dużo płynu w żołądku, gdy próbuje strawić wszystko, to spowoduje fermentację zbyt.
co może ułatwić bekanie?
tak więc porady tutaj; jedz powoli i po prostu zrelaksuj się podczas jedzenia, jak również. To może zrobić ogromną różnicę., Mamy super środek o nazwie Digestisan, który może być stosowany do rzeczy takich jak niestrawność i tego typu problemy żołądkowe.
palące gardło
numer dwa to palące gardło. Czasami nazywa się refluks żołądkowo-przełykowy, a innym słowem jest G-E-R-D, czyli, o ile pamiętam, choroba refluksowa przełyku. Chodzi o to, że w górnej części żołądka jest zastawka, która utrzymuje zawartość żołądka tam, gdzie powinna być.,
Jeśli ta zastawka zostanie osłabiona, wtedy znowu, jeśli w żołądku jest duże ciśnienie, kwas zacznie podnosić się do przełyku, co może spowodować duże pieczenie. Dla niektórych ludzi może się podnieść i dlatego nazywają to płonącym gardłem. To naprawdę straszne.
jedyne, co bym tu powiedział, to to, że wiele z nich ma związek z uszkodzeniem przewodu pokarmowego przez spadający estrogen. Podobnie jak uzyskanie słabego pęcherza, możesz skończyć ze słabą zastawką żołądkową., Naprawdę ważną rzeczą jest to, że jeśli masz to uczucie pieczenia, proszę to sprawdzić przez lekarza najpierw.
jest to jedna z poważniejszych chorób trawiennych z żołądka, i to musi być sprawdzone medycznie, zanim zaczniesz cokolwiek robić.
co może pomóc złagodzić pieczenie gardła
Jeśli wszystko się sprawdzi i będzie dobrze, to mamy piękny środek o nazwie Silicol. Jest bardzo kojący i uzdrawiający. Jest świetny na wszystkie palące problemy trawienne., Wystarczy wziąć to w trochę wody przed każdym posiłkiem-Wiele osób odkrywa, że to działa bardzo szybko, pomagając uspokoić tego typu problemy żołądkowe się.
moja najlepsza wskazówka:
żel Silicol®może łagodzić refluks żołądkowy i zgagę, a także typowe objawy IBS, w tym wzdęcia, nudności, bóle brzucha i dyskomfort. Najlepiej przyjmować 15 ml trzy razy dziennie, pół godziny przed pokarmem stałym i 1 godzinę w odstępie od jakichkolwiek leków.
„piękny produkt kojący., Działa dla mnie na zgagę i IBS”
przeczytaj, co inni mówią o żelu Silicol®
Jeśli po prostu dostajesz refluksu kwasu i okaże się, że nie jest tak źle, ale po prostu dostajesz ten trochę kwasowości, mamy świetny środek o nazwie Centaurium, który jest balancer żołądka. Pomoże to zrównoważyć funkcje żołądka, niezależnie od tego, czy produkujesz zbyt dużo kwasu, czy za mało kwasu.
tak naprawdę nie musisz znać dokładnych szczegółów tego, co dzieje się w żołądku., To, co nazywa się gorzkie i gorzkie zioła są wspaniałe dla przewodu pokarmowego. Warto je brać regularnie, jeśli masz tego rodzaju problemy.
wzdęcia
trzecim objawem są wzdęcia i wiatr. To jest kolejny antyspołeczny i jeśli dostajesz go dużo, to może być bardzo żenujące. Jest to również bardzo niewygodne, zwłaszcza jeśli jesteś poza domem lub jesteś z towarzystwem i próbujesz to wszystko utrzymać.,
Tak więc jednym z głównych problemów jest to, że trawienie spowalnia w menopauzie, zwłaszcza w dolnym przewodzie pokarmowym, więc żywność może siedzieć tam przez dość długi czas i, ponownie, jeśli chodzi o stres, wszystko będzie siedzieć tam nic nie robi.
to rozkładające się jedzenie w przewodzie pokarmowym zacznie fermentować, a to wydziela dużo wiatru. Niestety, jak również, wiemy w menopauzie, że może być trudniejsze dla organizmu do trawienia węglowodanów. Więc jeśli masz dietę o wysokiej zawartości węglowodanów, może to powodować wiele wiatrów i wzdęć, jak również.,
Jeśli masz ospałe jelita lub jeśli okaże się, że nie idziesz do toalety tak często, to wszystko jest częścią tego konkretnego problemu, jak również. Mam fajną małą wskazówkę, jeśli chcesz wiedzieć, czy jesteś ospały, czy nie, ponieważ wiele osób mówi do mnie :” ale chodzę do toalety codziennie. Jestem bardzo regularna.”
Możesz być regularny, ale możesz też być bardzo, bardzo powolny. Ważny jest czas przejazdu. Miłą małą wskazówką, aby dowiedzieć się, jak długo trwa jedzenie, aby dostać się z jednego końca do drugiego, jest wykonanie testu na kukurydzę cukrową., Kukurydza cukrowa jest jednym z niewielu pokarmów, które nie rozkładają się w przewodzie pokarmowym, chyba że żujesz ją naprawdę dobrze.
więc jedyne co możesz zrobić to mieć porcję kukurydzy cukrowej, a potem po prostu poczekać i zobaczyć, jak długo zajmie wyskoczenie z drugiego końca. Dobre szybkie trawienie, masz Może 24 godziny lub mniej. Jeśli kończy się to ponad 30 godzin od czasu, kiedy jesz, aż do czasu, gdy minęło, to tylko znak, że rzeczy są trochę powolne i może trzeba zwiększyć spożycie błonnika roślinnego trochę więcej.
co może pomóc złagodzić wzdęcia?,
Jeśli masz problemy z wzdęciami i wiatrem, mamy lekarstwo o nazwie Yarrow Complex, więc ten jest ładny. Pomaga złagodzić dyskomfort związany z tego rodzaju wzdęciami, skurczami i wiatrem.
porady, które pomogą trawienie
to tylko będzie kilka wskazówek, które pomogą trawienie, albo poprawić go lub po prostu utrzymać go dobrze w menopauzie.
jest to bardzo ważne, jeśli masz wzdęcia, jeśli masz zaparcia., To trzyma toksyny w organizmie, że znacznie dłużej, jak również i że może również przyczynić się do rzeczy, takich jak zmęczenie, zamazana głowa, i po prostu uczucie nie całkiem w porządku. Więc poprawa trawienia ogólnie może mieć dość duży wpływ na to, jak czujesz się na co dzień.
usiądź
Tak więc ogólne wskazówki; pamiętaj, aby dobrze usiąść. A dla tych z nas, którzy pamiętają, że twoi rodzice kazali ci usiąść przy stole i położyć łokcie, to naprawdę dobry pomysł. Jeśli siedzisz, pamiętaj, co powiedziałem na początku, że jeśli się garbisz, twój żołądek nie może pracować szczególnie dobrze.,
żuj dobrze i powoli
więc upewniając się, że siedzisz do posiłku, żuj go naprawdę powoli, a dobrą wskazówką jest to, aby spróbować i żuć każdy kęs 20 razy. Jest to bardzo powolne, ale da ci to dobre wyobrażenie o tym, jak powinieneś zacząć trawić swoje jedzenie.
ogranicz ilość wody, którą pijesz z posiłkami
więc usiądź, jedz powoli, żuj dobrze, a druga sprawa, zawsze będę mówił o dużej ilości wody, ale jedzenie jest jednym razem, kiedy nie powinieneś dużo pić, ponieważ to rozcieńczy Twoje soki trawienne i może wtedy przyczynić się do wielu problemów trawiennych.,
Jeśli czujesz, że musisz pić podczas posiłku, wystarczy mała szklanka. Nie piję do posiłków i bardzo mi ciężko, jeśli mam gdzieś wyjść, ponieważ masz dużo wody do picia, to naprawdę czuję się niekomfortowo dla mnie. Tak więc, gdy przyzwyczaisz się do nie picie dużo, gdy jesz, może się okazać, że może złagodzić trochę dyskomfortu żołądka, jak również.
Mam nadzieję, że to były pomocne wskazówki dla Ciebie i czekam na kolejną edycję A. Vogel Talks menopauza w przyszłym tygodniu.
Dodaj komentarz