- aby obniżyć poziom bilirubiny, należy pić dużo wody, unikać alkoholu, jeść owoce i warzywa oraz zwiększyć spożycie błonnika.,
- wysoki poziom bilirubiny często wskazują na zły stan wątroby, a oprócz coraz sprawdzane przez lekarza, można dokonać tych naturalnych zmian stylu życia, aby pomóc obniżyć bilirubinę i poprawić czynność wątroby.
- ten artykuł został medycznie zweryfikowany przez Jason R. McKnight, MD, MS, lekarz medycyny rodzinnej i kliniczny adiunkt w Texas A&M College Of Medicine.
- odwiedź bibliotekę informacji o zdrowiu Insider, aby uzyskać więcej porad.,
bilirubina jest lepką, brązowożółtą substancją, która jest naturalnym produktem ubocznym procesów wątrobowych, takich jak rozkład starych czerwonych krwinek.
zwykle jest wydalany z organizmu bez powodu do niepokoju, ale czasami może gromadzić się w wysokim poziomie, co wskazuje na podstawowy stan zdrowia, taki jak bezalkoholowa stłuszczenie wątroby, zapalenie wątroby lub alkoholowa marskość wątroby.,
oto cztery sposoby, aby obniżyć poziom bilirubiny naturalnie i poprawy zdrowia wątroby:
wysoki poziom bilirubiny jest zwykle oznaką problemów z wątrobą
poziom bilirubiny może działać jako metryka zdrowia wątroby. Na przykład ludzie, którzy mają poważną marskość wątroby lub blizny w wątrobie, często mają podwyższony poziom bilirubiny, ponieważ ich wątroba nie jest w stanie skutecznie filtrować toksyn., Choroby wątroby, które mogą powodować marskość wątroby obejmują:
- bezalkoholowa stłuszczenie wątroby
- alkoholowa marskość wątroby
- zapalenie wątroby
- kamienie żółciowe
jednak niektóre choroby, takie jak zespół Gilberta-dziedziczny stan, który jest nieszkodliwy — mogą powodować podwyższony poziom bilirubiny.
bilirubina jest mierzona w miligramach bilirubiny na decylitr krwi lub moczu (mg/dL). U dorosłych prawidłowy poziom bilirubiny wynosi mniej niż jeden miligram na decylitr. Wysoki poziom bilirubiny jest większy niż 2,5 miligrama bilirubiny na decylitr.,
wysoki poziom bilirubiny powoduje żółtaczkę — stan, który powoduje wyraźną żółtą obsadę skóry, białek oczu i dolnej części języka.
gdy masz chorobę wątroby, bilirubina „wraca do wątroby, która następnie trafia do krwiobiegu i krąży wokół twojego ciała. I dlatego wyglądasz na żółtego”, mówi Paul Kwo, MD, profesor medycyny i dyrektor hepatologii w Stanford University Medical Center.,
według Kwo osoby z podwyższonym poziomem bilirubiny spowodowanym ciężką chorobą lub uszkodzeniem wątroby mogą również doświadczyć:
- swędzenie
- zmęczenie
- ciemniejszy mocz
- jaśniejszy kał
Jeśli występują te objawy, należy natychmiast zgłosić się do lekarza, ponieważ podstawowa choroba wątroby wymaga więcej niż tylko środków w domu. Jednak po tych czterech wskazówek może pomóc zwiększyć ogólny stan zdrowia wątroby oprócz wskazówek medycznych.,
Stay hydrated
stay hydrated pomaga obniżyć poziom bilirubiny, ułatwiając usuwanie odpadów z organizmu. Mężczyźni powinni dążyć do picia około 125 uncji wody dziennie, a kobiety 91 uncji.
ponieważ woda stymuluje metabolizm i działa hamująco na apetyt, jest to również skuteczny sposób na utrzymanie zdrowej masy ciała. Otyłość jest główną przyczyną bezalkoholowej stłuszczenia wątroby, która dotyka do jednej czwartej światowej populacji, według Kwo.,
spożywać świeże owoce i warzywa
ponieważ owoce i warzywa mają niską zawartość tłuszczu i cukru, promują ogólny stan zdrowia wątroby i narządów.
Kwo jest wielkim fanem diety śródziemnomorskiej dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie wątroby. Dieta podkreśla zielone warzywa liściaste. „Szpinak, brokuły, kapusta, rukola, to wszystko jest dobre dla wątroby” – mówi Kwo. Inne zdrowe pokarmy dla wątroby to:
- Winogrona
- żurawina
- jagody
- orzechy
- oliwa z oliwek
ale nie powinieneś jeść ich funtów przy każdym posiłku., „Prawdziwym kluczem jest tu umiar” – mówi Kwo.
zwiększ spożycie błonnika
według Amerykańskiej Fundacji wątroby dieta wysokobłonnikowa promuje zdrowie wątroby. Kobiety powinny strzelać, aby spożywać 21 do 25 gramów błonnika dziennie, a mężczyźni 30 do 38.
dobrymi źródłami błonnika są:
unikaj alkoholu
Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie wątroby, ważne jest zmniejszenie spożycia alkoholu., To dlatego, że” jeśli pijesz w nadmiarze, twoja wątroba zostanie uszkodzona ” – mówi Kwo.
Jednak, aby promować maksymalne zdrowie wątroby, należy unikać picia całkowicie.
wysoki poziom bilirubiny może być sygnałem ostrzegawczym poważnych zaburzeń czynności wątroby., Jeśli masz podwyższony poziom bilirubiny, należy podjąć kroki, aby je obniżyć i promować zdrowie wątroby poprzez kilka zmian w diecie. Zmiany te obejmują picie większej ilości wody, ograniczenie spożycia alkoholu oraz spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz mniej przetworzonej żywności.,
- dlaczego we krwi może zawierać wysoki poziom enzymów wątrobowych o nazwie AlAT i 5 Sposobów, aby obniżyć poziom alat naturalnie
- 6 sposobów, aby obniżyć poziom kwasu moczowego naturalnie
- główne przyczyny i czynniki ryzyka kamieni nerkowych
- 3 najlepsze naturalne domowe środki zaradcze dla kamieni nerkowych
- 4 sposoby, aby obniżyć poziom kreatyniny naturalnie
Dodaj komentarz