wiele kobiet cierpi z powodu niewłaściwych zasad przez całe życie, nie wiedząc, do czego służą te niespójności. Zacznijmy od stwierdzenia, że zła zasada jest niezdrowa z wielu powodów. Dlatego to pytanie należy rozwiązać nie tylko wtedy, gdy szukasz ciąży, ale także przez całe płodne życie.,
okres nieregularny to okres, który pojawia się w cyklach trwających dłużej niż 35 dni i / lub o różnym czasie trwania. Oznacza to, że jeśli twoja reguła pojawia się co 32 lub 33 dni, nie będzie to Twój przypadek. Chociaż zwykle 28 dni, w rzeczywistości każde ciało jest inne, a wiele kobiet doświadcza nieco dłuższych lub nawet krótszych cykli.
wewnątrz reguły nieregularnej możemy znaleźć:
- oligomenorrhea: reguły nieregularne od 36 do 90 dni. Czasami jest to naturalny brak miesiączki z powodu okoliczności takich jak ciąża lub menopauza.,
- brak miesiączki: brak reguły powyżej 3 cykli.
zarówno oligomenorrhea, jak i brak miesiączki są związane z problemami w narządach płciowych, które uwalniają hormony, takie jak estrogen lub testosteron. W wielu przypadkach rozbieżności te są objęte diagnozą zespołu policystycznych jajników (lub PCOS).,
Jeśli masz jasną diagnozę PCOS lub po prostu miałeś niewłaściwą zasadę na zawsze, ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją różne naturalne metody, które pomagają twojej regule funkcjonować regularnie i naturalnie:
napary
w całej historii napary ziołowe były używane do różnych celów. A jednym z nich była naturalna regulacja miesiączki.
w tym celu i z różnych powodów i podobnych wyników znane są napary cynamonu, werbeny, mięty, ruty lub rumianku.,
jeśli dodasz do nich trochę imbiru, pomożesz między innymi zmniejszyć stan zapalny, ułatwić trawienie i zmniejszyć bóle przedmiesiączkowe.
kwasy tłuszczowe omega 3
kwasy tłuszczowe omega 3 pełnią wiele funkcji w organizmie. Między innymi działają przeciwzapalnie i promują prawidłowe krążenie krwi.
Omega-3 znajdziesz w rybach takich jak tuńczyk, makrela lub łosoś; orzechy, takie jak orzechy lub nasiona, takie jak len lub Chia (pamiętaj, aby je zmielić, aby ich korzyści były skuteczne); lub w olejach sojowych, rzepakowych lub lnianych.,
ziołolecznictwo
ziołolecznictwo to leczenie chorób, chorób i zaburzeń poprzez korzystny wpływ na rośliny.
chociaż jego nazwa została wymyślona na początku XX wieku, metoda ta była stosowana od tysięcy lat w różnych cywilizacjach.,
obecnie ziołolecznictwo osiąga ogromny poziom popularności ze względu na wysoką skuteczność bez skutków ubocznych przy stosowaniu w 100% naturalnych produktów.
rośliny wszędzie
owoce i warzywa zapewniają znaczną ilość flawonoidów, które promują produkcję estrogenu i pomagają organizmowi normalnie funkcjonować.,
dlatego codzienne spożywanie warzyw, takich jak szpinak, brokuły, rukola, żółta papryka i cebula; a owoce, takie jak jagody, jabłka ze skórą, truskawki i wiśnie, mogą być bardzo korzystne.
ponadto ziarna kakaowe są również źródłem flawonoidów, więc uncja gorzkiej czekolady dziennie może również pomóc w regulacji organizmu. To świetna wiadomość, prawda?
zadbaj o swoją wagę
w wielu przypadkach niespójności w regule są spowodowane lub zaostrzone z powodu niezdrowej wagi., Niezależnie od tego, czy jest to nadwaga, czy ekstremalna szczupłość, ciało ma tendencję do zmiany normalnych cykli.
dlatego, jeśli masz niewłaściwą zasadę, powinieneś wiedzieć, jaki jest Twój prawidłowy wskaźnik masy ciała i dostosować się do niego. W ten sposób, oprócz tego, że wyglądasz lepiej, czujesz się lepiej, a twoje ciało dziękuje ci za wykonywanie normalnych funkcji.
jak podniosłeś regulaminy prawda?,
Jeśli masz złą zasadę, prawdopodobnie już wiesz, że odżywianie i ćwiczenia to pierwsze kroki do jej uregulowania. Ale czy jest coś jeszcze, co możesz zrobić? Tak, pomóc z naturalnych suplementów! PCOS
PCOS® to suplement diety zawierający w 100% naturalne składniki. Wśród jego składników znajduje się witamina B6, która pomaga regulować aktywność hormonalną, oraz kwas pantotenowy, który promuje syntezę i prawidłowy metabolizm hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników., AHA, zawiera również D-Chiro inozytol (który jest ekstrahowany z chleba świętojańskiego), mangan, kwas foliowy, biotynę oraz witaminy D3 i B12. Połączenie składników odżywczych, które pomogą Ci poradzić sobie z objawami PCOS.
Dodaj komentarz