500 ml

2. Młodsza skóra

wszyscy wiemy, że przeciwutleniacze są dobre dla naszej skóry. Marakuja ma wiele rodzajów przeciwutleniaczy, takich jak witamina A, witamina C, ryboflawina i karoten. Przeciwutleniacze te zmniejszają produkcję wolnych rodników w naszym organizmie., Wolne rodniki są generowane przez komórki naszego ciała jako produkt uboczny i mogą powodować starzenie się skóry. Właściwości przeciwzapalne marakui mają tendencję do łagodzenia naszej skóry.
(czytaj także: 7 najlepszych pokarmów przeciwzapalnych, które musisz jeść)

3. Wzmacnia odporność
Zwiększ swoją odporność galaretką, sokiem lub dynią z marakuji. Marakuja jest bardzo bogata w witaminę C, beta-kryptoksantynę i alfa-karoten, który zwiększa odporność. Ma również żelazo, które zwiększa stężenie hemoglobiny w naszych czerwonych krwinkach.
4., Keeps your heart healthy

bogata zawartość ryboflawiny (Witamina B6) i niacyny (witamina B3) w marakuji pomaga w regulacji aktywności tarczycy w naszym organizmie. Zapobiega również stwardnieniu ścian tętnic serca( miażdżyca), utrzymując sprawne funkcjonowanie serca. Związki fenolowe i alkaloidy mogą również pomóc w łagodzeniu lęku i leczeniu bezsenności do pewnego poziomu.,

5. Zapobieganie osteoporozie
marakuja jest znana jako bogata w minerały, takie jak magnez, wapń, żelazo fosfor, potas i sód. Minerały te utrzymują gęstość kości, pomagają w szybkiej regeneracji kości i zapobiegają osteoporozie.
Skomentuj dojrzały owoc jest duży, pulchny i nieco pomarszczony. Gładki może nie być dojrzały. Możesz mieć marakuja z nasionami, aby uzyskać większą zawartość błonnika. Zmiksuj go w smoothie, zrób dżem lub po prostu surowy.