6 korzyści zdrowotne kminku

badania wydają się wspierać następujące korzyści kminku:

utrata masy ciała

kminek może być pomocny dla osób starających się kontrolować masę ciała. W badaniu z 2015 r. z udziałem dorosłych z nadwagą porównano efekty odchudzania kminku z efektami leczenia odchudzającego i placebo.,

Po 8 tygodniach naukowcy odkryli, że zarówno kminek, jak i grupy leków odchudzających straciły znaczną wagę. Osoby z grupy kminku również doświadczyły spadku poziomu insuliny.

Inne badanie z 2014 roku wykazało, że kobiety z nadwagą i otyłością, które spożywały 3 gramy (g) kminku w proszku w jogurcie codziennie przez 3 miesiące, miały znaczny spadek masy ciała, rozmiaru talii i tkanki tłuszczowej.,

Cholesterol

powyższe badanie z udziałem kobiet z nadwagą i otyłością wykazało również, że spożywanie 3 g proszku kminku dziennie powodowało niższy poziom cholesterolu całkowitego, niższą lipoproteinę o niskiej gęstości lub „zły” cholesterol i trójglicerydy.

ci, którzy spożywali proszek kminku, mieli również wyższy poziom lipoproteiny o wysokiej gęstości, czyli „dobrego” cholesterolu.

cukrzyca

w badaniu 2017 z udziałem dorosłych z cukrzycą typu 2 oceniano wpływ olejku kminkowego na poziom cukru we krwi., Uczestnicy badania otrzymywali 100 miligramów (mg) oleju kminkowego dziennie, 50 mg oleju kminkowego dziennie lub placebo.

Po 8 tygodniach obie grupy oleju kminkowego miały znacznie obniżony poziom cukru we krwi, insuliny i hemoglobiny A1c. To wszystko markery dobrego leczenia cukrzycy.

jednak inne badania na ludziach z wykorzystaniem nasion czarnego kminku wykazały mieszane wyniki, zgodnie z przeglądem badań z 2017 roku., Konieczne jest więcej badań, aby potwierdzić korzyści płynące z olejku eterycznego z kminku dla osób z cukrzycą.

zespół jelita drażliwego

małe badanie pilotażowe z 2013 roku przyjrzało się wpływowi spożywania kropli olejku eterycznego z kminku na objawy zespołu jelita drażliwego (IBS).

Po 4 tygodniach uczestnicy badania zauważyli poprawę w wielu objawach, takich jak ból brzucha i wzdęcia.

pod koniec badania osoby z IBS, które doświadczyły głównie zaparć, częściej wypróżniały się. Ci, którzy doświadczyli głównie biegunki jako objaw, mieli mniej wypróżnień.,

stres

kminek może odgrywać rolę w pomaganiu organizmowi w radzeniu sobie ze stresem. W badaniu na szczurach oceniano wpływ ekstraktu z kminku na objawy stresu.

Kiedy zwierzęta otrzymywały ekstrakt z kminku przed stresującą aktywnością, ich ciała miały znacznie mniejszą reakcję na stres niż wtedy, gdy nie otrzymywały ekstraktu.

kminek może pomóc w walce ze skutkami stresu, działając jako przeciwutleniacz. Ci sami naukowcy odkryli, że kminek był skuteczniejszym przeciwutleniaczem niż witamina C u badanych szczurów.,

utrata pamięci

w tym samym badaniu na szczurach oceniano również wpływ ekstraktu z kminku na pamięć. Badanie wykazało, że zwierzęta, które otrzymały ekstrakt z kminku, miały lepsze i szybsze przywoływanie.