problemy z brzuchem nigdy nie są ładne, ale można je rozwiązać za pomocą tych opcji.
1. Leki zobojętniające
kiedy ich używać: Kiedy masz to uczucie roilingu.
co robią: leki zobojętniające sok żołądkowy, takie jak Tums i Rolaids, zawierają pierwiastek taki jak wapń lub magnez, aby zneutralizować kwas wydzielany przez błonę śluzową żołądka. Produkty takie jak Pepcid i Zantac, zwane blokerami H2, również pomagają zmniejszyć ilość kwasu, który wytwarza żołądek, łagodząc objawy refluksu., Należy stosować leki zobojętniające sok żołądkowy zgodnie z zaleceniami; należy je przyjmować w leczeniu sporadycznego bólu, a nie pop je jak Tic Tac.
„raz na jakiś czas, jasne, że dobrze jest używać leków zobojętniających sok żołądkowy”, mówi dr Larry Weiss, lekarz w San Francisco i były konsultant branży cruise w sprawie zakaźnych wirusów żołądkowych. „Ale jeśli przyjmujesz je regularnie, powinieneś porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się dokładnie, na czym polega problem.”
2. Bizmut Subsalicylan
kiedy go używać: gdy nie jesteś w pobliżu własnej łazienki i nie możesz pozwolić, aby przypadek biegunki ustępował naturalnie.,
Co to robi: składnik ten (znany również jako bizmut różowy) znajduje się w produktach dostępnych bez recepty, takich jak Kaopektat i Pepto-Bizmol, i podwaja się jako środek zobojętniający i przeciwzapalny. To działa, a czasami zbyt dobrze: częstym efektem ubocznym jest zaparcie. „Większość biegunki musi po prostu biegać” – mówi Weiss. „Najlepiej niech to samo się wyjaśni.”
(Uwaga: leku nie należy podawać dzieciom. W rzadkich przypadkach wykazano, że salicylany powodują zespół Reye ' a).
3. Łagodne pokarmy
kiedy je jeść: po biegunce lub rozstroju żołądka.,
co robią: „dieta BRATT jest stosowana od lat, aby pomóc w leczeniu biegunki”, mówi Lauren Slayton, zarejestrowany dietetyk w Nowym Jorku. Banany, ryż, sos jabłkowy, tosty i herbata, to zespół marzeń, aby złagodzić skurcze żołądka i uzupełnić swój system. Takie mdłe pokarmy, zawierające cukry proste i skrobie o niskiej kwasowości, są mniej narażone na większy niepokój. I dostarczają łatwo przyswajalnego pokarmu. Jogurt to kolejny bezpieczny zakład.
More From Real Simple:
A Guide to Headache Remedies
What Is Your Body Trying to Tell You?,
czy należy rzucić lekarza?
12 tajemnic zdrowia wyjaśnione
_________________________________________________________________________
4. Uzupełnianie napojów
kiedy je pić: po zwymiotowaniu (lub w inny sposób wydalaniu zawartości gniewnego żołądka).
co robią: kiedy tracisz płyny, tracisz elektrolity i inne składniki odżywcze. Picie Gatorade nawodni cię, ale Slayton preferuje wodę kokosową, naturalne źródło elektrolitów i potasu (spróbuj wody kokosowej O. N. E., znalezionej w supermarketach)., Weiss lubi zieloną, oolong lub jeżyn-korzeniową herbatę, z których wszystkie mają przeciwutleniacze i „łagodzą na poziomie emocjonalnym”, mówi.
5. Korzenie i zioła
kiedy je stosować: jeśli boli cię żołądek lub czujesz się rozdęty; stosować codziennie, jeśli masz przewlekłe problemy trawienne.
co robią: cudowne botaniczne imbir, mięta pieprzowa i koper są naturalnymi środkami. Imbir-świeżo starty, suszony lub kandyzowany – „poprawia łatwość, z jaką żywność przemieszcza się przez organizm w trakcie trawienia”, mówi Weiss. (Stare dobre piwo imbirowe zawiera niewiele, jeśli w ogóle, imbiru; jego walory lecznicze są w dużej mierze anegdotyczne.,) Mięta pieprzowa może wspomagać trawienie i osadzać żołądek, ponieważ zawiera właściwości, które rozpraszają gaz i łagodzą skurcze. Nasiona kopru włoskiego (skubane lub pijane w herbacie) mogą złagodzić wzdęcia i zminimalizować gazy. Pij herbatę z imbiru, mięty pieprzowej lub kopru włoskiego po bogatym lub pikantnym posiłku, aby uniknąć niestrawności. Jeśli regularnie cierpisz na rozstrój żołądka, Slayton sugeruje skonsultować się z lekarzem i wziąć kapsułkę olejku mięty pieprzowej codziennie, aby pomóc linii i uspokoić jelita.
6. Probiotyki
kiedy je stosować: jeśli regularnie masz problemy żołądkowe. Spróbuj biorąc je codziennie, za pośrednictwem żywności lub suplementów.,
co robią: probiotyki są pożytecznymi bakteriami, które pomagają utrzymać zdrowy przewód pokarmowy. (Odwrotnie, antybiotyki zabijają bakterie, zarówno dobre, jak i złe.) „Probiotyki to twoi przyjaciele” – mówi Weiss.
” nadal nie jesteśmy pewni, dlaczego dokładnie działają, ale gdy ludzie zaczną je przyjmować, wielu czuje się lepiej.”Produkty mleczne, takie jak jogurt, kefir i maślanka, zawierają różne szczepy acidophilus, potężnego probiotyku. (Probiotyki w jogurcie rzeczywiście wykazano, aby skrócić czas trwania rozstroju żołądka.,)
Możesz również znaleźć suplementy, takie jak Culturelle i tabletki probiotyczne do żucia w sklepach ze zdrową żywnością. Poszukaj Lactobacillus GG, szeroko zbadanej formy acidophilus lub Bifidobacterium bifidum, również uważanej za dobrze tolerowany wzmacniacz odporności.
Dodaj komentarz