6 zaskakujących powodów, dla których' re uczucie mdłości

można się spodziewać na pewnym poziomie, że będzie w lewo uczucie mdłości po sobie w niektórych wątpliwych żywności lub napojów. Ale kiedy nudności uderza ni stąd ni zowąd, to może być bardzo stresujące. Prawdopodobnie rozpocząć śledzenie wyborów żywności w ciągu ostatnich kilku dni lub, jeśli ciąża jest możliwe, może być myślenie o ostatnim cyklu. Ale jeśli wiesz, że nie jesteś w ciąży i nie zjadłaś nic odlotowego, to naturalne, że zastanawiasz się, co jest grane.,

okazuje się, że wiele innych rzeczy może sprawić, że twój żołądek urwie się, które nie mają nic wspólnego z dziećmi lub złym jedzeniem. Oto sześć nieoczekiwanych rzeczy, które mogą sprawić, że poczujesz mdłości—plus to, co możesz zrobić, aby to zniknęło, natychmiast.

Zobacz więcej

Co To jest mdłości?

szanse są dość wysokie, że wcześniej w którymś momencie w życiu czułeś mdłości, ale nigdy nie zaszkodzi podsumować podstawy. Nudności to niepokój żołądka, który często przychodzi z pragnieniem wymiotować, według Cleveland Clinic., Każdy może wystąpić nudności, chociaż jest to bardziej powszechne w pewnych okolicznościach, jak gdy ktoś przechodzi chemioterapię lub jest w ciąży.

objawy nudności

objawy nudności są dość proste—czujesz, że zamierzasz wymiotować, ale może to zrobić, ale nie musi. Możesz mieć nudności bez wymiotów, poczujesz, że to się stanie. Ostatecznie, twój żołądek po prostu nie czuje się dobrze.,

przyczyny mdłości

już wiesz o ciąży i funky żywności, ale są inne rzeczy, które mogą wyjaśnić, dlaczego masz mdłości.

czujesz się zestresowany lub niespokojny.

mimo, że stres jest emocją, powoduje kaskadę fizycznych zmian w organizmie. W tym w twoim jelicie, który jest bardzo wrażliwy na negatywne uczucia, wyjaśnia Randy Wexler, M. D., internista z Ohio State University Wexner Medical Center.

twoje jelita są wyłożone nerwami, które działają na rozszerzanie i kurczenie się, aby przepchnąć jedzenie przez przewód pokarmowy., Ale kiedy jesteś zestresowany lub niespokojny, twój mózg wysyła sygnały do nerwów, które powodują dodatkowe skurcze. To się nazywa tachygastria. Wszystkie te skurcze zaburzają normalny rytm jelit, co może powodować mdłości. I nie musisz być w dużej mierze zdenerwowany, aby poczuć efekty. Nawet niewielki stres może spowodować mdłości, mówi dr Wexler.

pauzowanie, aby wziąć kilka głębokich oddechów, może pomóc Ci poczuć się spokojniej, co może pomóc złagodzić nudności., Inna opcja: popijać filiżankę herbaty imbirowej lub żuć kawałek kandyzowanego imbiru, mówi Kristine Arthur, MD, Internista w Orange Coast Memorial Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii. Korzenny korzeń ma właściwości, które są uważane za łagodzące nudności. A jeśli rutynowo czujesz się chory na żołądek z powodu stresu lub lęku, rozmowa z terapeutą o pomoc może być dobrym pomysłem.

możesz być głodny—lub zjadłeś dużo bardzo szybko.

po kilku godzinach bez jedzenia poziom cukru we krwi może być zbyt niski., (Zwłaszcza jeśli ostatnią rzeczą, którą jadłeś, były głównie węglowodany, takie jak zwykły bajgel lub ciasteczka.) To może sprawić, że będziesz miał zawroty głowy i mdłości, jakbyś miał zemdleć, mówi dr Arthur.

naprawa? Zjedz coś, co jest bogate w węglowodany—jak szklanka soku owocowego, kawałek świeżych lub suszonych owoców lub chleba. „Cukierki będą również działać, jeśli zdrowsze opcje nie są dostępne”, mówi dr Artur. Wprowadzenie cukru do układu krwionośnego spowoduje przywrócenie prawidłowego stężenia cukru we krwi, przez co pacjent poczuje się lepiej. (Omijaj pokarmy bogate w tłuszcz lub białko., Nie podniosą poziomu cukru we krwi i mogą spowolnić wchłanianie węglowodanów.)

z drugiej strony możesz poczuć mdłości, ponieważ nagle zjadłeś dużą ilość jedzenia.

może trzeba się napić wody.

uczucie mdłości może być po prostu niespokojnym żołądkiem mówiącym ci, abyś wiał więcej H20. I nie mówimy o odwodnieniu dnia na pustyni bez wody. Dla niektórych osób nawet łagodne odwodnienie może namieszać w żołądku, mówi dr Wexler.,

prawdopodobnie dowiesz się, czy odwodnienie powoduje nudności, jeśli również czujesz się, cóż, naprawdę spragniony. Więc jeśli tak jest, pij. Zwykle zwykła woda jest w porządku, mówi dr Wexler. Ale jeśli masz objawy ciężkiego odwodnienia – jak zmęczenie, zawroty głowy, lub dezorientacja-należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
warto również zauważyć: odwodnienie i niski poziom cukru we krwi, które mogą pojawić się wraz z kacem, mogą również powodować nudności.

to mogą być twoje leki.

mnóstwo leków—nawet suplementów i leków dostępnych bez recepty-może powodować mdłości., Czasami, popping over-the-counter przeciwbólowe (jak ibuprofen, paracetamol, lub NLPZ) na pusty żołądek może rzeczywiście powodować uczucie mdłości. Bez jedzenia w brzuchu, które działa jako bufor, składniki niektórych tabletek mogą być drażniące dla błony śluzowej żołądka, mówi dr Wexler. Suplementy takie jak witaminy C, E i żelazo mogą mieć podobny efekt.

Jeśli od ostatniego posiłku minęło więcej niż godzinę lub dwie, możesz zachować dyskomfort, jedząc coś małego., „Często wystarczy tylko kawałek chleba lub kilka krakersów”, mówi dr Wexler. Tylko pamiętaj, aby zjeść przekąskę przed zażyciem witamin lub leków, aby mogła pokryć twój żołądek. Jedzenie później zwykle nie pomoże, mówi dr Wexler.

to może być migrena.

jakby migreny nie były wystarczająco złe, mogą też powodować u niektórych mdłości. Eksperci nie do końca rozumieją, dlaczego migrena może zostawić uczucie jak trzeba rzygać. Co oni wiedzą? Migreny mogą powodować zawroty głowy i niewyraźne widzenie, co może powodować mdłości.,

Jeśli odczuwasz migrenę, może pomóc zażywanie leków przeciwbólowych OTC-mówi dr Artur. (Po prostu upewnij się, że masz go z małą przekąską, taką jak krakersy. I pij dużo wody, ponieważ odwodnienie może pogorszyć bóle głowy i nudności.) A jeśli leki przeciwbólowe OTC nie działają, porozmawiaj z lekarzem. Mogą przepisać leki migrenowe na receptę, które mogą być bardziej pomocne.

to może być infekcja ucha.

Jeśli czujesz ciśnienie w uchu wraz z nudnościami, może to być infekcja. Dobra wiadomość: to jest całkowicie uleczalne., Kanały w uszach wewnętrznych odgrywają ważną rolę w utrzymaniu równowagi. Ale infekcja może spowodować zmiany w normalnym poziomie płynów w jednym uchu, mówi dr Artur. Kiedy to się stanie, twój mózg dostaje sygnał, że ciśnienie w zakażonym uchu jest INNE niż ciśnienie w zdrowym uchu. A te mieszane sygnały mogą sprawić, że poczujesz mdłości i zawroty głowy.

jak można stwierdzić, czy infekcja ucha powoduje ból brzucha?, „Zazwyczaj infekcja ucha powoduje ból ucha, uczucie ciśnienia w uchu, zmiany w słuchu, przekrwienie nosa, ból głowy i gorączka”, mówi dr Arthur. W przypadku zauważenia tych objawów należy skontaktować się z lekarzem. Będą przepisywać antybiotyki do walki z infekcją, i zaczniesz czuć się lepiej w ciągu kilku dni.

leczenie nudności

oprócz konkretnych metod leczenia nudności wymienionych powyżej, Klinika w Cleveland mówi, że możesz spróbować tych ogólnych wskazówek, aby spróbować oswoić uczucie mdłości:

1. pić czyste lub zimne napoje.,

2. jedz lekkie, mdłe potrawy, takie jak słone krakersy lub zwykły chleb.

3. unikaj smażonych, tłustych lub słodkich potraw.

4. jedz powoli i Jedz mniejsze, częstsze posiłki.

5. nie mieszaj gorących i zimnych potraw.

6. pij napoje powoli.

7. unikaj aktywności po jedzeniu.

8. unikaj mycia zębów po jedzeniu.

9. wybieraj potrawy ze wszystkich grup potraw, ponieważ możesz je tolerować.

jak zapobiegać nudnościom

jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby w ogóle powstrzymać nudności.,l mdłości od zapachu gorących lub ciepłych potraw

odpoczynek po jedzeniu

Jeśli nudności są problemem rano, jedz krakersy przed wstaniem z łóżka lub zjedz przekąskę wysokobiałkową, taką jak chude mięso lub ser przed pójściem spać

pij płyny między posiłkami, zamiast podczas posiłków

Jeśli masz skłonność do nudności, Klinika Mayo zaleca również unikanie pewnych czynników, takich jak zapachy żywności i gotowania, Perfumy, dym, duszne pokoje, ciepło, wilgotność, migotanie światła i jazdy, jeśli to możliwe.,

kiedy udać się do lekarza

niektóre z wymienionych powyżej problemów można łatwo złagodzić za pomocą opieki domowej, ale niektóre z nich—jak poważne odwodnienie lub infekcje ucha—wymagają wizyty u lekarza. Ale czy są oznaki, że należy złożyć wizytę lekarzowi? Tak.

ponieważ nudnościom zwykle towarzyszy chęć wymiotowania, Klinika Mayo mówi, że wszelkie nudności i wymioty, które trwają dłużej niż dwa dni dla dorosłych, 24 godziny dla dzieci poniżej 2 lat lub 12 godzin dla niemowląt powinny być spełnione z pomocą medyczną., Nawet jeśli twoje ataki nudności lub wymioty nie trwają przez kilka dni, jeśli masz epizody, które trwają dłużej niż jeden miesiąc, zdecydowanie powinieneś zobaczyć się z lekarzem, wyjaśnia Klinika Mayo. Inne objawy, które należy zwrócić się o pomoc medyczną to ból w klatce piersiowej, silny ból brzucha i skurcze, niewyraźne widzenie, splątanie, gorączka, sztywność karku lub jeśli wymioty zawierają krew lub kał, zgodnie z kliniką Mayo.,

nawet jeśli nie masz do czynienia z żadnym z tych problemów, to jest całkowicie w porządku, aby skontaktować się z lekarzem dla trochę jasności, jeśli czujesz mdłości. Uzyskanie odrobiny komfortu i porady medycznej może nie sprawić, że wooziness odejdzie natychmiast, ale z pewnością uspokoi cię podczas oczekiwania na to, aby przejść.