w tym roku obchodziłem 5 lat trzeźwości. Minęło ponad sześć lat, odkąd po raz pierwszy zacząłem poważnie kwestionować mój związek z alkoholem i rozważałem życie bez niego. To sześć trudnych, pięknych, chwalebnych lat, podczas których nie tylko przestałem pić, ale w końcu porzuciłem wszystkie narkotyki rekreacyjne, a także historię bulimii.,
życie, które miałem przed rzuceniem picia, było jak Dzień Świstaka.zawsze czekałem, aż się zacznie i zawsze przeżywałem to samo, dzień po dniu, rok po roku. Kiedy w końcu odeszłam od alkoholu w wieku 34 lat, moje życie się otworzyło. Mogę szczerze powiedzieć, że trzeźwość jest najlepszą rzeczą, jaką dla siebie zrobiłem. To był mój punkt wyjścia do życia, które wiedziałem, że zakopałem w sobie. Wyszedłem z długów, założyłem firmę, która zapewnia odzyskiwanie danych cyfrowych, uruchomiłem podcast i jestem w trakcie pisania książki.,
chociaż decyzja o trzeźwości była najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłem, jest również jedną z najtrudniejszych. Nie tylko dlatego, że nie picie jest trudne, ale także dlatego, że żyjemy w społeczeństwie, w którym większość wszystkich wokół nas pije.
picie jest normalne, a rzucenie tego narkotyku może być jak zerwanie paktu społecznego. Więc twoja śmiała, poprawiająca życie decyzja, aby nie pić, będzie oznaczać zmiany prawie wszędzie, gdzie spojrzysz., Oto kilka zaskakujących (i nie tak zaskakujących) zdarzeń, które nieuchronnie przytrafią się Twoim związkom, Twojej tożsamości, nawet twojemu czasowi wolnemu i temu, jak nauczyłem się radzić sobie z każdym z nich.
twoje przyjaźnie się zmienią.
Jeśli jesteś jak większość pijących, prawdopodobnie w pewnym momencie otoczyłeś się grupą ludzi, którzy również piją., Argumentowałbym, że wielu z nas gravited do grupy przyjaciół, którzy mają nawyki picia, które zgadzają się z naszymi własnymi, i zrobiliśmy to, ponieważ nie chcemy trzeźwych przyjaciół.
osobiście zawsze myślałem, że pijani ludzie są zabawni i nie chciałem, aby mój własny związek z kupą z alkoholem się wyróżniał. Chciałem wtopić się w tłum, który zrozumiał, że czasami po prostu chcesz wypić swoją twarz, lub taki, który nie myśli nic dziwnego o kieliszku wina w południe.,
więc jeśli wszyscy Twoi znajomi piją obok ciebie, to nie ma problemu, prawda? Cóż, w psychologii jest pojęcie znane jako „stronniczość potwierdzenia” i oznacza to, że często szukamy dowodów na poparcie czegoś, co już uważamy za prawdę. Na przykład, jeśli przekonałeś siebie, że tak naprawdę nie masz gównianego związku z piciem, możesz stale próbować znaleźć powody, które wspierają argument, że tak naprawdę nie masz problematycznego nawyku picia (jak fakt, że wszyscy twoi przyjaciele robią to samo, więc nic nie wydaje się tutaj złe).,
Kiedy mówisz, że już nie pijesz, ludzie mogą być przerażeni twoją decyzją; być może rzuciłeś kluczem w ich poszukiwaniu własnego dobra, odebrałeś część własnego potwierdzenia swojego zachowania i stylu życia. Niektórzy z twoich przyjaciół lub ci, którym grozi twoja decyzja, będą udawać, że nic się nie dzieje, naciskać na Ciebie, abyś pił, kwestionować twój wybór lub mówić coś w stylu: „och, nadal robisz to, że nie pijesz?”Czasami przestają z tobą rozmawiać.,
nie oznacza to, że wszyscy twoi przyjaciele będą zagrożeni lub że wszystkie Twoje przyjaźnie się zmienią. Niektóre z nich z pewnością pozostaną, ale nawet te niekoniecznie są długoterminowymi przyjaźniami. Trzeźwość jest jak szybka kolejka w Disneylandzie, tyle że jazda rośnie. Nawet jeśli twoi przyjaciele nie są wstrząśnięci tym, że nie piją, możliwe jest, że jeśli nie angażują się we własną ścieżkę samopoznania, w pewnym momencie może pojawić się napięcie, podczas gdy ty rozgryziesz siebie i ewoluujesz, i możesz się od siebie odsunąć.,
nie ma jak sobie z tym poradzić. To część pakietu trzeźwości i niekoniecznie jest to coś złego. Trzeźwość może być niesamowitym sposobem na pozbycie się związków, które wyrosły, a także znalezienie nowych, które pasują do twoich nowych wartości. Chociaż może to być emocjonalne i bolesne patrzeć, jak niektóre relacje spadają z kursu, wszystko, co możesz zrobić, to ufać, że przyjaźnie rozpadną się lub wzrosną organicznie, a niezależnie od kierunku, w którym się obrają, prawdopodobnie nie bez powodu. Bądź cierpliwy i dbaj o własne standardy.
dzielenie czeków staje się rzeczą.,
zanim rzuciłam picie, nigdy nie zależało mi na podzieleniu rachunku w połowie z grupą. W pewnym momencie po studiach, po prostu nie miało znaczenia, czy ktoś jadł posiłek, który był 4 dolary więcej niż mój, czy zjadł więcej edamame, czy nawet jeśli wypił jeden więcej niż ja. Teraz, kiedy jestem trzeźwy, to jest coś większego. Nie tylko dlatego, że moja część czeku jest znacznie mniejsza niż ktokolwiek inny przy stole, ale także dlatego, że odmawiam inwestowania w duży alkohol. Jestem moralnie przeciwny.,
na szczęście, było tylko kilka razy, gdy ktoś przy stole nie wskazał go w moim imieniu i odpowiednio skorygował. Jednak kiedy to się stało, muszę powiedzieć, że nie piłem i nie subsydiuję ich picia. Jeśli jesteś taki jak ja, to może być przerażające. Zawsze nienawidziłem uczucia, że wyrzucam ludzi lub jestem trudny.,
w tych chwilach muszę sobie przypominać, że regeneracja to nie tylko nie picie, ale przede wszystkim pamiętanie, że jestem odpowiedzialny za dbanie o własne samopoczucie i granice. Chociaż możesz nie życzyć sobie, aby ten scenariusz się wydarzył, aby nie zwracano na ciebie uwagi lub abyś potencjalnie był postrzegany jako trudna, trzeźwa Laska o wysokich wymaganiach, jest to jedna z najlepszych rzeczy, które mogą się zdarzyć! Jest to okazja, aby potwierdzić swoje potrzeby, a tym samym potwierdzić swoją wartość.,
prosty sposób radzenia sobie z tymi sytuacjami: mówię, bardzo rzeczowo, że nie spożywałem alkoholu i nie chcę za niego płacić. To wszystko. Zwykle biorę czek, odliczam to, co zjadłem, dodaję podatek i napiwek, i daję tę kwotę. Nigdy nie spodziewałbym się, że trzeźwy człowiek zapłaci za mój alkohol, gdyby sytuacja się odwróciła. A jeśli ktoś ma z tym problem lub myśli, że jestem śmieszna, to jest to ich problem i znak, że idę na kolację z niewłaściwymi ludźmi.
Seltzer, Netflix i piżama nabierają nowego znaczenia.,
kiedy piłem, nigdy nie przyszło mi do głowy, że jestem introwertykiem. Sklasyfikowałabym siebie jako kogoś, kto uwielbia przebywać z ludźmi i wychodzić z nimi w nocy. Wracając do czasów, kiedy byłem trzeźwy, Zwykle musiałem pić, żeby być wśród ludzi. Kiedy przestałem pić, nie tylko mój powrót do zdrowia podyktował, że potrzebuję dużo czasu dla siebie, dużo troski o siebie i wiele nocy, odkryłem, że w rzeczywistości jestem kimś, kto rozkoszuje się samotnością. Ładuję się, gdy jestem sam, a wyczerpuję się, gdy jestem z innymi—szczególnie dużymi grupami. Alkohol zamaskował tę prawdę o mnie.,
nie jestem w tym sam. Zapytaj każdego trzeźwego, czy chce iść na przyjęcie koktajlowe, czy zostać z paczką La Croix, koroną i szlafrokiem. Założę się, że dziewięciu na dziesięciu z nas nawet nie odpowie i będziemy się śmiać, bo to takie śmieszne pytanie. Trzeźwość niekoniecznie zmienia cię w Liz Lemon, ale może dać ci jasność zrozumienia, że byłaś Liz Lemon przez całe życie.
ludzie zapytają cię, Dlaczego nie pijesz lub po prostu mówią głupie rzeczy o nie piciu.,
jesteś teraz lustrem, latarką trzeźwości w społeczeństwie, które jest splecione z osądem, że powstrzymywanie się od alkoholu jest nienormalne. Ludzie zakładają, że pijesz i będą bardzo ciekawi, dlaczego nie masz drinka w ręku, kiedy to robią.
na początku czułem, że moim obowiązkiem jest odpowiedzieć na pytanie: „Dlaczego nie pijesz?”Nie rozumiałem, że mogę odmówić odpowiedzi lub że nie muszę mieć sensu dla wszystkich. Moja odpowiedź zmieniła się w czasie., Przez pewien czas było to: „jestem alkoholikiem” i to miało tendencję do uciszania kogokolwiek (dla wyjaśnienia, nie identyfikuję się już jako alkoholik). W dzisiejszych czasach, o ile nie czuję się hojny, po prostu mówię: „NIE PIJĘ” i tak to zostawiam.
Jeśli ktoś naciśnie tę odpowiedź, to albo będę się na nich gapił i trzymał niewygodną ciszę (w pewnym momencie jest to przyjemne), albo po prostu zmienię temat. Są od tego wyjątki, na przykład, jeśli ktoś nawiązuje do własnej walki z alkoholem, a wtedy mogę zaoferować trochę więcej moich osobistych doświadczeń. To się nie zdarza często.,
biorąc to pod uwagę, możesz nie być w miejscu, w którym chcesz, aby ludzie wiedzieli, że nie pijesz, i to jest w porządku. Nadal masz opcje. Możesz podać wymówkę, na przykład, że jesteś na antybiotykach, lub nie czujesz się świetnie lub chcesz czuć się świeżo za coś, co masz dzieje się na następny dzień. Ważne jest, aby pamiętać, że nigdy nie musisz się poddawać, aby inni czuli się komfortowo—nigdy., Niezależnie od tego, czy wypowiadasz jedno-zdaniową odpowiedź („Nie piję”), czy używasz małej wymówki, jedyną rzeczą do rozważenia jest to, czy czujesz się komfortowo i czy twoje granice są przestrzegane.
ostrzegam również, że ludzie będą oferować Ci drinki, a Ty będziesz musiał je odrzucić. To jest, gdzie trzeba myśleć jak weganie: weganie nie jeść mięsa, aby inni ludzie czują się lepiej, i nie robimy tego z alkoholem albo. Uprzejmie Odrzuć i pamiętaj, że tylko dlatego, że zaoferowali Ci prezent na drinka, nie oznacza, że jesteś im coś winien, ale grzeczną deklinację.,
w końcu będziesz miał trzeźwy Seks.
nie uprawiam tyle seksu, a to bardziej mi się podoba, że nie obniżam już standardów i nie sypiam z byle kim z powodu piwnych gogli. Nie ma już dla mnie łatwego przejścia, żadnego upijania się i prześlizgiwania się przez część, w której się poznajecie. Nie ma więcej nie obchodzi, czy widzą cellulit lub cokolwiek ukrywasz tam; i będzie, raz na zawsze, odkryć, że seks nigdy nie jest jak w filmach. Jest to niezręczny, bezbronny taniec pomiędzy dwoma niezręcznymi, bezbronnymi ludźmi.,
ale to, nauczyłem się, jest piękna rzecz. Chciałabym mieć tylko trzeźwy seks przez całe życie, ponieważ nic nie popchnęło mnie do podnoszenia standardów, proszenia o to, czego chcę i potrzebuję, lub pozwoliło mi bardziej zakochać się w moim absolutnie niedoskonałym ciele niż być obecnym na seksie w pełni trzeźwym.,
jedynym sposobem, aby poruszać się po nowym życiu seksualnym jest (oczywiście) upewnić się, że jesteś z kimś, kto będzie delikatny i pełen szacunku dla Ciebie i gdzie jesteś, czy jest to znaczący inny, który jest na bieżąco ze statusem procesu odzyskiwania lub nowym partnerem, z którym czujesz się komfortowo i ufasz. Może być również pomocne, aby najpierw poznać siebie na własną rękę. Spędzanie czasu na trzeźwo poznanie swojego ciała intymnie może pomóc lepiej komunikować swoje potrzeby z kimś innym, gdy czujesz się gotowy na ten krok.,
będą ludzie, którzy nie chcą się z Tobą umawiać, bo jesteś trzeźwy.
są ludzie, dla których trzeźwość jest problemem. To może wydawać się straszną rzeczą; to nie jest straszna rzecz. Jest to radosna i wspaniała rzecz, ponieważ łatwo usuwa te, które mają dziwny związek z alkoholem, lub te, które po prostu nie są dla Ciebie. Będzie bolało (na początku bardzo źle), ale z czasem zobaczysz to jako prezent—i nie będziesz tracić czasu na poznanie niewłaściwej osoby. To jak super-naładowany filtr.,
Bonus wskazówka: czasami trzeźwi ludzie nie chcą się z Tobą umówić. Te przypadki fringe są tymi, które nie są w pełni wygodne we własnej trzeźwości, lub nie są gotowe, aby zostawić część swojego starego życia za sobą. Przez bardzo długi czas to byłem ja—Umawianie się z nie trzeźwymi ludźmi było jak linia życia do świata, do którego już nie należę, i na pewnym poziomie czułem, że daje mi to przewagę. W każdym razie, to nadal nie chodzi o Ciebie, i to nadal jest sposób, aby odfiltrować stratę twojego czasu., Ludzie, którzy nie chcą się z Tobą spotykać, bo nie pijesz, nie są twoimi ludźmi.
najprawdopodobniej odkryjesz, że jesteś niezręczny.
ja osobiście mam to coś, nazwijmy to „nieuchronnie niezręczna, nieco społecznie nieudolna kobieta, która nie wie, jak robić Small Talk” skrzyżowana z odrobiną „kobieta, która nie czuje, że należy”, a także „kobieta, która jest nadnaturalnie boi się wszystkich ludzi”, a może trochę ” Śnieżynkowa empata, która czuje wszystko, co inni.,”
moje największe obawy w życiu to bycie w dużych grupach dziwnych ludzi, stanie na imprezach samemu, a tak naprawdę po prostu ludzie w ogóle. Alkohol w tym pomógł. Alkohol pomógł mi zapomnieć o mojej niezręczności i nie-przynależności i pomógł mi rozmawiać i być z ludźmi bez zamarzania mięśni szyi (to jest rzecz, która mi się przydarza, dosłownie tracę funkcję szyi w dużych grupach ludzi). Pijana nie musiała się martwić, czy jestem sama na imprezie, bo pijana nie znosiła takich rzeczy., Pijana mnie nie martwiła się, czy należy do niej, czy powiedziała dobrze, czy musiała porozmawiać, bo pijana mnie załatwiła. Pijany miałem luźne mięśnie szyi.
więc teraz jestem trzeźwy i nie mam wyboru, ale być mną w każdej sytuacji. Nie ma drogi ucieczki, ani smarowania kół, ani magicznego eliksiru, który czyni ludzi mniej przerażającymi, ani mnie bardziej ” normalnymi społecznie.”Nie mogę nic zrobić z tym, kim jestem, co jest idealne, ponieważ wszyscy powinniśmy mieć szczęście, że jesteśmy sobą publicznie.,
piękno w poczuciu niezręczności i trzeźwości polega na tym, że stajesz się tym, kim jesteś, ponieważ nie możesz już używać tego, czego używałeś, aby ukryć to, kim jesteś.
jak sobie z tym radzisz, To używasz go, posiadasz i żyjesz nim, bo nie ma nic piękniejszego niż człowiek, który nie ma innego wyboru, jak być sobą.
bycie trzeźwym to nie tylko powstrzymywanie się od alkoholu. To wywrotowy, hardcorowy wybór wziąć swoje życie w swoje ręce. To zaproszenie, by przestać grać małolata., To okazja, by wyrobić się w kościach, a każda gówniana rzecz, która Ci się przytrafia po drodze, tylko cię wzmacnia.
Holly Glenn Whitaker jest założycielką i dyrektorem generalnym Tempest, nowoczesnego, feministycznego rozwiązania do odzyskiwania cyfrowego i byłą współgospodarką domowego podcastu. Obserwuj ją na Instagram pod adresem @ holly.
powiązane:
- Jaka jest różnica między byciem alkoholikiem a po prostu lubiącym pić?,
- subtelne oznaki, że możesz mieć problem z piciem
- Luann de Lesseps wspomina dokładnie Moment, w którym złamała trzeźwość—i jak wyzdrowiała
Dodaj komentarz