8 przyczyny nocnych potów u mężczyzn

Jaka jest przyczyna nocnych potów u mężczyzn?

pot jest wytwarzany przez gruczoły potowe organizmu w celu kontrolowania temperatury. Skóra ma 2-3 miliony gruczołów potowych, a wytwarzany przez nie pot usuwa ciepło z ciała, gdy robi się zbyt gorąco. Ponadto pot pozbywa się toksycznych produktów odpadowych i nadmiaru soli z organizmu.

pocenie się jest więc całkowicie normalnym i korzystnym procesem. Jedynym zmartwieniem byłoby, gdybyśmy za bardzo się pocili., Wskazaniem tego byłoby, jeśli prześcieradła są regularnie moczone w nocy lub jeśli musisz często zmieniać ubranie w ciągu dnia.

aby zrozumieć nieco więcej o nadmiernej potliwości, ten blog przygląda się, jakie są najczęstsze przyczyny nocnych potów.,

1. stres
2. poziom testosteronu
3. leki
4. grypa
5. spożycie alkoholu
6. hipochondria
7. niski poziom cukru we krwi
8. bezdech senny

stres

możesz zauważyć, że twoje ciało wytwarza więcej potu, gdy jesteś zestresowany lub niespokojny – być może twoje dłonie stają się wilgotne przed wywiadem, na przykład. Powodem tego jest to, że gruczoły potowe są wyzwalane do uwolnienia potu przez delikatne nerwy. Same nerwy są łatwo podatne na zmiany w hormonach, takich jak podwyższony poziom kortyzolu, które są spowodowane przez stres.,

Niestety, jak wszyscy zdajecie sobie sprawę, stres, który utrzymujemy w ciągu dnia, nie znika tylko dlatego, że poszliśmy spać. W rzeczywistości spokojna samotność znaleziona w nocy często stwarza doskonałą okazję do dalszego budowania stresu, co prowadzi do nocnych potów.

co mogę zrobić?

najskuteczniejsza metoda radzenia sobie ze stresem naprawdę będzie zależeć od tego, co cię w pierwszej kolejności niepokoi. Czy chodzi o dzielenie się odpowiedzialnością w pracy, aby zmniejszyć obciążenie? Czy chodzi o rozmowę z tymi wokół ciebie, aby pomóc złagodzić niektóre stłumione problemy?,

dla bardziej ogólnego podejścia do radzenia sobie ze stresem, leki ziołowe są również warte rozważenia.

poziom testosteronu

niski poziom męskiego hormonu płciowego testosteron może być również związany z nocnymi potami. Spadek ten występuje naturalnie wraz z wiekiem i podczas gdy niektórzy mężczyźni nie doświadczą żadnych problemów, dla innych objawy mogą być bardziej widoczne. Jak również nocne poty, niski testosteron może być czynnikiem przyczyniającym się do niskiego libido, niskiej energii i zwiększonej tkanki tłuszczowej u mężczyzn w wieku powyżej pięćdziesięciu lat.

co mogę zrobić?

zmiany stylu życia mogą pomóc w łagodzeniu objawów niskiego poziomu testosteronu., Ćwiczenia na bieżąco i jedzenie dobrej diety z dużą ilością naturalnych pokarmów jest najlepszy. Cynk, który znajduje się w różnych orzechach i nasionach, uważa się za szczególnie pomocny. Jednak, jeśli objawy utrzymują się, uzyskać sprawdzone przez lekarza, jak również.

leki

kilka typowych leków może mieć skutki uboczne, które obejmują nocne poty. Obejmuje to leki przeciwdepresyjne, sterydy, tabletki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, i leczenie cukrzycy.

co możesz zrobić?,

Jeśli uważasz, że twoje leki mogą przyczyniać się do wystąpienia niepożądanych objawów, zawsze skontaktuj się z lekarzem. Ważne jest, abyś przyjmował leki, dopóki nie zostanie zorganizowana konsultacja.

grypa

jednym z częstych objawów grypy jest podwyższona temperatura, a dla niektórych może to skutkować nocnymi potami. Dzieje się tak, jak układ odpornościowy próbuje zabić wirusa poprzez zmianę rzeczy, takich jak temperatura ciała, aby zmniejszyć szanse wirusa na przeżycie. Pocenie się zwykle występuje w późniejszych stadiach infekcji, ponieważ organizm stara się przywrócić temperaturę pod kontrolą.,

co możesz zrobić?

pomóż rozwiązać objawy przeziębienia lub grypy za pomocą Echinacei, naturalnego środka łagodzącego objawy infekcji. Polecam szczególnie gorący napój Echinaforce, ponieważ w tym czasie może być bardzo kojący i pocieszający.

spożycie alkoholu

Jeśli miałeś ciężką noc picia przed upadkiem do łóżka, może to wpłynąć na pocenie się w nocy. Alkohol wpływa na zdolność organizmu do regulacji temperatury, co oznacza, że rzeczy mogą zwarcie tylko trochę, powodując w ten sposób pocenie się! Nocne poty mogą być również objawem odstawienia alkoholu.,

co możesz zrobić?

oprócz łatwego spożywania alkoholu, pomocne może być odłożenie piwa na kilka godzin przed pójściem spać.

nadmierne pocenie się

Jeśli występują nadmierne pocenie się w sposób bardzo regularny, może to być oznaką nadmiernej potliwości. Oznacza to, że doświadczasz regularnego, ekstremalnego pocenia się, które mogą wystąpić na całym ciele lub po prostu w niektórych obszarach, takich jak ręce. To nie jest poważne i zwykle robi się lepiej z czasem.

co możesz zrobić?,

noś luźne ubrania, gdy kładziesz się spać w nocy i upewnij się, że pokój jest w równej, chłodnej temperaturze. Możesz również spróbować naturalnego dezodorantu, takiego jak sól ziemi. Noszenie dezodorantu w nocy może wydawać się trochę głupie, ale jeśli sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo i poprawia sen, po co się martwić?

niski poziom cukru we krwi

gdy poziom cukru we krwi spada zbyt nisko, wzrasta poziom adrenaliny. Może to prowadzić do nadmiernej potliwości. Gdy poziom glukozy we krwi jest z powrotem pod kontrolą, pocenie się powinno złagodzić.

co możesz zrobić?,

Jeśli jest to częsty problem, porozmawiaj z lekarzem, aby pomóc rozwiązać problem.

bezdech senny

bezdech senny jest bardzo powszechny wśród mężczyzn. Powoduje to, że osoba zatrzymuje oddech na bardzo krótki okres czasu podczas snu, choć często nawet nie zdaje sobie sprawy, że to się stało. Oprócz tego niektóre objawy bezdechu sennego obejmują nocne poty, chrapanie i zmęczenie w ciągu dnia.

Co możesz zrobić?

w większości przypadków objawy bezdechu sennego są łagodne i nie wymagają leczenia., Jednak w cięższych przypadkach, gdy stan stale zakłóca sen, najlepiej skonsultować się z lekarzem rodzinnym.