koper jest przyprawą i rośliną leczniczą z długą tradycją. Może zmniejszyć stan zapalny, złagodzić bóle menstruacyjne, może pomóc w zaburzeniach żołądka/jelit, a nawet może poprawić nastrój i wiele innych zaburzeń i chorób. Należy jednak unikać jego regularnego stosowania, ponieważ może powodować poważne skutki uboczne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych i ważnych kwestiach bezpieczeństwa związanych z tą rośliną.
Co To jest koper włoski?,
koper włoski (Foeniculum vulgare) to roślina z rodziny marchwi, selera i pietruszki. Jest to aromatyczne zioło, które było szeroko stosowane jako przyprawa i tradycyjna medycyna.
pochodzi z Morza Śródziemnego, ale dziś jest uprawiany na całym świecie .
w kulturach azjatyckich był spożywany w celu wyzdrowienia po ukąszeniach węży, ponieważ wierzono, że pomaga wyeliminować trucizny z organizmu .
zabawne fakty na temat kopru:
- greckie słowo „maraton” (dla dyscypliny sportowej i walki, od której dyscyplina została nazwana) właściwie oznacza Koper.,
- koper jest jednym z 9 świętych ziół starożytnych ludów saskich, któremu przypisuje się potężne właściwości lecznicze.
koper włoski zawiera wiele składników aktywnych, takich jak:
- anetol – jest to główny składnik aktywny kopru włoskiego. Jest przeciwbakteryjny (zabija zarazki), a także naśladuje estrogen i zwiększa prolaktynę.
- flawonoidy, takie jak kwercetyna i apigenina – są antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
- związki fenolowe, takie jak kwas rozmarynowy i kwasy chlorogenowe-są to związki przeciwutleniające i przeciwzapalne.,
- terpeny, takie jak fenchon i limonen, które mogą poprawić gojenie się ran.
- rozpuszczalne w wodzie witaminy, takie jak kwas askorbinowy (witamina C), tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina b2), niacyna (witamina B3) i pirydoksyna (witamina B6).
- witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak witaminy A, E i K.
- minerały śladowe i inne pierwiastki, takie jak aluminium, bar, wapń, kadm, kobalt, chrom, miedź, żelazo, magnez, mangan, nikiel, ołów, stront i cynk.
- niezbędne aminokwasy, takie jak leucyna, izoleucyna, fenyloalanina i tryptofan.
- błonnik pokarmowy.,
mechanizm działania
na podstawie badań na zwierzętach i komórkach Koper:
- naśladuje estrogen. Koper włoski zawiera związki takie jak anetol, które naśladują funkcję estrogenu w organizmie .
- zwiększa prolaktynę (również z powodu anetolu).
- zapobiega stresowi oksydacyjnemu poprzez zwiększenie zawartości / aktywności enzymów detoksykacyjnych wątroby (faza I i faza II) oraz aktywności enzymów antyoksydacyjnych dysmutazy ponadtlenkowej (SOD) i katalazy .,
- zmniejsza stan zapalny poprzez zmniejszenie produkcji cytokin zapalnych IL-1BETA, IL-6, TNF-alfa i środków zapalnych NF-kB, MMP2, MMP9 i 5-LOX .
- zwiększenie liczby białek powodujących śmierć komórek nowotworowych, takich jak TIMP1, caspase-3, caspase-9, p21 i p27 .
- zwiększa poziom acetylocholiny (głównego neuroprzekaźnika) poprzez blokowanie acetylocholinoesterazy .
- zwiększa produkcję kolagenu, elastyny, TGF-β1, Nrf2 i GSH w skórze .,
- może poprawić nastrój
- może zmniejszyć apetyt
- może poprawić zdrowie skóry
sceptycy
- brak większych, dobrze zaprojektowanych badań klinicznych
- może powodować działania niepożądane, w tym zaburzenia równowagi hormonalnej, alergie i drgawki
- może wchodzić w interakcje z leki
korzyści zdrowotne
prawdopodobnie skuteczne dla:
„kolka” to termin, który odnosi się do gdy małe dzieci płaczą lub są w stanie stresu przez kilka godzin dziennie., Przyczyny nie są znane, ale powszechnie uważa się, że skurcze żołądka i inne problemy trawienne odgrywają kluczową rolę.
metaanaliza 17 badań i przegląd 14 badań klinicznych suplementów dla zaburzeń jelit stwierdziła, że koper włoski (jako olej, herbata lub związek ziołowy) był skuteczny w leczeniu dzieci z kolką niemowlęcą .
w badaniu z udziałem 125 niemowląt, olej z nasion kopru włoskiego wyeliminował kolkę u 65% niemowląt, w porównaniu do poprawy o zaledwie 24% w grupie placebo .,
2) Poprawa dolegliwości żołądkowo-jelitowych
koper włoski ma długą historię stosowania w leczeniu różnych problemów żołądkowych i trawiennych, w tym bólów żołądka, wzdęć, biegunki i zaparć.
jednak w tym momencie nie ma wystarczających dowodów na poparcie tych korzyści.
w badaniu z udziałem 121 osób z zespołem jelita drażliwego (IBS), mieszanina olejków eterycznych z kopru włoskiego i kurkuminy zmniejszyła ból brzucha i poprawiła jakość życia .
anetol, główny składnik olejku kopru włoskiego, poprawiający pracę żołądka i opróżnianie u szczurów .,
ekstrakt z kopru włoskiego zapobiega wrzodom żołądka wywołanym przez alkohol u szczurów .
małe badanie, w którym zastosowano Koper w mieszaninie z kurkuminą i kilka badań na zwierzętach, nie może być uznane za wystarczające dowody, że koper poprawia dyskomfort w jelitach. Większe, dobrze zaprojektowane badania kliniczne są potrzebne, aby rzucić światło na wszelkie potencjalne korzyści, jeśli chodzi o zdrowie jelit.
3) łagodzenie bólu miesiączkowego
stwierdzono, że koper włoski łagodzi ból miesiączkowy u 30 kobiet zgłaszających szczególnie bolesne miesiączki (bolesne miesiączkowanie). Efekt ten kopnął się między 30 – 120 minut po zażyciu., Jednak 5 kobiet wycofało się z tego badania z powodu stwierdzenia nieprzyjemnego zapachu, a jedna kobieta zgłosiła łagodny wzrost ilości przepływu miesiączkowego .
połączenie ekstraktu z kopru włoskiego / witaminy E było skuteczniejsze niż ibuprofen w zmniejszaniu intensywności bólu miesiączkowego w badaniu z 68 studentkami .
w badaniu z udziałem 80 młodych kobiet, kapsułki z kopru włoskiego zmniejszyły nudności związane z okresem i poprawiły subiektywne samopoczucie w porównaniu z placebo .
badania są obiecujące, ale nieliczne i niskiej jakości., Potrzebne są większe próby, aby ustalić, czy koper włoski jest korzystny, jeśli chodzi o łagodzenie bólu miesiączkowego.
4) zmniejszenie PMS
istnieje jedno badanie, w którym zioło to zmniejszyło nasilenie objawów u 90 młodych kobiet z umiarkowanym do ciężkiego PMS .
aby potwierdzić ten efekt potrzebne są inne badania.
5) zmniejszenie objawów menopauzy
menopauzie często towarzyszą objawy, takie jak uderzenia gorąca, pocenie się, dyskomfort serca, problemy ze snem, depresja, drażliwość, zmęczenie, lęk, problemy seksualne i dyskomfort stawów i mięśni.,
w potrójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu 90 kobiet, Koper skutecznie zmniejszał objawy menopauzy bez poważnych działań niepożądanych .
jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić skuteczność kopru włoskiego w łagodzeniu objawów menopauzy.
6) niechciany wzrost włosów u kobiet
czasami kobiety z regularnymi cyklami menstruacyjnymi i normalnym poziomem męskich hormonów mogą doświadczyć niechcianego wzrostu włosów, stanu znanego jako hirsutyzm (na przykład nieodpowiedni wzrost włosów na twarzy).,
chociaż przyczyny nie są jeszcze znane, Koper wykazał potencjał w odwróceniu tego niepokojącego stanu.
na przykład żele i kremy z kopru włoskiego stosowane bezpośrednio na dotknięte obszary skóry zmniejszyły wzrost włosów i grubość włosów w DB – RCT 44 kobiet i w innym badaniu 38 kobiet .
jednak konieczne są większe, dobrze zaprojektowane badania, aby ustalić, że koper jest korzystny dla tej choroby.
7) lęk i depresja
u 60 kobiet po menopauzie stwierdzono znaczącą poprawę w leczeniu lęku i depresji .,
olejek eteryczny z kopru włoskiego zmniejszył lęk u myszy .
w celu potwierdzenia, czy koper włoski ma rzeczywisty wpływ na te warunki, konieczne są dalsze badania na ludziach z większą próbką.
8) zmniejszenie apetytu
u 9 zdrowych kobiet z nadwagą herbata z kopru włoskiego zmniejszyła głód i zwiększyła uczucie sytości .
jednak badanie to jest niewielkie i niewystarczające do wyciągnięcia jakichkolwiek wniosków. Mam nadzieję, że przyszłe badania wyjaśnią, czy koper rzeczywiście ma wpływ na apetyt.,
9) poprawa zdrowia skóry
krem zawierający ekstrakt z kopru włoskiego poprawił strukturę skóry i zwiększył zawartość wody w skórze u 11 ochotników .
ekstrakt z kopru włoskiego może zapobiegać widocznym efektom starzenia się skóry, które wynikają z ekspozycji na słońce. Na przykład zwiększył produkcję kolagenu, elastyny i poziomów TGF-beta1 u myszy narażonych na promieniowanie UVB. Ponadto w zależności od dawki zmniejszał produkcję reaktywnych form tlenu (ROS), zwiększając Nrf2 i przeciwutleniacze, takie jak GSH .,
badania komórkowe wykazały również, że koper włoski i trans-anetol rozjaśniają skórę i mogą zapobiegać wypryskom skóry poprzez blokowanie produkcji melaniny wywołanej promieniowaniem UV (melanogeneza) .
potrzebne są dodatkowe, najlepiej większe badania na ludziach, aby zbadać potencjalne korzyści kopru włoskiego dla zdrowia skóry.
Poniżej znajduje się podsumowanie istniejących badań na ludziach, zwierzętach i komórkach, które powinny kierować dalszymi działaniami badawczymi., Jednak badań nie należy interpretować jako korzystnych dla zdrowia.
produkcja mleka kobiecego
koper włoski jest tradycyjnie stosowany przez matki karmiące piersią w celu zwiększenia produkcji mleka kobiecego .
nie istnieją jednak badania, które bezpośrednio sprawdzały wpływ kopru włoskiego na produkcję mleka.
teoretycznie dopamina blokuje prolaktynę, hormon stymulujący produkcję mleka matki, i anetol, występujący w koprze, może konkurować z dopaminą w receptorach dopaminy, blokując w ten sposób hamujące działanie dopaminy na prolaktynę ., Może to potencjalnie doprowadzić do zwiększenia produkcji mleka.
badanie 46 kobiet wykazało, że kapsułki z kopru włoskiego zwiększają poziom prolaktyny we krwi .
antybakteryjny
ekstrakt z kopru zapobiega rozwojowi kilku szkodliwych bakterii w laboratorium (takich jak zakażenie gronkowcem i bakterie powodujące gruźlicę, E. coli i Salmonella).
może również zapobiegać rozwojowi Candida albicans i szkodliwych pleśni (Aspergillus niger i Fusarium oxysporum) .,
przeciwutleniacz
to zioło jest obfitym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak kwas kofeoilochinowy, kwercetyna i inne związki fenolowe i flawonoidowe .
trzy tygodnie suplementacji kopru zwiększyły aktywność ważnych enzymów antyoksydacyjnych dysmutazy ponadtlenkowej (SOD) i katalazy u szczurów .
zapalenie
ekstrakt z kopru włoskiego wykazał znaczące działanie przeciwzapalne u szczurów i myszy. Zapobiega również powolnym reakcjom alergicznym (nadwrażliwość alergiczna typu IV).,
zioło to tłumiło stan zapalny u myszy z uszkodzeniem płuc, zmniejszając produkcję cytokin zapalnych IL-6 i TNF-alfa oraz środków zapalnych MMP9 i tlenku azotu (NO) .
koper włoski zawiera kilka głównych składników, które są inhibitorami 5-LOX, enzymu, który powoduje reakcje zapalne i alergiczne w organizmie, wytwarzając leukotrieny. Zdolność kopru włoskiego do hamowania tych enzymów może uczynić go przydatnym w zapobieganiu reakcjom zapalnym i alergicznym .,
anetol, znaleziony w koprze, zmniejszył cytokiny zapalne IL-1BETA i TNF-alfa w szczurzym modelu zapalenia przyzębia (zapalenie dziąseł) .
guzy/rak
nasiona kopru zmniejszyły wzrost guzów skóry i żołądka u myszy. Zwiększyły one zawartość / aktywność enzymów detoksykacyjnych fazy I I II oraz aktywność enzymów antyoksydacyjnych .
anetol, główny aktywny składnik nasion kopru włoskiego, wydłużył czas przeżycia i zmniejszył masę i objętość guza u myszy z rakiem .,
pamięć
ekstrakt z kopru włoskiego zapobiegał deficytom pamięci u szczurów i myszy spowodowanym starzeniem się i skopolaminą (lek, który powoduje amnezję poprzez blokowanie acetylocholiny) .
u myszy blokuje acetylocholinoesterazę, enzym rozkładający acetylocholinę . Zwiększa to acetylocholinę i poprawia tworzenie wspomnień.
cukrzyca
olejek eteryczny z kopru włoskiego obniżył poziom cukru we krwi u szczurów z cukrzycą o prawie 50%. Zapobiegło to również spowodowanym cukrzycą uszkodzeniom nerek i trzustki .,
w innym badaniu długotrwałe leczenie destylatem kopru włoskiego poprawiło poziom glukozy we krwi, cholesterol i hemoglobinę glikowaną u szczurów z cukrzycą .
Cholesterol
u myszy z wysokim poziomem cholesterolu ekstrakt z kopru włoskiego obniżył poziom cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i cholesterolu LDL( złego cholesterolu), podczas gdy zwiększał poziom cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu).
w innym badaniu zauważono wzrost stężenia cholesterolu HDL u szczurów .,
jednak efekty te odnotowano tylko u gryzoni do tej pory, więc jest otwarte pytanie, czy to zioło będzie miało tak dramatyczny wpływ na poziom cholesterolu u ludzi.
zdrowie wątroby i nerek
olejek eteryczny z kopru włoskiego zabezpieczony przed uszkodzeniem wątroby i uszkodzeniem nerek wywołanym przez leki u szczurów .
koper włoski zmniejszał poziom markerów uszkodzenia wątroby aminotransferazy asparaginianowej( AspAT), aminotransferazy alaninowej (alat), fosfatazy alkalicznej (ALP) i bilirubiny w obu badaniach .
ciśnienie krwi
ekstrakt z kopru włoskiego w zależności od dawki obniża ciśnienie krwi u szczurów .,
skrzepy krwi
olejek eteryczny z kopru zapobiega krzepnięciu krwi w krwi świnki morskiej i u myszy .
gojenie ran
dwa kluczowe składniki kopru włoskiego, fenchonu i limonenu poprawiły gojenie się ran u szczurów. Działają jako środki przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a także zwiększają produkcję kolagenu .
ból
koper włoski, szczególnie jego składnik anetol, zmniejszał ból u zwierząt, nie powodując uspokojenia. Może działać poprzez zmniejszenie mediatorów zapalnych, co może pogorszyć uczucie bólu .,
relaksacja dróg oddechowych
ekstrakt z kopru włoskiego i olejek eteryczny wykazały zdolność do relaksacji dróg oddechowych (tchawicy) świnek morskich .
dopamina jest dobrze znana ze swojej roli jako neuroprzekaźnika w mózgu, ale odgrywa również inne role w organizmie, takie jak rozluźnienie dróg oddechowych w celu poprawy przepływu powietrza do płuc (rozszerzenie oskrzeli) . Anetol, jeden ze składników kopru włoskiego, może naśladować działanie dopaminy na układ oddechowy, osiągając w ten sposób podobny efekt.,
osteoporoza
nasiona kopru włoskiego zapobiegały rozkładowi tkanki kostnej, co prowadziło do poprawy gęstości kości i zawartości minerałów kostnych u myszy .
jednak w badaniu DB-RCT u 60 kobiet po menopauzie, krótkotrwałe (miesięczne) leczenie koprem nie powodowało zmian gęstości kości .
potrzebne są dalsze badania o dłuższym czasie trwania, aby zbadać potencjalne korzyści z tego zioła na gęstość kości u ludzi.
dawkowanie& bezpieczeństwo
dawkowanie
ponieważ koper włoski nie jest zatwierdzony przez FDA w żadnym przypadku, nie ma oficjalnej dawki., Użytkownicy i producenci suplementów ustalili nieoficjalne dawki oparte na próbach i błędach. Należy omówić z lekarzem, czy koper włoski może być przydatny jako podejście uzupełniające w danym przypadku i jaką dawkę należy przyjąć.
w większości badań klinicznych kapsułki z kopru włoskiego zawierające 100 mg substancji czynnych podawano 2 lub 3 razy dziennie.
przy podawaniu w postaci herbaty zioło to przyjmuje się zwykle pół godziny przed posiłkiem( w celu poprawy trawienia), a do 3 razy dziennie do innych celów.
nasiona kopru włoskiego są również powszechnie używane jako przyprawa podczas gotowania.,
bezpieczeństwo
badania nad koprem sugerują, że jest on ogólnie bezpieczny, z niewielkimi i niewielkimi skutkami ubocznymi. Był również bezpieczny u niemowląt, chociaż w takich przypadkach był zwykle stosowany tylko przez stosunkowo krótki okres czasu .
jednak, chociaż sporadyczne lub krótkotrwałe stosowanie tego zioła może mieć pewne korzyści, należy unikać regularnego stosowania-głównie dlatego, że anetol w koprze naśladuje estrogen, który może powodować nierównowagę hormonalną w organizmie.,
może powodować przedwczesny rozwój seksualny
czasami zauważono, że koper włoski powoduje przedwczesny rozwój piersi u niemowląt i małych dzieci, które jeszcze nie zaczęły przechodzić przez okres dojrzewania .
jednak po zaprzestaniu kopru rozwój piersi stopniowo powraca do normy .
może powodować hiperprolaktynemię (wysoką prolaktynę)
fenkuł zwiększa poziom prolaktyny .
może to być dobre dla niektórych osób (na przykład tych, którzy chcą stymulować produkcję mleka matki), ale złe dla innych, którzy mogą już borykać się z wysokim poziomem prolaktyny.,
nie ma badań ani doniesień klinicznych, w których Koper był bezpośrednio związany z wysoką prolaktyną, ale potencjalne działania niepożądane nadal istnieją.
może powodować mlekotok
mlekotok to nazwa spontanicznego lub niewłaściwego przepływu mleka z piersi, niezwiązanego z porodem lub karmieniem. Może wystąpić z powodu wysokiego poziomu prolaktyny.
nie ma żadnych badań ani raportów łączących koper z mlekotokiem, ale obawy często pojawiają się na forach internetowych.,
może powodować alergie
osoby uczulone na rośliny z tej samej rodziny (seler, marchew, mugwort) mogą być również uczulone na koper włoski .
koper włoski może powodować zawodowe alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa i spojówek i astmę u osób z niezwykle częstą ekspozycją na to zioło, takich jak kucharze i inni pracownicy, którzy zajmują się przyprawą w sposób bardzo regularny .
może powodować fotodermatitis
zawiera psoraleny, związek występujący w wielu roślinach i warzywach, które mogą sprawić, że skóra jest niezwykle wrażliwa na światło., Oznacza to, że duże ilości kopru włoskiego mogą uczynić skórę bardziej wrażliwą na słońce (promienie UV), co prowadzi do wysypki i zaczerwienienia skóry .
zawiera Estragol
koper włoski zawiera również estragol, związek, który, jak wykazano, powoduje raka. Jednak wiele innych ziół i ich olejków eterycznych zawiera również ten związek .
badania wskazują, że czysty estragol jest dezaktywowany przez wiele innych substancji zawartych w tych roślinach .
badania sugerują również, że estragol może być mało niepokojący, gdy koper jest spożywany sporadycznie i nie regularnie .,
skutki uboczne & środki ostrożności
skutki uboczne
badania na ludziach zgłaszają nieliczne i rzadkie działania niepożądane związane z krótkotrwałym stosowaniem tego zioła .
- nudności (z powodu zapachu)
- alergie
- łagodny wzrost przepływu miesiączkowego
przeciwwskazania
zaburzenia krwawienia (lub stosowanie leków rozrzedzających krew)
koper włoski może spowolnić krzepnięcie krwi .
dlatego może przedłużyć krwawienie i opóźnić gojenie się ran u osób z zaburzeniami krzepnięcia lub osób przyjmujących leki rozrzedzające krew.,
padaczka
istnieje kilka przypadków, w których Koper wywołał napady padaczkowe u pacjentów z padaczką .
zaburzenia i choroby wrażliwe na Estrogen
Koper naśladuje estrogen. Jeśli masz jakikolwiek stan, który może pogorszyć się przez ekspozycję na estrogen, nie używaj go.
przykłady obejmują raka piersi, macicy lub jajnika, endometriozę i mięśniaki macicy.,
ciąża i karmienie piersią
chociaż koper jest tradycyjnie stosowany w niektórych częściach świata w czasie ciąży i karmienia piersią, są inni, którzy uważają, że potencjalnie niebezpieczne ze względu na jego wpływ na poziom hormonów (estrogenów i prolaktyny).
niektórzy ludzie twierdzili również, że zioło to może powodować poronienie, krwawienie miesiączkowe i uszkodzenie nerwów u niemowląt. Jednak twierdzenia te nie mają naukowego poparcia, którego jesteśmy świadomi.
niemniej jednak, podobnie jak w przypadku każdego innego suplementu, lepiej zachować ostrożność i być świadomym wszystkich możliwości., Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek suplementów, uważnie postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i nigdy nie używaj kopru włoskiego zamiast tego, co przepisują.
interakcje z lekami
koper włoski może blokować enzymy CYP2D6 i CYP3A4, które są odpowiedzialne za rozkład (metabolizację) wielu leków, w tym opioidów, leków przeciwdepresyjnych, leków przeciwpsychotycznych, beta-blokerów, antybiotyków i statyn. W związku z tym, biorąc to zioło może wzmocnić działanie tych leków, potencjalnie powodując niepożądane skutki uboczne .,
opinie użytkowników
opinie wyrażone w tym dziale są wyłącznie opiniami użytkowników kopru włoskiego, którzy mogą lub nie mają wykształcenia medycznego lub naukowego. Ich recenzje nie reprezentują opinii SelfHacked. SelfHacked nie promuje żadnego konkretnego produktu, usługi ani leczenia.
nie traktuj doświadczeń użytkownika jako porady medycznej. Nigdy nie zwlekaj ani nie lekceważ uzyskania profesjonalnej porady medycznej od lekarza lub innych wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś na SelfHacked., Rozumiemy, że czytanie indywidualnych, rzeczywistych doświadczeń może być pomocne, ale nigdy nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia od wykwalifikowanego dostawcy opieki zdrowotnej.
według użytkowników, nasiona kopru włoskiego, kapsułki i herbaty są świetne na wzdęcia, gazy i problemy żołądkowe, takie jak IBS. Niektórzy używali go również podczas karmienia piersią.
jednak częste stosowanie może powodować pewne skutki uboczne ze względu na aktywność podobną do estrogenu. Niektórzy mogą również doświadczać alergii.
Dodaj komentarz