nawet najtrudniejsze dni zawierają lekcje, które pomogą Ci stać się lepszą osobą. Jeśli masz zły dzień, możesz poczuć, że nigdy nie będzie lepiej. Jednak faktem jest, że jutro jest nowy dzień i nowa okazja, aby poprawić swoje życie.
Jeśli miałeś zły dzień, rozważ te rzeczy, aby pomóc ci podnieść się i iść w kierunku pełnego życia.,
nikt nie obiecał, że życie będzie idealne
„Jeśli szukasz doskonałości, nigdy nie będziesz zadowolony.”- Lew Tołstoj
nie uzależniaj swojego szczęścia od spełnienia wszystkich oczekiwań, które sobie stawiasz. Wyznaczanie celów jest kluczem do życia. Tylko w ten sposób zmierzamy do takiego życia, jakiego naprawdę pragniemy. Jednak jeśli masz zły dzień, cele mogą wydawać się nieosiągalne, a wyzwania nie do pokonania.
cele nie są realizowane z dnia na dzień. Dobrze jest być ambitnym, ale nigdy nie będziesz doskonały., Jeśli spodziewasz się inaczej, twoje życie będzie pełne rozczarowań. Kiedy natkniesz się na cel, który próbujesz osiągnąć, wyciągnij z niego wnioski i idź do przodu.
kiedy miałeś zły dzień, wykorzystaj chwile przed snem, aby przejrzeć swoje cele. Możesz je zapisać lub nawet dziennik o każdym z nich. To pomoże Ci skupić swój umysł na następny dzień.
sukces nie zdarza się z dnia na dzień
„drzewa wolno rosnące przynoszą najlepsze owoce.”- Moliere
nie oszukuj się, że sukces przyjdzie szybko., Nie jest łatwo być cierpliwym, ale wszystko, co warto zrobić, wymaga czasu (często, dużo go!). Jeśli jesteś sfrustrowany, przypomnij sobie, Dlaczego Twój cel jest ważny.
czekanie na dobre rzeczy może być frustrujące, a ta frustracja może doprowadzić nas do złego dnia. Jeśli czujesz się niecierpliwy, weź głęboki oddech. Wykorzystaj kilka minut do medytacji lub na spacer w przyrodzie. Pomoże to spowolnić twój umysł i zakorzenić cię w teraźniejszości, pomagając przypomnieć ci, gdzie jesteś i dokąd zmierzasz.,
oto niektóre z zalet chodzenia na łonie natury.
w każdej walce jest lekcja
„i kiedy burza się skończy, nie będziesz pamiętał, jak przetrwałeś, jak udało ci się przetrwać…ale jedno jest pewne. Kiedy wyjdziesz z burzy, nie będziesz tą samą osobą, która weszła. O to chodzi w tej burzy.”- Haruki Murakami
Jeśli miałeś zły dzień, staraj się nie skupiać na tym, jak straszne jest twoje życie. To kuszące, ale stres nie sprawi, że poczujesz się lepiej., Jeśli poszukasz lekcji w swojej obecnej walce, będziesz w stanie wprowadzić pozytywne zmiany, które zapobiegną podobnym sytuacjom w przyszłości.
aby to zrobić, spróbuj dokładnie określić, co powoduje, że masz zły dzień. Na przykład może się okazać, że Twój kontrolujący szef powiedział coś, co wprowadziło cię w zły nastrój. Następnie możesz to przeanalizować.
jesteś zadowolony z pracy? Byłabyś szczęśliwsza gdzie indziej? Czy jesteś gotowy, aby przejść do czegoś nowego?
skorzystaj z tych pytań, aby poprowadzić Cię do lekcji.,
trudne czasy pomagają docenić dobre
„siła nie pochodzi z wygranej. Twoje zmagania rozwijają twoje mocne strony. Kiedy przechodzisz przez trudności i decydujesz się nie poddawać, to jest siła.”- Arnold Schwarzenegger
nie smuć się, jeśli masz zły dzień, ponieważ zawiodłeś w czymś. Trudno znaleźć wiele powodów do uśmiechu, gdy ci się nie uda, ale jak inaczej byś się poprawił? Jeśli spojrzysz na porażkę jako część twojego procesu ewolucyjnego, pozostaniesz pozytywny i dążysz do swoich celów tak długo, jak to będzie konieczne.,
wyobraź sobie życie, które jest całkowicie płynne, wolne od wyzwań i bez radości i podniecenia pokonywania trudności. Naprawdę myślisz, że to byłoby aż tak interesujące?
można płakać
„nie przepraszaj za płacz. Bez tych emocji jesteśmy tylko robotami.”- Elizabeth Gilbert
nie bój się płakać. Nie jest to oznaka słabości, ale raczej akceptowalny sposób na pozbycie się negatywnych uczuć., Jeśli pozwolisz tym uczuciom budować się bez uwolnienia, będziesz miał dużo trudniej radzić sobie z nimi później.
Możesz sprawdzić powody, dla których płaczymy w poniższym filmie:
jest to często trudniejsze do zaakceptowania dla mężczyzn ze względu na ciężar, jaki społeczeństwo na nich nałożyło, aby być stoickim. Jednak pozwalanie swoim emocjom płynąć, aby uniknąć przejęcia kontroli nad tobą jest jedną z najodważniejszych rzeczy, które można zrobić.
zmartwienie sprawia, że cierpisz dwa razy
„zmartwienie nie opróżnia Jutra ze swojego smutku; opróżnia dziś ze swojej siły.,”- Corrie ten Boom
nie martw się o wszystko, bo to tylko pogorszy Ci humor. Naturą ludzką jest obsesja na punkcie wszystkich rzeczy, które mogą pójść nie tak, ale spowoduje to samokontroli psychicznego koszmaru.
J. K. Rowling napisał kiedyś, że „zamartwianie się oznacza, że cierpisz dwa razy.”Cierpisz, gdy martwisz się o to, co nadchodzi. Cierpisz po raz kolejny, gdy to się naprawdę wydarzy. Zamartwianie się niczego nie zmieni, a jedynie przesiąknie radością z chwili obecnej, w której nie dzieje się nic złego.,
Jeśli zapomnisz o rzeczach, których nie możesz kontrolować, będziesz mógł skoncentrować się na rzeczach, które możesz. Może to być trudne, jeśli masz zły dzień, ale spróbuj zidentyfikować, które rzeczy odpuścić i które rzeczy naprawdę możesz zmienić w tej chwili.
życie nikogo nie jest tak malownicze, jak wygląda
„ile czasu zyskuje ten, kto nie patrzy, aby zobaczyć, co jego sąsiad mówi, robi lub myśli, ale tylko na to, co on sam robi, aby to było sprawiedliwe i święte.,”- Marek Aureliusz
Kiedy przeglądamy nasze media społecznościowe, łatwo wpaść w zły dzień, kiedy widzimy, jak wspaniale wygląda życie każdego z nas. Nie wpadnij w tę pułapkę.
Jeśli czujesz, że Twoje życie blednie w porównaniu, uświadom sobie, że porównujesz się do najważniejszej szpuli ich życia. Ludzie pokażą Ci tylko to, co chcą, żebyś zobaczył, te pozornie idealne chwile, które po połączeniu sprawiają, że wygląda to tak, jakby całe ich życie było idealne.
porównanie społeczne w mediach społecznościowych również uderza w twoją samoocenę., Jedno z badań „wykazało, że uczestnicy, którzy najczęściej korzystali z Facebook' a, mieli gorszą samoocenę, a to było spowodowane większą ekspozycją na wyższe porównania społeczne w mediach społecznościowych”.
zasadniczo im więcej czasu spędzasz w mediach społecznościowych, tym bardziej prawdopodobne jest, że Twoja samoocena spadnie, co może prowadzić do coraz bardziej złych dni.
potrzeba odwagi, aby poprosić o pomoc
„najbardziej uporczywe i pilne pytanie w życiu brzmi:” co robisz dla innych?”- Martin Luther King Jr.,
nie wahaj się poprosić o pomoc, jeśli miałeś zły dzień. Trudno postawić się w trudnej sytuacji, ale otwarcie się na przyjaciela pomoże Ci poradzić sobie z problemami. Upewnij się, że zwracasz się do właściwych ludzi. Znajdź kogoś, kto będzie sympatyczny lub kogoś, kto przeszedł przez coś podobnego.
Jeśli czujesz się jak ciężar, pamiętaj, że nikt nie osiągnąłby wiele, gdyby nie poprosił o wsparcie, gdy tego potrzebował.,
zawsze jest za co być wdzięcznym
„ludzie są zwykle tak szczęśliwi, jak się zdecydują.”- Abraham Lincoln
pomyśl o czymś, za co jesteś teraz wdzięczny. Może to być filiżanka kawy, którą wypiłeś dziś rano, słodki szczeniak, do którego wrócisz wieczorem do domu, lub zdrowe oczy, które pozwoliły ci przeczytać ten artykuł.
tak łatwo jest stracić z oczu te małe rzeczy, gdy jesteśmy zdenerwowani. Wyzywam cię, byś przełamał ten trend.,
następnym razem, gdy się zdenerwujesz, pomyśl o czymś, co cię uszczęśliwi. Powtarzaj to zachowanie, aż stanie się drugą naturą. Twoje negatywne myśli nie będą miały nad tobą władzy, jeśli nauczysz się przestać na nich zwlekać.
świetnym sposobem na to jest założenie dziennika wdzięczności. Możesz zacząć od pisania trzech rzeczy każdego dnia, za które jesteś wdzięczny i rozwijaj się stamtąd. Istnieje również wiele aplikacji wdzięczności, jeśli wolisz trzymać się technologii.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak założyć dziennik wdzięczności i jego korzyściach, zapoznaj się z tym artykułem.,
myśli końcowe
złe dni są tymczasowe. Kiedy znajdziesz się w jednym, spróbuj zidentyfikować, co spowodowało, że masz zły dzień, tak, że można pracować, aby przezwyciężyć go jutro i wrócić do dobrego samopoczucia. Poczuj to, co musisz poczuć, a następnie pozwól sobie przejść do lepszych dni.,
więcej o tym, co zrobić, gdy masz zły dzień
- Jak przywrócić swoje życie, gdy rzeczy są poza kontrolą
- 27 sposobów, aby natychmiast poczuć się lepiej, gdy jesteś w dół
- Jak wydostać się z Funk i przejąć kontrolę nad życiem
Featured photo credit: Pablo Varela via unsplash.com
Dodaj komentarz