Jeśli chcesz schudnąć tak szybko i bezpiecznie, jak to możliwe, jesteś we właściwym miejscu. Niezależnie od tego, czy masz dość brzuszka z piwem, niedawno przestraszyłeś się zdrowia, czy musisz przygotować wydarzenie, masz całą motywację, której potrzebujesz, aby zacząć. Najszybszy sposób dla mężczyzn, aby schudnąć jest prawdopodobnie prostszy niż myślisz.
ale jak zaczynasz badania, być może zauważyłeś, jak wiele modnych diet i szalonych treningów jest tam.,
musisz wiedzieć, że możesz szybko schudnąć, zachowując swoje życie i zachowując bezpieczeństwo.
od mężczyzn szukających najszybszego sposobu na odchudzanie wymagane są co najmniej trzy rzeczy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym są.
możesz być zaskoczony tym, jak to się wydaje łatwe do opanowania.
Popraw swoją dietę: #1 najszybszy sposób na odchudzanie dla mężczyzn
dieta jest najważniejszą przeszkodą, którą musisz pokonać, aby schudnąć. Zmiana diety jest najszybszym sposobem, aby schudnąć dla mężczyzn i dla kobiet.,
pomyśl o tym w ten sposób– jeśli zjesz tego pączka w kuchni w pracy, to ile kilometrów będziesz musiał przejechać?
cóż, chłopaki-to może potrwać kilka godzin, aby pracować jeden pączek.
Teraz, dla kogoś, kto lubi biegać tak mało jak ja, odpowiedź brzmi: nie dziękuję.
dla tych z Was, którzy są smakoszami, może oczekujecie ode mnie, że powiem wam, że wasza dieta odchudzająca składa się z kurczaka, brokułów i gałki brązowego ryżu.
ale co, jeśli powiem, że są prawie nieograniczone możliwości tego, co można jeść, próbując schudnąć?,
To prawda: używając Zasady zwanej idealnymi talerzami, możesz zdecydować, które pyszne potrawy chcesz jeść, stosując prostą formułę.
idealne Talerze pozwalają wybrać dowolne białko, skrobię i warzywa, które chcesz zjeść.
Po wybraniu ulubionych w każdej kategorii, wszystko, co musisz zrobić, to proporcję talerza z 1/2 warzyw, 1/4 mięsa i 1/4 skrobi.
wielkość każdej porcji zależy od kilogramów, które musisz stracić.,
Odkryj dokładnie, co jeść na śniadanie, obiad i kolację, aby stracić tłuszcz z brzucha & feel energized 24/7 bez twardej diety…
znaczenie diety nie może być wystarczająco podkreślone. Odchudzanie jest trudne tylko dlatego, że żyjemy w nowoczesnym, uprzemysłowionym społeczeństwie.
jesteśmy cały czas zalewani przetworzoną żywnością., Naszym instynktem jest podążanie w kierunku tych pokarmów. Ten instynkt pomógł naszym przodkom przetrwać, więc tylko naturalnie mamy ten gen.
najszybszym sposobem na odchudzanie jest po prostu zaprzestanie jedzenia, ale głód jest niesamowicie potężnym doświadczeniem. Gdybyśmy nie reagowali na głód, oczywiście umrzelibyśmy. Dlatego tak trudno jest kontrolować swoje impulsy.
pociągają nas nie tylko pyszne i bogate w kalorie potrawy, ale także praktyki marketingowe. Wielu z nas ma psychologiczne przywiązania do niektórych pokarmów z powodu rzeczy, których doświadczyliśmy jako Dzieci., Szacuje się, że 10 miliardów dolarów rocznie przeznacza się na marketing żywności i napojów dla dzieci w USA.
kontrolowanie diety to wewnętrzna walka. Jesteś jedyną osobą zdolną do walki w tej bitwie, ale jesteśmy tu, aby pomóc.
Zaplanuj swoje ćwiczenia: #2 najszybszy sposób na odchudzanie dla mężczyzn
dopiero po zakończeniu diety odchudzającej nadszedł czas, aby popracować nad rutyną ćwiczeń.
jednym z największych wyzwań może być znalezienie czasu na trening.,
między harmonogramem pracy a harmonogramem rodzinnym może być niezwykle trudno wyrzeźbić dla ciebie czas.
jednak znalezienie czasu dla zdrowia jest konieczne nie tylko dla dobrego samopoczucia, ale dla całej rodziny.
jednym z najlepszych sposobów na znalezienie czasu na trening jest upewnienie się, że trening jest krótki i wyczerpujący.
tak wiele programów treningowych fad wiąże się z przepracowaniem mięśni do wyczerpania i spędzaniem śmiesznych godzin na siłowni.
te trzy rodzaje treningu są skuteczne w utracie tłuszczu i łatwo dopasowują się do twojego dnia.,
Jeśli nie masz jeszcze preferencji dotyczących rodzajów treningów, zalecamy wypróbowanie wszystkich trzech i zobacz, co lubisz.
między supersetami, treningiem interwałowym o wysokiej intensywności i treningiem oporu metabolicznego istnieje trening dla każdego.,
Oto darmowy 24-minutowy trening spalania tłuszczu dla zapracowanych mężczyzn 40+
Ten potężny trening rozpali twój metabolizm, aby spalić tłuszcz 24/7, tak jak ty po dwudziestce…
daj swojemu ciału TLC: #3 najszybszy sposób na odchudzanie dla mężczyzn
To prawda– dorośli mężczyźni potrzebują TLC.
kiedy stosujesz dietę i zwiększasz wysiłek fizyczny, Twój organizm jest pod większym wysiłkiem fizycznym niż wcześniej.
z tym wysiłkiem wiąże się ryzyko kontuzji i wyczerpania.,
aby zwalczyć stres fizyczny, mężczyźni muszą zwiększyć swój sen, spożycie wody, rozgrzewkę i rozciąganie.
te cztery zmiany zapewniają, że twoje ciało jest przygotowane do sukcesu.
twoje ciało potrzebuje:
- 7 do 9 godzin snu w nocy
- 3 litry wody dziennie
- rozgrzej się przez 10 minut przed treningiem
- rozciągnij przez 10 minut po treningu
Chociaż wiem, że szukasz najszybszego sposobu na odchudzanie dla mężczyzn, ważne jest, aby zawsze pozostać bezpiecznym.,
Commit raz na zawsze
przede wszystkim musisz zaangażować się w swój nowy styl życia.
zdrowe diety i procedury treningowe to nie tylko schudnięcie pierwszych pięciu kilogramów. Są na resztę twojego życia.
Aby to zaakceptować, musisz zdać sobie sprawę, że zdrowy styl życia nie jest karą– jest wyborem życiowym.
Gdy już ominiesz tę przeszkodę, nigdy nie spojrzysz wstecz na utracone kalorie lub czas spędzony na siłowni.,
dla tych z Was, którzy prowadzą zdrowy tryb życia po raz pierwszy lub nawet tych, którzy próbowali raz po raz, powinieneś wiedzieć, że istnieje wiele zasobów, które mogą Ci pomóc.
nasz kompleksowy program zdrowotny, FF30X, to 30-dniowe wyzwanie, które zapewnia wsparcie ekspertów w projekcie Fit Father.
Ten program daje pełne wsparcie naszego zespołu i innych ludzi takich jak ty.
Kiedy nadszedł czas na trwałą zmianę, jesteśmy tutaj.
twój przyjaciel w zdrowiu,
Dr., Anthony Balduzzi NMD – lekarz zdrowia mężczyzn & założyciel, Fit ojciec projektu & Fit Matka projektu
dr Anthony posiada podwójne stopnie w żywieniu& Neuroscience z University of Pennsylvania, doktorat z medycyny naturopatycznej, a także krajowy mistrz kulturysta.
po obejrzeniu, jak jego własny Tata traci zdrowie i umiera w młodym wieku 42 lat, Dr., Anthony założył projekt Fit Father & projekt Fit Mother, aby pomóc zapracowanym mamom i tatusiom uzyskać i pozostać na stałe zdrowym dla swoich rodzin.
P. S. Jeśli nie widziałeś mojego DARMOWEGO 1-dniowego planu posiłków dla mężczyzn po 40, Gorąco polecam kliknij tutaj, aby otrzymać bezpłatną kopię wysłaną bezpośrednio na twój e-mail. Pamiętaj: odżywianie jest podstawą odchudzania dla mężczyzn po 40.roku życia.,
Oto, jak zajęci ojcowie po 40 roku życia w końcu spalają uparty tłuszcz z brzucha& zdrowienie bez restrykcyjnych diet i czasochłonnych treningów
ten sprawdzony program „Fit Father” pomógł 25 000 zapracowanych mężczyzn w wieku 40+ schudnąć, odbudować mięśnie i wreszcie utrzymać wagę.
Jeśli jesteś sfrustrowany upartym tłuszczem brzucha, nieudaną dietą i czasochłonnymi treningami, to jest odpowiedź, której szukasz…
- plan posiłków Fit Father – z prostym& pyszne przepisy
- Bezpieczny& skuteczny program treningowy – tylko 90 min/tydzień
- VIP Accountability Coaching – nasz zespół Fit Father osobiście poprowadzi cię do sukcesu, krok po kroku.
dowiedz się więcej o FF30X >> Zobacz przegląd programu FF30X tutaj., Dowiesz się, jak ten sprawdzony program Fit Father może pomóc ci schudnąć i faktycznie utrzymać go – bez komplikacji i ograniczeń normalnej diety. „
Dodaj komentarz