ciesz się porcją tropikalnego smaku, gdy popijasz zdrowy ananasowy zielony Smoothie! Potrzebujesz tylko czterech składników, aby ten wegański smoothie, który jest pełen witamin, minerałów i środków przeciwzapalnych.
zalety ananasa
być może zauważyliście, że udostępniam wiele przepisów, które zawierają ananasa.,
niektóre z moich ulubionych to świeża Salsa ananasowa, Sałatka ananasowa z czarnej fasoli i ananasowe Mojitos.
Jak się nad tym zastanowić, to wszystkie będą pyszne razem na ananasowy posiłek!
ale oprócz wspaniałego smaku owoców tropikalnych, staram się dodać ananasa do mojej diety, kiedy tylko mogę, ze względu na korzyści żywieniowe.
ananas jest naprawdę bogaty w mangan i witaminę C. a także jest bogaty w błonnik, kwas foliowy, miedź, witaminę B1 i witaminę B6.
a ponieważ jest to naturalny środek przeciwzapalny, jest świetny do zmniejszenia obrzęków, siniaków i zapalenia stawów.,
Ponadto, ponieważ szpinak ma również naturalne właściwości przeciwzapalne, razem w tym ananasowym Zielonym Smoothie są odżywczą potęgą.
Dowiedz się więcej o 10 najlepszych produktach zwalczających stany zapalne.
łatwe śniadanie lub przekąska w podróży
Ten ananasowy zielony Smoothie naprawdę nie może być łatwiejszy do zrobienia.
wystarczy dodać składniki do blendera i zmiksować na gładką masę.
używam blendera Vitamix high-speed, ale inne marki takie jak Blendtec też działają bardzo dobrze.,
poza tym, że delektuję się tym smoothie na śniadanie, uwielbiam go jako napój po treningu.
jest to łatwe do picia, dzięki czemu można uzupełnić swoje kalorie podczas uzyskiwania zdrowych składników odżywczych, w tym węglowodanów i elektrolitów.
Zwiększ swój ananasowy zielony Smoothie
Jeśli chcesz dodać więcej białka do swojej diety, możesz zwiększyć ten smoothie, dodając nasiona chia, nasiona konopi lub orzechy.
lub jeśli boli cię długi bieg lub jazda, dodaj trochę korzenia kurkumy.
do płynu możesz użyć dowolnego mleka, które lubisz.,
z ananasem szczególnie lubię używać niesłodzonego mleka kokosowego, który jest w kartonie (nie puszce).
ale jeśli nie chcesz używać mleka roślinnego, woda kokosowa też działa bardzo dobrze.
Ponadto, jeśli chcesz, aby Twój ananasowy zielony Smoothie stał się bardziej mroźnym napojem, dodaj kilka kostek lodu przed zmiksowaniem.
ponadto, jeśli nie masz szpinaku pod ręką, spróbuj innego Zielonego, takiego jak jarmuż.
jak widać, ten prosty przepis na smoothie jest naprawdę elastyczny!,
ananas zielony Smoothie przepis
Ten przepis sprawia, że dwa małe smoothie lub jeden bardzo duży smoothie.
Jeśli chcesz zaoszczędzić trochę czasu, spróbuj przygotować ananasowy zielony Smoothie w torebkach zamrażarki, porcjując banana i ananasa. Następnie, gdy chcesz go zrobić, dodaj mleko roślinne, mrożone owoce i liście szpinaku do blendera.
Jeśli podoba ci się ten przepis, daj mu 5 gwiazdek!,
Pineapple Green Smoothie
ten przepis sprawia, że 2 małe koktajle.
Print Pin SaveSaved!,Calories: 131kcal
Ingredients
- ▢ 1 cup non-dairy milk, (I used unsweetened coconut milk beverage)
- ▢ 1 frozen banana
- ▢ 1 cup baby spinach
- ▢ 1 cup pineapple chunks, (fresh or frozen)
Instructions
- ▢
Blend all the ingredients in a high-speed blender, such as a Vitamix., Enjoy!
Notes
Nutrition
Want to make more easy and delicious dishes?, Grab your FREE Vegan Mediterranean Diet Recipes eBook
wpisując swój adres e-mail, zgadzasz się otrzymywać e-maile zgodnie z naszą Polityką Prywatności. Anuluj subskrypcję w dowolnym momencie.
Dodaj komentarz