Anatomy Stories: Jak mogę odróżnić moje wewnętrzne i zewnętrzne ukośne?

historie anatomii: jak odróżnić skośność wewnętrzną od zewnętrznej?

większość ludzi ma ogólne poczucie, że posiadanie silnego rdzenia jest dobre dla zdrowia., Posiadanie mocnego rdzenia jest doskonałym wsparciem dla dolnej części pleców i pomaga nam poruszać się w zintegrowany sposób, a nie tylko machać wokół. Widzimy, jak ważne jest to w aktywnościach ruchowych, takich jak joga, ale nawet w innych rzeczach, takich jak bieganie, gdzie bez podstawowej świadomości, twoje stopy upadają i uderzają o chodnik, a twoje nogi poruszają się bez poczucia połączenia z resztą ciała.

niedawno miałam operację jamy brzusznej, aby usunąć torbiel i powiem ci, że gdy zrobią kilka nacięć w brzuchu, dostaniesz nową ocenę dla rdzenia., To dało mi powód, aby odwołać się do anatomii rdzenia i jako taki, natknąłem się na moje dwa mięśnie nemesis, wewnętrzne i zewnętrzne skośne.

nazywam je moimi „mięśniami nemezis”, ponieważ zawsze miałem trudności z zapamiętaniem, w którym kierunku leży każdy z nich i ich działania. Wiem, że są one odpowiedzialne za skręcanie i obracanie bagażnika, a także za stabilizatory rdzenia, ale chciałem wyjaśnić ich poszczególne role.,

patrząc na zdjęcia anatomiczne, zawsze jest to trochę trudne, aby uzyskać dobre wyczucie kierunku włókien mięśniowych w pojedynczym mięśniu. Ponadto czasami występują różnice między tekstem a tekstem i artykułem. Czasami pomocne może być spojrzenie na pochodzenie i wstawianie mięśnia, aby uzyskać poczucie kierunku włókien. Ponadto, ponieważ te dwa mięśnie mają dość szeroki kształt, w porównaniu do mięśni takich jak biceps, który jest bardziej w linii prostej, ich pochodzenie i wstawki są dość duże., Więc, w dzisiejszej rozmowie, postaram się sprowadzić to do pewnych ogólnych pojęć.

zewnętrzny skośny: mięśnie brzucha są warstwami, a zewnętrzny skośny jest zewnętrzną warstwą. Pamiętam to ze względu na jego nazwę: zewnętrzne, znaczenie, najbardziej powierzchowne i na zewnętrznej warstwie przed powięzią i skórą. Zazwyczaj biegnie od żeber do linea alba, która jest linią twardej, włóknistej tkanki, która biegnie przez środek brzucha. Biegnie więc od „góry w dół”, ponieważ biegnie od żeber do tego punktu mocowania linii środkowej., Jeśli położysz rękę na brzuchu z piętą dłoni tuż pod klatką piersiową i skierujesz palce w kierunku pępka, to ogólnie tak działa mięsień. Pamiętaj, po jednej stronie brzucha.

Kiedy się kurczy, pochyla się na bok. Nazywa się to „zgięciem bocznym.”Teraz, ponieważ jest jeden po każdej stronie, musimy dalej opisywać, że gdy ten po prawej stronie Kontrakty, to pochyla się do tej strony. Kiedy ten po lewej Kontrakty, to pochyla się w tamtą stronę.

pomaga również skręcać., Kiedy ten po prawej Kontrakty, to skręca w lewo. Kiedy ten po lewej Kontrakty, to skręca w prawo.

wewnętrzny skośny: mięsień ten leży pod zewnętrznym skośnym. Mięsień ten zaczyna się na grzebieniu biodrowym (górnej krawędzi miednicy) i wkłada się na pochwę odbytnicy, która jest w zasadzie „pojemnikiem” lub pochwą, która utrzymuje mięsień odbytnicy brzucha, który biegnie w górę środka ciała., Tak więc, jeśli położysz rękę na brzuchu, dłonią w dół i położysz piętę dłoni na biodrze (poczujesz grzbiet grzebienia biodrowego), a następnie oprzesz palce wzdłuż grzbietu w środku brzucha (gdzie znajduje się rectus abdominus), to na ogół leży ten mięsień.

teraz ten mięsień to również Para, więc jest po jednej z każdej strony. Kiedy kurczy się, obraca cię w tę samą stronę, co mięsień, który się kurczy., Oznacza to, że jeśli wewnętrzne ukośne na prawej umowy, to skręca w prawo, a jeśli wewnętrzne ukośne na lewej umowy, to skręca w lewo. Jest to również boczny zginacz kręgosłupa lub boczny mięsień zginający i zgina się do tej samej strony, co mięsień, który się kurczy.

jak w przypadku wszystkich rzeczy w anatomii, im bardziej stosujesz je w nauczaniu, tym lepiej przykleja się do mózgu. Czytaj dalej i stosuj je, a w końcu informacje przyjdą bardziej naturalnie.

Jeśli lubisz uczyć się anatomii, sprawdź moje kursy online z anatomii., Niedrogi, łatwy do ukończenia według własnego harmonogramu i otrzymujesz punkty CEU dla Yoga Alliance, każdy z nich koncentruje się na różnych aspektach anatomii:

Bare Bones Joga Online Anatomy Courses

Jeśli szukasz krótkiego, interaktywnego (Czytaj: wideo) sposobu na naukę anatomii, moja 60-minutowa Klasa Na Vimeo jest wypełniona anatomicznymi wskazówkami. Możesz go dostać za jedyne $10 tutaj.

dziękuję za przeczytanie!