Poniżej znajdują się aplikacje, które można pobrać na telefon, komputer lub inne urządzenie, aby przypomnieć o konieczności robienia przerw od zbyt długiego siedzenia przy biurku. Opisy aplikacji pochodzą z ich strony internetowej i zawierają przykłady ich funkcji. Spójrz. Zobacz, który działa najlepiej dla Ciebie!,
- aplikacje przypominające o urządzeniach mobilnych
- aplikacje przypominające o komputerach
aplikacje przypominające o urządzeniach mobilnych
dla iphone ' ów i iPadów
Move – codzienna aktywność, aby zachować zdrowie
koszt: bezpłatny
co jakiś czas Otrzymuj przypomnienia, aby wstać i wykonać małe ćwiczenie. Ponad 300 losowe treningi zachować to ekscytujące (więcej dodawane codziennie). Stwórz zdrowy nawyk poprzez okazjonalne przypomnienia. Wybierz, kiedy wykonujesz treningi i jak często. Wybierz dźwięk przypomnienia. Stwórz własne ćwiczenia, aby były absolutnie wszystkim, czego chcesz.
Wstań!, Czas przerwy w pracy
koszt: bezpłatny
w pełni konfigurowalny do harmonogramu pracy. Ustaw i zapomnij. Ustaw interwał przypomnienia na dowolny pięciominutowy przyrost od pięciu minut do dwóch godzin. Nagłówek pokazuje na pierwszy rzut oka, jak sobie radzisz i jak długo do następnego alarmu. Ogranicz alarmy do lokalizacji biura, aby nie denerwować cię, gdy wychodzisz na lunch.
StandApp
koszt: $.99
StandApp promuje zdrowy tryb życia, zapewniając przypomnienie o alarmie, aby wstać i odpocząć od biurka., StandApp zawiera 15 łatwych ćwiczeń, które każdy może wykonać przy biurku podczas przerwy na stojąco. Możesz ustawić interwał przypomnienia na czas Niestandardowy.
na telefony i tablety z Androidem
losowo RemindMe
koszt: gratis
masz problem z piciem wystarczającej ilości wody w ciągu dnia? Może chcesz przypomnienia, aby na chwilę odsunąć się od komputera. Co powiesz na przypomnienie, żeby zatrzymać się i zrobić pompki? Próbujesz nabrać nawyku? Albo złamać? Ta aplikacja pozwoli Ci ustawić dowolną liczbę niestandardowych przypomnień, które przypomną ci o tym przez cały dzień i wiele więcej.,
Stretching& Eye Exercises
koszt: $1.99 i darmowa wersja
TakeBreak to aplikacja do ćwiczeń rozciągających i oczu, która powiadamia cię, gdy musisz zrobić sobie przerwę. Robienie przerw co najmniej co 45 minut jest bardzo ważne dla Twojego zdrowia. Ćwiczenia rozciągające pomogą Ci obniżyć lub nawet wyeliminować bóle szyi, pleców, talii lub ramion, a ćwiczenia oczu sprawią, że Twoje oczy będą silniejsze i lepsze widzenie. Program zawiera 15 ćwiczeń i trwa około 3-4 minut, aby zakończyć.
ćwiczenia biurowe & Stretch
koszt: 1 zł.,49
wystarczy wybrać odcinek lub ćwiczenie, ustawić przypomnienie (np. poniedziałek i wtorek o 14: 00) i gotowe. Twój telefon upewni się, że wstałeś z krzesła i ruszyłeś! Dzięki ćwiczeniu biurowemu & stretch możesz wybrać pomiędzy 30 ćwiczeniami i rozciągnięciami oraz 5 sekwencjami „workout”. Możesz skonfigurować wiele przypomnień, które odpowiadają Twojemu harmonogramowi i potrzebom.
aplikacje przypominające komputer
dla systemu Windows
Awareness
koszt: bezpłatny
Awareness to aplikacja, która ustawia timer na pasku menu, licząc czas, w którym byłeś aktywny na komputerze., Gdy dotrzesz do określonego okresu czasu bez przerwy, zabrzmi dźwięk miski, przypominając, że nadszedł czas, aby odejść na chwilę. Jeśli aplikacja nie wykryje aktywności w komputerze po określonym czasie, timer zostanie zresetowany; jednak jeśli będziesz pracować bez przerwy, następnym razem, gdy timer się wyłączy, dźwięk miski zostanie odtworzony dwukrotnie i tak dalej. Aplikacja zawiera nawet link do strony internetowej, gdzie można znaleźć kilka przydatnych pomysłów, jak wykorzystać swoje przerwy.,
big stretch Reminder
Cost: Free
Big Stretch to proste narzędzie przypominające, które prosi o regularne przerwy i pomaga zapobiegać objawom, które pochodzą z siedzenia zbyt długo. Alternatywnie może to być prosty program przypominający, aby powiedzieć, kiedy jest przerwa na kawę!
Workrave
Cost: Free
Workrave to program, który przypomina o robieniu minibrowarów przez cały dzień, a także może pomóc ograniczyć korzystanie z komputera w domu. Ma ustawienia, które pozwalają skonfigurować go w sposób, który działa najlepiej dla Ciebie, w tym kiedy robić przerwy i jak długo powinny być., Ten program daje również przykłady ćwiczeń, które można zrobić podczas przerwy.
PC work Break
koszt: $39.99 dla pojedynczej licencji komputera z dożywotnią aktualizacją
PC work Break to kolejny program, który przypomina o robieniu przerw i zawiera odcinki, przerwy na oczy i różne ćwiczenia. Jest konfigurowalny i współpracuje z komputerem, aby pomóc znaleźć przerwy, które działają dobrze dla Ciebie.,
dla komputerów Mac
Awareness
koszt: bezpłatny
Awareness pomaga stać się bardziej świadomym czasu spędzonego na komputerze, odtwarzając dźwięk tybetańskiej miski śpiewającej, aby zaznaczyć każdą godzinę ciągłego korzystania z komputera. Wyświetla również, jak długo używasz komputera bez przerwy na pasku menu. Świadomość nigdy nie będzie cię dręczyć ani zmuszać do zaprzestania korzystania z komputera. Po prostu zrób sobie pięciominutową przerwę, kiedy będziesz gotowy, a świadomość to wyczuje.
Time Out
koszt: bezpłatny
Time Out ma dwa rodzaje przerw: przerwę „normalną” i przerwę „mikro”., W razie potrzeby można wyłączyć każdy rodzaj przerwy, a przerwy są automatycznie zatrzymywane po odejściu od komputera i można je zresetować po powrocie. Możesz skonfigurować, jak długo trwa każdy rodzaj przerwy i jak długo między przerwami. Za każdym razem Out jest ogłaszany za pośrednictwem ekranu powoli ściemniania, z powiązanych materializacji grafiki, a gdy przerwa jest zakończona, zanika ponownie.
przypomnienie o przerwie
koszt: 3 zł.,99
zdrowsze od czasu do czasu przypomina o zrobieniu sobie przerwy od komputera i proponuje zdrowsze ćwiczenia, które są ręcznie dobieranymi, odpowiednimi do pracy ćwiczeniami zarówno dla oczu jak i ciała, które można wykonywać podczas przerw.
Dodaj komentarz