ból biodra, kolana, kostki, stopy

ból biodra i przyczyny

ból biodra jest bardzo powszechny wśród wszystkich grup wiekowych i może powodować łagodny do ciężkiego dyskomfort podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak stanie, chodzenie, kucanie, zginanie i wchodzenie po schodach. Ból biodra można opisać jako tępy, obolały, ostry, strzelanie lub mrowienie. Napięcie mięśni, zapalenie ścięgien lub zapalenie kaletki może wystąpić poza stawem biodrowym, a udowe impingement acetabular (FAI), labral łzy lub choroba zwyrodnieniowa stawów może wystąpić wewnątrz stawu biodrowego., Staw biodrowy, zwany również stawem acetabularnym kości udowej, jest niezwykle ważny, ponieważ pomaga połączyć górną część ciała z kończynami dolnymi. Jest odpowiedzialny za rozpraszanie obciążeń z górnej części ciała do dolnej części ciała, zapewniając jednocześnie stabilność, kontrolę tułowia i równowagę. Podczas gdy biodra są zaprojektowane tak, aby wspierać naszą masę ciała, każde biodro jest inne pod względem wyrównania i orientacji., Jako eksperci ruchu, Fizjoterapeuta nie tylko traktuje warunki, takie jak szczepy, zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki i zapalenie kości i stawów, ale także ocenia biomechanikę każdego pacjenta w leczeniu podstawowych upośledzeń, które mogą powodować ból biodra.

najczęstsze przyczyny bólu biodra to:

• napięcie mięśni i zapalenie ścięgien: napięcie występuje, gdy mięsień podtrzymujący biodro jest rozciągnięty poza jego granice. Powoduje to ból, tkliwość i ucisk wokół biodra. Napięcie mięśni może wystąpić z przodu biodra, z tyłu biodra lub z boku biodra., Naprężenia zwykle występują, gdy mięsień jest w najbardziej wydłużonej pozycji (pomyśl o biegaczu ciągnącym ścięgno ścięgna, gdy noga jest całkowicie prosta). Nadużywanie mięśni w tych obszarach może również prowadzić do zapalenia ścięgien i tendinopatii.
• zapalenie kaletki: bursa jest płyn wypełniony worek znajduje się, gdzie mięśnie i ścięgna poruszać kości w celu zmniejszenia tarcia. Z urazu lub nadużywania, bursa może stać się stan zapalny lub obrzęk, powodując ból i ograniczenie zakresu ruchu. Najczęściej występuje zapalenie krętarza większego, które powoduje ból na zewnętrznej części biodra., Zwykle zapalenie kaletki jest wtórnym wynikiem ścięgna mięśnia.
• zespół Snapping hip (często określany jako biodro tancerza): pstrykanie lub popping podczas chodzenia lub z ruchem nóg może wystąpić wzdłuż przedniej części biodra( pstrykanie bioder) lub wzdłuż zewnętrznej części biodra (pstrykanie zespołu IT/zespołu pośladkowego).
• udowe Impingement Acetabular (FAI): Impingement stawu biodrowego jest bardzo często i może być opisany jako nieprawidłowy kontakt między udem (długa kość udowa) i panewką (Gniazdo kości biodrowej, w którym wkłada się kość udową)., Skutkuje to zwiększonym tarciem z ruchem bioder, które może doprowadzić do łez labralnych. Uderzenie w biodro powoduje ból i sztywność w całym stawie i powoduje postępującą utratę ruchu, jeśli nie jest leczona. Pękanie i klikanie występują przy zgięciu i rotacji bioder.
• Acetabular labral tears: łzy do labrum być zwyrodnieniowe z powodu FAI lub spowodowane urazem biodra. Charakteryzują się klikaniem i popping wzdłuż okolicy pachwiny. Z łzami labral, leżenie na plecach i podniesienie prostej nogi spowoduje ból.,
• choroba zwyrodnieniowa stawów: Oa biodra jest jednym z wiodących źródeł bólu dla osób starszych. Ból jest zwykle gorzej rano i zmniejsza się w ciągu dnia z ruchu. Jednak jest w tym o wiele więcej niż staw po prostu kości na kości! Nieprawidłowe zmiany, takie jak degradacja chrząstki i kości ostrogi mogą zmienić normalne funkcjonowanie stawów, powodując ból, ograniczony zakres ruchu i kompensacji przez obszary ciała.,
• ściskane nerwy: drętwienie, mrowienie i promieniujący ból w nodze może być spowodowany uderzeniem nerwu w biodrze (nie zawsze wynika to z pleców!). Wszyscy słyszeliśmy o przerażającej rwie kulszowej, która może wystrzelić ból z tyłu Nogi. Inne nerwy mogą być również uderzane powodując ból promieniować w dół przedni, środkowy i zewnętrzny aspekt nogi, jak również.

jak może pomóc fizykoterapia?

A PT przeprowadzi dokładną ocenę w celu określenia struktury, która jest ranna lub bolesna, ale co ważniejsze, dlaczego jest ranna lub bolesna., Twoja historia medyczna zostanie sprawdzona w celu ustalenia ewentualnych przyczyn bólu. Problem często pochodzi z innej Nie bolesnej części ciała. Jeśli nadal wprowadzasz powietrze do opony bez naprawiania rany, nadal będziesz miał problem. Na przykład progresywne uderzenie biodra (FAI) może być wynikiem sztywności i / lub osłabienia rdzenia, dolnej części pleców, biodra, kolana lub kostki. Twój PT zaprojektuje program leczenia, aby skorygować którąkolwiek z tych podstawowych deficytów mobilności lub siły, więc twój problem nie powróci po wyleczeniu bolesnej struktury., Aby uzyskać więcej informacji na temat różnych zabiegów, które oferujemy, kliknij tutaj. – Celem fizykoterapii jest uwolnienie pacjentów od bólu, aby mogli wykonywać czynności, którymi się cieszą i żyć pełnią życia!

ból kolana i przyczyny

kolano jest prawdopodobnie najbardziej zranionym stawem w organizmie. Jest to złożony staw, który bierze ciężar sił ściskających podczas stania, chodzenia i biegania. Nawet u osób, które nie odczuwają bólu, kolano może wydawać dźwięki jak płatki ryżowe: Snap, crackle i pop., Urazy kolana mogą wystąpić w każdym wieku i są wynikiem nagłego urazu, nadużywania, braku użycia lub podstawowych warunków, takich jak zapalenie stawów. Ból można odczuwać wokół rzepki, za kolanem lub wewnątrz stawu. Częste urazy obejmują napięcia mięśni, skręcenia więzadła, zespół bólu rzepki udowej, zapalenie ścięgien rzepki, zespół zespołu IT, zapalenie kaletki, urazy łąkotki i zapalenie kości i stawów. Każdy z nich może mieć negatywny wpływ na codzienne czynności, takie jak stanie, chodzenie, kucanie, wchodzenie po schodach, a nawet wsiadanie i wysiadanie z samochodu., Na szczęście większość urazów kolana reaguje bardzo dobrze na fizykoterapię i konserwatywne zarządzanie.

częste urazy kolana obejmują:

• szczepy mięśniowe: szczep występuje, gdy mięsień podtrzymujący kolano jest rozciągnięty poza jego granice. Powoduje to ból, tkliwość i ucisk wokół kolana, za udem lub przed udem. Naprężenia zwykle występują, gdy mięsień jest w najbardziej wydłużonej pozycji (pomyśl o biegaczu ciągnącym ścięgno ścięgna, gdy noga jest całkowicie prosta). Nadużywanie mięśni w tych obszarach może również prowadzić do zapalenia ścięgien i tendinopatii.,
• skręcenia więzadła: istnieją liczne więzadła, które stabilizują kolano, ale cztery najważniejsze są więzadło krzyżowe przednie (ACL), więzadło krzyżowe tylne (PCL), więzadło poboczne przyśrodkowe (MCL) i więzadło boczne boczne (LCL). Podobnie jak mięśnie, więzadło może być zwichnięte, gdy jest podkreślił poza jego granicami. Gdy to nastąpi, pozostawi kolano niestabilne, często powodując, że klamry z ciężaru ruchów.
• zespół bólu rzepki udowej (PFPS): ból jest zwykle odczuwany wokół lub pod rzepką., PFPS jest bardziej powszechne w młodych, aktywnych populacjach podczas czynności, takich jak bieganie i skakanie, ale ból może również wystąpić podczas długotrwałego siedzenia. Winowajcą powodującym ból jest osłabiony czworogłowy i słabe obszary biodra, które powodują nieprawidłowe poruszanie się rzepki.
• zapalenie ścięgien rzepki: ból jest odczuwany poniżej kolana, wzdłuż ścięgna rzepki, w pobliżu guzka piszczelowego (obszar kostny poniżej kolana). Jest to częsty uraz w czynnościach wymagających sprintu i skoków, gdy ścięgno rzepki jest obciążone lub nadmiernie obciążone., Może również sprawić, że wchodzenie po schodach w górę iw dół będzie bardzo trudne. U młodzieży mogą wystąpić podobne urazy określane jako choroba Osgooda – Schlattersa lub choroba Sindinga-Larsena-Johanssona.
• zespół tarcia zespołu biodrowo-biodrowego( zespół zespołu IT): najczęstszym urazem biegowym jest znany jako zespół It, A ból jest zwykle odczuwany wzdłuż zewnętrznej części uda i kolana. Zespół IT porusza się po zewnętrznej stronie kolana, gdy kolano jest zgięte i rozszerzone., Tak więc czynności, które powoli i wielokrotnie zginają i prostują kolano, takie jak szybkie chodzenie i jogging, mogą powodować duże tarcie i napięcie wzdłuż pasma IT. Jednak mimo odczuwania bólu w kolanie, zespół zespołu powstaje z deficytów siły w biodrze.
• zapalenie kaletki: bursa jest płyn wypełniony worek znajduje się, gdzie mięśnie i ścięgna poruszać kości w celu zmniejszenia tarcia. Kolano ma pięć bursae, ale pre Rzepka bursa na przedniej części kolana jest najczęściej podrażniona klęczącą lub bezpośrednim uderzeniem w rzepkę., Staje się stan zapalny lub obrzęk, co powoduje ból i ograniczony zakres ruchu.
• urazy łąkotki: dwie łąkotki odgrywają bardzo ważną rolę w tworzeniu kości udowej (długa kość w udzie) i piszczelowej (podudzia) idealnie pasują do siebie (kolano byłoby niespójne bez łąkotki). Pochłaniają również do 70% sił ściskających umieszczonych na kolanie. Urazy łąkotki mogą być ostre z powodu nagłego skręcenia lub zwyrodnienia z powodu długich okresów złej biomechaniki i nierównowagi mięśni., Objawy obejmują ból wokół stawu kolanowego, a także popping i klikanie z ruchem.
• choroba zwyrodnieniowa stawów (Oa): choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego może być osłabiająca i może się stopniowo pogarszać, jeśli nie jest leczona. Ból jest zwykle gorzej rano i zmniejsza się w ciągu dnia z ruchu. Jednak jest w tym o wiele więcej niż staw po prostu kości na kości! Nieprawidłowe zmiany, takie jak degradacja chrząstki i kości ostrogi mogą zmienić normalne funkcjonowanie stawów, powodując ból, ograniczony zakres ruchu i kompensacji przez obszary ciała., Jednak operacja nie musi być odpowiedzią i nigdy nie powinna być pierwszą linią obrony.

jak może pomóc fizykoterapia?

A PT przeprowadzi dokładną ocenę w celu określenia struktury, która jest ranna lub bolesna, ale co ważniejsze, dlaczego jest ranna lub bolesna. Problem często pochodzi z innej Nie bolesnej części ciała. Pamiętaj, że podczas codziennej aktywności na kolanie nakłada się dużą siłę ściskającą i ścinającą. Jeśli inne struktury w nodze nie działają optymalnie, siły te wzrosną, prowadząc do obrażeń., Na przykład ból rzepki udowej może być wynikiem sztywności w biodrze lub kostce i / lub osłabienia mięśni pośladkowych. Zespół ten wynika z sztywności biodra i / lub osłabienia w pośladkach lub powięzi tensorowej późnej (TFL). Twój PT zaprojektuje program leczenia, aby skorygować którąkolwiek z tych podstawowych deficytów mobilności lub siły, więc twój problem nie powróci po wyleczeniu bolesnej struktury. Aby uzyskać więcej informacji na temat różnych zabiegów, które oferujemy, kliknij tutaj., – Celem fizykoterapii jest uwolnienie pacjentów od bólu, aby mogli wykonywać czynności, którymi się cieszą i żyć pełnią życia!

ból stopy/kostki i przyczyny

od elitarnych sportowców po osobę chodzącą po ulicy, urazy kostki i stóp mogą przytrafić się każdemu, w dowolnym momencie. Kompleks kostka / stopa składa się z 26 kości i ponad 30 stawów, z których wszystkie są niezbędne w pomaganiu ludziom poruszać się. Kostka i stopa mają trzy główne funkcje: 1) adapter, który dostosowuje się do terenu i zapewnia strategie równowagi., 2) sztywna dźwignia umożliwiająca jednostkom poruszanie się z punktu A do punktu B. 3) amortyzator do przenoszenia sił, gdy zetknie się z podłożem. Przykłady urazów stawu skokowego i stopy obejmują skręcenia kostki, szczepy łydek, zapalenie ścięgna Achillesa, szyny goleni, zapalenie powięzi podeszwowej, zapalenie kaletki piętowej i haluksy nad dużym palcem. Urazy nadużywane mogą powodować ból po przebudzeniu lub po długotrwałych czynnościach. Nagłe, ostre urazy, takie jak skręcenia kostki, mogą wystąpić znikąd, jak niezręcznie stąpając po krawężniku., Fizykoterapia leczy uszkodzoną strukturę, a także rozwiązuje wszelkie podstawowe upośledzenia, które mogły doprowadzić do urazu.

• skręcenia kostki: skręcenia więzadła Na zewnątrz kostki są uważane za najczęstsze uraz kostki. Występują one, gdy stopa skręca lub rolki do wewnątrz, powodując więzadła wzdłuż zewnętrznej kostki, aby być przeciążone. Mniej powszechne zwichnięcie może wystąpić do wnętrza kostki, gdy stopa rolki lub obraca się na zewnątrz., To zakłóca Syndesmos między piszczelowej i strzałkowej (staw między dwoma dolnymi kośćmi nogi) i jest często określany jako wysokie skręcenie kostki. Fizjoterapeuta może określić nasilenie skręcenia, badając zakres ruchu, obrzęk, siniaki i tkliwość.
• szczepy łydek: łydka biegnie wzdłuż tylnej części podudzia i może być napięta, gdy jest rozciągnięta poza jej granice. Dzieje się tak, gdy stopa jest zgięta w górę, podczas gdy kolano, jeśli jest w pełni rozciągnięte. Rezultatem jest ból i ucisk wzdłuż tylnej części podudzia.,
• zapalenie ścięgna Achillesa: Achilles jest największym ścięgnem w ciele. Rozciąga się od mięśnia łydki do pięty. Jest często ranny, gdy ścięgno jest umieszczone pod nadmiernym obciążeniem podczas działań, takich jak bieganie, skoki i wspinaczka. Nagłe działanie odpychania i podnoszenia stopy może powodować ból tuż nad piętą. Przypadki, w których pojawia się hałas popping, mogą być spowodowane rozdarciem ścięgna Achillesa.,
• shin splints( zespół stresu przyśrodkowego kości piszczelowej): ból do dolnej połowy nogi podczas aktywności jest często określany jako szyny goleni (chociaż dokładniejszym terminem jest syndrom stresu przyśrodkowego kości piszczelowej). Ból występuje zwykle na początku i po czynnościach biegowych z powodu powtarzających się mikrourazów w dolnej części nogi. Również objawy bólowe są zgłaszane wzdłuż większości przedniej części nogi. I odwrotnie, złamania naprężeniowe charakteryzują się precyzyjną lokalizacją bólu., Nierównowaga mięśni w dolnej części nogi, osłabienie mięśni stopy i zmniejszony zakres ruchu kostki mogą powodować zespół stresu przyśrodkowego kości piszczelowej.
• podeszwowe zapalenie powięzi: nadmierne ciśnienie w dolnej części pięty może powodować podrażnienie tkanki, która biegnie wzdłuż dolnej części stopy. Ból jest odczuwany na pięcie, zwykle w ciągu kilku pierwszych kroków dnia lub po dłuższej aktywności. Czynniki ryzyka zapalenia powięzi podeszwowej obejmują zmniejszony zakres ruchu kostki, zmniejszenie dużego palca, zwiększony wskaźnik masy ciała, a nawet ucisk ścięgna ścięgna.,
• Calcaneal zapalenie kaletki: bursa jest płyn wypełniony worek znajduje się, gdzie mięśnie i ścięgna poruszać kości w celu zmniejszenia tarcia. Bursa piętowa znajduje się między ścięgnem Achillesa i kości piętowej (kość piętowa). Bursa może uzyskać stan zapalny lub obrzęk z nadużywania i ból występuje pod koniec dnia lub po przedłużonej aktywności.
• haluksy na pierwszym promieniu: gdy występuje zmniejszony zakres ruchu kostki/stopy i słaba biomechanika z chodzeniem, u podstawy dużego palca może powstać kostny guz (haluksy)., Podstawa dużego palca zaczyna wystawać, a końcówka jest ciągnięta w kierunku innych palców. Słaba mechanika chodzenia może być również spowodowana upośledzeniem wyższego łańcucha kończyn dolnych w dolnej części pleców, biodra i kolana.

jak może pomóc fizykoterapia?

A PT przeprowadzi dokładną ocenę w celu określenia struktury, która jest ranna lub bolesna, ale co ważniejsze, dlaczego jest ranna lub bolesna. Problem często pochodzi z innej Nie bolesnej części ciała., Jeśli inne struktury w nodze nie funkcjonują optymalnie, kostka i stopa będą zmuszone zrekompensować, co doprowadzi do urazu. Na przykład haluks przy pierwszym promieniu może być wynikiem osłabienia mięśni pośladkowych i / lub mięśni głębokich, które obracają biodro. Prowadzi to do nadpronacji podczas chodzenia (łuk stopy zapada się) i nadmiernego stresu u podstawy dużego palca. Twój PT zaprojektuje program leczenia, aby skorygować którąkolwiek z tych podstawowych deficytów mobilności lub siły, więc twój problem nie powróci po wyleczeniu bolesnej struktury., Aby uzyskać więcej informacji na temat różnych zabiegów, które oferujemy, kliknij tutaj. – Celem fizykoterapii jest uwolnienie pacjentów od bólu, aby mogli wykonywać czynności, którymi się cieszą i żyć pełnią życia!