czy chcesz dokładnie sprawdzić swój cholesterol? Wiele kobiet nie jest, a to dlatego, że myślą, że nie muszą.
Weźmy na przykład Kimberly Montgomery. Zawsze była szklanką w połowie pełną kobietą, a jej odmowa postrzegania rzeczy negatywnie stawiała ją na ogromną korzyść-aż prawie kosztowało ją to życie.
, Nie zwracała uwagi na liczbę cholesterolu, pomimo choroby serca w rodzinie. „Po prostu nigdy nie myślałem, że mogę dostać choroby serca”, mówi. „Regularnie widywałem się z moim lekarzem i co roku miałem świetne wyniki na pokazach odnowy biologicznej w mojej firmie.”
Co to jest cholesterol?
Cholesterol jest miękką, tłuszczopodobną substancją znajdującą się we krwi i we wszystkich komórkach organizmu. Kiedy buduje się w wewnętrznych ścianach tętnic w czasie, twardnieje i zamienia się w płytkę nazębną., Ta płytka może zawęzić ściany tętnic i zmniejszyć przepływ krwi, co się domyślasz, może powodować bloki, które mogą prowadzić do zakrzepów krwi, zawałów serca lub udarów.
możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że twoje ciało potrzebuje cholesterolu, aby normalnie funkcjonować i zachować zdrowie. Ale musimy pamiętać, że nasze ciała są w pełni zdolne do wytwarzania całego cholesterolu, którego potrzebuje. To, co wkładasz do swojego ciała (tak, mamy na myśli te słone przekąski i wypieki), aw niektórych przypadkach twoja historia zdrowia rodzinnego powoduje kłopoty.,
ważne jest również, aby pamiętać, że cały cholesterol nie jest tworzony jednakowo. Istnieją dwa rodzaje: dobry i zły. Zrozumienie różnicy i znajomość poziomu każdego z nich we krwi ma kluczowe znaczenie. Zbyt dużo jednego typu, lub za mało innego, może narazić Cię na ryzyko.
typy cholesterolu
- LDL (zły) cholesterol: jest to typ, który, gdy zbyt dużo jest obecne w krwiobiegu, może zatkać tętnice i narażać Cię na atak serca lub udar., Jest wytwarzany naturalnie przez organizm, ale jest również dziedziczony po rodzicach, a nawet dziadkach i może powodować tworzenie zbyt wiele. Jedzenie diety bogatej w tłuszcze nasycone, tłuszcze trans i cholesterol również zwiększa, ile masz.
- HDL (dobry) cholesterol: uważa się przez niektórych ekspertów, że wysoki poziom tego typu cholesterolu usuwa nadmiar płytki nazębnej z tętnic, spowalniając jej gromadzenie i pomaga chronić przed zawałem serca. Niskie poziomy mogą jednak zwiększyć ryzyko.
- trójglicerydy: jest to forma tłuszczu wytwarzanego w organizmie., Jeśli masz nieaktywny styl życia, dieta bogata w węglowodany, palenie, są otyłe lub pić zbyt dużo alkoholu, może podnieść poziom cholesterolu całkowitego i prowadzić do wysokiego poziomu LDL i niski poziom HDL.
położenie kresu złemu cholesterolowi
wcześniej wytyczne leczenia skierowały pracowników służby zdrowia do skupienia się na leczeniu swoich pacjentów, aby osiągnąć docelowe poziomy cholesterolu całkowitego, LDL, HDL i trójglicerydów. Jednak obecne wytyczne dotyczące zapobiegania sugerują, że potrzeba więcej., Twoje konkretne liczby są nadal ważne, ale najlepsze leczenie bierze pod uwagę twoje konkretne liczby i ogólną ocenę ryzyka i możliwości redukcji. Współpraca z lekarzem w celu dostosowania podejścia do leczenia ryzyka pozwoli osiągnąć lepsze wyniki.
Twoje serce jest w twoich rękach. I choroby serca jest w dużej mierze można zapobiec, jeśli pracujesz, aby obniżyć ryzyko. Więc wejdź na róg i umów się na wizytę ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, z jakimi numerami masz do czynienia, dzięki czemu możesz je obniżyć, jeśli zajdzie taka potrzeba., Nie czekaj, aby go odkryć po ataku serca – historia Kimberly jest tego dowodem.
teraz w pełni odzyskana, Kimberly robi cardio codziennie i dostosowała swoją dietę, aby była niska w cholesterolu i sodu. Ciężko pracuje również, aby przekazać te zdrowe nawyki osobom wokół niej.
„szczególnie kobietom trzeba przypominać, aby dbały o nasze ciała i zwracały uwagę, gdy coś jest nie tak” – mówi. „Skupiamy się tak bardzo na tym, jak wszyscy wokół nas czują, że zapominamy o sobie.,”
Dowiedz się więcej o cholesterolu oraz o profilaktyce i leczeniu wysokiego cholesterolu.
Dodaj komentarz