Kim Kardashian ma jedną z najbardziej znanych postaci na świecie, ale to nie przychodzi łatwo. Gwiazda rzeczywistości publicznie zmagała się z obrazem ciała, zwłaszcza po urodzeniu swoich dzieci, i ciężko pracowała, aby zawęzić dokładnie to, co działa dla niej.
obecnie Kardashian współpracuje z renomowanym trenerem fitness i przestrzega bardzo rygorystycznej diety i programu ćwiczeń. Zapracowana mama czwórki dzieci podąża za swoją rutyną nawet w najbardziej pracowite dni, pokazując poświęcenie, które jest naprawdę inspirujące.
co Je Kim Kardashian?,
<| div> Rozrywka / NBCU Bank Zdjęć/NBCUniversal via Getty Images
podczas gdy Kardashian była wielbicielką diety Atkinsa, która zachęcała niewiele do żadnych węglowodanów, obecnie stosuje zupełnie inny plan odżywiania. Gwiazda rzeczywistości i początkujący prawnik wprowadził węglowodany z powrotem do swojej diety, wraz z dużą ilością warzyw, chudego białka i pełnoziarnistych.
trenerka Kardashian, Melissa Alcantara, zachęca ją do jedzenia tylko „prawdziwych potraw.,”Alcantara zachęca Kardashian do unikania przetworzonej żywności, takiej jak krakersy, ciasteczka, ciastka i pakowane słodycze.
Kardashian zaczyna dzień od czegoś sycącego i obfitego, jak naleśniki owsiane z jagodami. Jej lunch, według Alcantary, jest mieszaniną węglowodanów i białek, takich jak kurczak, słodkie ziemniaki i duża porcja warzyw. Kardashian idzie na kolację, preferując proste połączenie ryb i warzyw.
jest również fanką sałatek, ale stara się unikać zbyt dużej ilości butelkowanego dressingu, który często jest wypełniony cukrem i konserwantami., Kiedy nie ma czasu, aby usiąść na pełny posiłek, znana jest z picia koktajlu zastępczego.
jakie treningi wykonuje Kim Kardashian?,250db1ac95″>
Comfy Cozy @skims
A big part of any healthy living routine is diet, but exercise plays a big role as well., Alcantara trenuje Kardashian od 2017 roku, kiedy Kardashian wysłał jej wiadomość na Instagram. Alcantara sama jest mamą i zaczęła walczyć po tym, jak zdała sobie sprawę, że nie czuła się zbyt dobrze ze swoją wagą.
Alcantara niedawno ujawniła, jak trenuje Kardashiana na siłowni.plan treningowy jest zaskakująco osiągalny. Alcantara stwierdził, że Kardashian prawie nie wykonuje żadnego cardio, a „85 procent” ich treningów składa się z treningu siłowego.
trener fitness powiedział, że Kardashian wykonuje wiele ćwiczeń brzucha, pleców i bicepsów., Ujawniła również, że dwa dni w tygodniu Kardashian będzie robił kardio w stanie stacjonarnym, tylko po to, aby pompować krew. Ćwiczenia zdecydowanie zadziałały: kiedy Kardashian wyszedł na Gali Met 2019, wszystkie oczy były na jej niewiarygodnie małej talii.
czy Kim Kardashian ma cheat days?,d=”e4a004c6bd”>
Too early for ice cream?,
Kardashian jest niewątpliwie w najlepszej formie swojego życia, ale nikt nie jest doskonały. Dlatego Kardashian pozwala sobie na okazjonalne pobłażanie.
niektóre z jej ulubionych smakołyków to meksykańskie jedzenie (takie jak chipsy tortilla i guacamole), lody i sernik. Mimo to, jej zdrowy tryb życia spowodował, że jej zachcianki się zmieniły, a podobno nie lubi już jeść fast foodów., W rzeczywistości, według Alcantary, Kardashian wypiła ostatnio kilka frytek i sprawiły, że poczuła się chora na żołądek.
Dodaj komentarz