tylko sedno:
dorośli powinni mieć co najmniej 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo lub 75 minut energicznej aktywności tlenowej w tygodniu, zaleca American Heart Association. Idealnie ta aktywność powinna być rozłożona na cały tydzień. Zalecenie to jest coś, na co należy zwrócić uwagę, wiedząc, że choroby serca jest główną przyczyną śmierci w Ameryce w 2016 do 2017. Badanie Harvarda nazywa ćwiczenie ” polisa ubezpieczeniowa, która może oferować zarówno krótko – jak i długoterminową ochronę dla Twojego serca.”
ćwiczenia mogą nie być łatwe, jeśli czujesz, że utknąłeś w domu bez sprzętu do ćwiczeń., I tu wkracza SilverSneakers.
SilverSneakers – jak to działa?
SilverSneakers to program zachęcający osoby starsze do udziału w aktywności fizycznej, która pomoże im utrzymać większą kontrolę nad swoim zdrowiem. SilverSneakers sponsoruje działania i Wydarzenia społeczne mające na celu utrzymanie zdrowia osób w wieku 65 lat i starszych, a jednocześnie zachęcanie do interakcji społecznych. Oprócz utrzymania zdrowia fizycznego, SilverSneakers może przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia, łącząc cię z innymi na zajęciach fitness i pomagając pozostać społecznym. Według SilverSneakers.,com, 88 procent członków SilverSneakers twierdzi, że SilverSneakers poprawiło jakość ich życia.
SilverSneakers jest dostępny w całym kraju, a członkostwo zapewnia dostęp do dowolnej lokalizacji siłowni uczestniczącej w programie–w tym wszystkich udogodnień z dostępem na poziomie podstawowym. Każda lokalizacja SilverSneakers jest wyposażona w doradcę, który wprowadzi cię w program i pomoże Ci zacząć. SilverSneakers zawiera również zaproszenie na sponsorowane seminaria edukacji zdrowotnej i inne wydarzenia związane z fitness.
co zawiera SilverSneakers?,
SilverSneakers to sieć obiektów fitness, która obejmuje dostęp do tysięcy siłowni. Będziesz mógł korzystać z dowolnej uczestniczącej lokalizacji. Z SilverSneakers, będziesz mógł korzystać z udogodnień, takich jak maszyny wagi, bieżnie, eliptyczne, baseny, trasy spacerowe i zajęcia ćwiczeń grupowych. SilverSneakers zawiera również bibliotekę wideo na żądanie zajęć treningowych.
ile kosztuje SilverSneakers?
SilverSneakers mogą być dla ciebie bezpłatne, jeśli zostaną uwzględnione w niektórych planach Medicare Advantage.
czego nie zawiera SilverSneakers?,
SilverSneakers zazwyczaj nie obejmuje koktajli białkowych, masaży ani treningu personalnego.
Medicare Advantage plans may cover SilverSneakers
SilverSneakers jest uważana za podstawową usługę fitness i Original Medicare, Część A i część B, nie obejmuje tej korzyści. Jednak plany Medicare Advantage, znane również jako Medicare Część C, mogą zapewnić tę korzyść. Aby sprawdzić, czy twój obecny plan Medicare Advantage obejmuje program SilverSneakers, skontaktuj się bezpośrednio z planem zdrowia lub odwiedź wyszukiwarkę planów zdrowia Online SilverSneakers, aby to sprawdzić.,
Jeśli chcesz zapisać się do planu Medicare Advantage z pokryciem SilverSneakers, zapoznaj się z naszą porównywarką planów eHealthMedicare na tej stronie. Narzędzie pozwala przejrzeć listę planów Medicare Advantage dostępnych w obszarze usług i zbadać opcje planu Medicare.
aby znaleźć plan świadczeń medycznych z SilverSneakers w Twojej okolicy, wpisz swój kod pocztowy na tej stronie.
Dodaj komentarz