Jeśli jesteś zmęczony bieżnią i innymi nudnymi, powtarzalnymi formami ćwiczeń lub po prostu chcesz poprawić swoją rutynę ćwiczeń, rozważ zajęcia Zumby.
jeśli słyszałeś o Zumbie, ale nie jesteś pewien, co to jest, pomyśl o niej jako o imprezie tanecznej inspirowanej muzyką latynoską. Zumba obejmuje cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco i hip-hop style tańca, wszystko zmieszane ze sobą, aby pomóc ton swoje ciało podczas dobrej zabawy.,
instruktorzy Zumby są certyfikowani, więc szukając klasy Zumby, pytaj o certyfikat instruktora. Większość z nich przeszła szkolenie Zumba Basic Level One, które umożliwia im nauczanie Zumby dla ogółu społeczeństwa. Dla nowych do ćwiczeń lub starszych, poszukaj nauczyciela certyfikowanego w Zumba Gold Training. Dobry instruktor wyjaśni i zademonstruje, co powinieneś zrobić., Pamiętaj, że każdy instruktor fitness ma inny styl, więc jeśli lubisz latynoską muzykę i ruchy taneczne Zumby, ale nie czujesz się komfortowo z instruktorem, spróbuj innej klasy.
upewnij się, że nosisz ubrania, które pozwolą Ci zachować zimną krew i nie zapomnij przynieść wody do klasy. Ważne jest, aby być nawodnionym podczas tańca.
zajęcia z bezpiecznej Zumby obejmą rozgrzewkę i ochłodzenie., Niektórzy nowi uczniowie zumby czują się przytłoczeni na początku, ale nawet jeśli zajmie ci trochę czasu, aby opanować ruchy w dół, nadal będziesz czerpać korzyści z każdego ruchu, który wykonujesz, nawet jeśli nie jest to dokładnie to, co robią inni! A muzyka i rytm sprawiają, że jest zabawnie, nawet jeśli się trochę wygłupiasz. Więc nie daj się zastraszyć. Możesz sprawdzić Zumbę na YouTube i obejrzeć kilka minut zajęć zumby, aby dowiedzieć się, jakie są naprawdę. Oto inspirujący film o kobiecie uczącej się używać Zumby w ramach własnej podróży odchudzania., Zumba jest doskonałym towarzyszem podróży balonem żołądkowym.
zajęcia są dostępne w ponad 180 krajach, więc udaj się do Zumba.com aby znaleźć klasę w pobliżu Ciebie i zacząć Potrząsać tyłkiem.
Autor: Rebeca Espinoza
Rebeca Espinoza pisze o zdrowiu, kondycji i odchudzaniu dla Spatz Medical, producenta balonu żołądkowego Spatz3. Znajdziesz ją w [email protected]. Polub stronę Spatz3 Adjustable Gastric Balloon na Facebook lub Śledź nas na Pinterest, aby uzyskać porady dotyczące zdrowego odżywiania, inspirujące cytaty, filmy i zdjęcia i wiele innych.
Dodaj komentarz