Czy wiesz, że historia herbaty sięga jakieś 5000 lat wstecz? W rzeczywistości najwcześniejsze warianty herbaty bardzo różniły się od tego, jak postrzegamy napój dzisiaj. Wtedy herbata była pijana jako mikstura, aby utrzymać ją w cieple i wzbogacona w niezbędne składniki odżywcze. Gdzieś w dół linii wraz z wprowadzeniem mleka i różnych innych innowacyjnych ziół, herbata stała się napojem dla wypoczynku. Ale prawda jest taka, że herbata jest rzeczywiście pełna wielu korzyści leczniczych., Czarna herbata to rodzaj herbaty o bardzo mocnym smaku i jest jedną z najpopularniejszych herbat na świecie. Prawdą jest, że czarna herbata jest odmianą, która jest najbardziej utleniona, ale jeśli jest spożywana z umiarem, silne przeciwutleniacze czarnej herbaty mogą pomóc regulować poziom cholesterolu, poprawić zdrowie serca, zwiększyć odporność i poziom energii, a także regulować utratę wagi. Tak, słyszałeś! Pomyśl o odchudzaniu i jedyną herbatą, którą kiedykolwiek kojarzysz, jest zielona herbata, co nie jest złe. Obfita ilość katechin pomaga spalić tłuszcz z brzucha., Podobnie, czarna herbata ma swój własny mechanizm kierowania odchudzania.
oto dlaczego warto włączyć czarną herbatę do diety na masę:
1. Połączenie jelitowe: zgodnie z badaniem opublikowanym w European Journal of Nutrition, czarna herbata, za pomocą określonego mechanizmu za pośrednictwem mikrobiomu jelitowego, może również przyczynić się do dobrego zdrowia i utraty wagi u ludzi. Mechanizm ten różni się od tego przyjętego przez cząstki zielonej herbaty. Jednak naukowcy stwierdzili, że obie herbaty były skuteczne w zmniejszaniu wagi w modelu myszy.,
(przeczytaj również: mądra dieta jelit: zrozumienie, jak twoje zdrowie jest ściśle związana z jelitami)
czarna herbata może pomóc poprawić zdrowie jelit i wspomóc odchudzanie
2. Obniża poziom trójglicerydów: flawonoidy obecne w filiżance pełnej czarnej herbaty mogą zapobiegać otyłości wywołanej stanem zapalnym i obniżać poziom trójglicerydów i tłuszcze trzewne.
3., Niskokaloryczny napój: czy wiesz, że liczba kalorii filiżanki czarnej herbaty jest prawie znikoma(około 2 kalorii na filiżankę). Ma również zero procent tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Ilość kalorii w herbacie jest związana z innymi produktami dodawanymi do niej, takimi jak cukier, miód lub mleko. Najlepiej jest stromych czarnej herbaty w nic, ale woda czerpać swoje najlepsze korzyści odchudzania.
(Czytaj także: Czy codziennie pijesz zieloną herbatę?, Wiedzieć, czy naprawdę pomaga w odchudzaniu)
liczba kalorii filiżanki czarnej herbaty jest prawie znikoma
Uwaga: Należy pamiętać, że wszystko w nadmiarze nie jest zrównoważoną strategią odchudzania. Zawartość kofeiny w czarnej herbacie jest znacznie wyższa w porównaniu z zieloną herbatą. Nadmiar kofeiny może cię odwodnić., Czarna herbata zawiera również naturalne substancje zwane taninami, które nadają czarnej herbacie charakterystyczny mocny smak. Taniny są obecne w rodzajach herbaty, ale są nieco wyższe stężenie w czarnej herbacie. W umiarkowanych ilościach garbniki nie szkodzą, ale gdy są spożywane w nadmiarze, garbniki denerwują nasz żołądek lub mogą powodować nudności i wymioty.
dlatego włącz czarną herbatę do diety odchudzającej, ale upewnij się, że nie wszystkie słodkie lub tuczące produkty z dala od mikstury. Również zachować zakładkę na spożycie herbaty. Upewnij się, że nie przesadzasz, aby schudnąć.,
Dodaj komentarz