dla spacerowiczów, którzy szukają dobrej pary butów, warto wybrać buty do biegania. Szeroka gama modeli, kolorów, stylów i ogólnej dostępności butów do biegania znacznie przewyższa opcje dedykowanych butów do chodzenia.
to naturalne, że zastanawiasz się, czy buty do biegania można używać do chodzenia, czy też te dwie kategorie butów powinny być używane tylko do ich dedykowanego celu?
w tym artykule zbadamy różnice między butami do biegania i chodzenia i dowiemy się, które są lepszym wyborem.,
bieganie a chodzenie
zanim zaczniemy mówić o butach, poświęćmy chwilę i przejdźmy do biomechaniki chodzenia a biegania. Podstawowe różnice odgrywają tutaj dużą rolę w tym, jak firmy obuwnicze projektują buty.
biegacze uderzają w ziemię inaczej niż chodziarze. Biegacze mają część chodu biegowego, gdzie obie stopy są od ziemi. Kiedy lądują-pięta pierwszy lub na kulce stopy-jest 2 do 3x ilość masy ciała umieszczane na ich stopach i nogach., To ogromna siła i obciążenie, które nakłada na ciało biegacza.
Chodziarze zazwyczaj lądują na pięcie-pierwszy i toczą się do przodu na palcach. Dodatkowa siła jest stosowana podczas chodzenia, ale jest bliżej 1 do 2x masy ciała w porównaniu do 2 lub 3x z biegu. Jedna stopa jest zawsze na ziemi podczas chodzenia, a waga jest bardziej równomiernie rozłożona na całej stopie.
jakie są różnice między butami Do Biegania i chodzenia?
Buty Do Biegania są dobrze amortyzowane z dobrym wsparciem i wygodnym dopasowaniem., Biegacze potrzebują dodatkowej amortyzacji i wsparcia, aby chronić przed dodatkowym uderzeniem, które występuje podczas biegu. Z drugiej strony Buty Do Chodzenia mają mniejszą amortyzację i mniejsze wsparcie lub, jak na ironię, dodatkowe wsparcie.
poza większą amortyzacją, buty do biegania mają również mniejszy flex, szczególnie w pobliżu kuli stopy. Częściowo wynika to z dodatkowego materiału, który wchodzi w dodatkową amortyzację. Ale jest to również projekt, ponieważ biegacze zazwyczaj nie potrzebują tyle elastyczności, co buty do chodzenia. Stopa biegacza przechodzi przez mniej pełnego zakresu ruchu.,
zauważysz również, że podeszwy butów do biegania mają tendencję do odbijania się na zewnątrz, gdy patrzysz w dół. Zapewnia to dodatkową amortyzację i ochronę buta.
wreszcie, ponieważ biegacze pracują ciężej niż chodziarze, generują więcej ciepła. Buty do biegania są bardzo oddychające z cienkimi, siateczkowymi cholewkami, aby umożliwić przepływ powietrza do butów.
Buty Do Chodzenia mają amortyzację, ale nie tak bardzo jak buty do biegania. Często nie ma flary na podeszwach. Mają również większą elastyczność w kulce stopy. Niektóre buty do chodzenia wykonane są z oddychającej siatki, takiej jak buty do biegania. Ale w niektórych modelach znajdziesz również cholewki ze skóry syntetycznej.
z perspektywy stylu buty do chodzenia mają tendencję do wyciszenia w Kolorze – często w całości czarnym lub białym – z mniej oddychającymi cholewkami., Jasne kolory i żywe wzory są często trudne do znalezienia na buty do chodzenia.
powiązane: Buty Do Biegania i chodzenia – kluczowe różnice
rodzaje butów Do Biegania i chodzenia
jako ludzie jesteśmy wyjątkowi i różni. I nic dziwnego, że nasze stopy też są inne. Producenci obuwia dostosowali się do tego i zaprojektowali różne rodzaje butów dla różnych rodzajów stóp.
kiedy biegasz i chodzisz, lądujesz na zewnętrznej stronie pięty, a twoja stopa toczy się do wewnątrz w kierunku dużego palca. To się nazywa pronacja., Jeśli stopa toczy się nadmiernie, nazywa się to nadpronacją. Jeśli twoja stopa toczy się po zewnętrznej części stopy, jest to znane jako supinacja.
dla biegaczy ważne jest, aby odpowiedni but pasował do ich struktury stopy. Bieganie w niewłaściwym bucie często może prowadzić do dyskomfortu lub urazu.
ponieważ na nogach i nogach jest mniejsza siła, chodzenie w niewłaściwym typie buta często będzie niewygodne, ale prawdopodobnie nie doprowadzi do poważnych obrażeń.,
dla biegaczy buty są zazwyczaj umieszczane w następujących kategoriach:
- neutralne – te buty do biegania są przeznaczone dla biegaczy, którzy nie nadpronią. Nie mają wbudowanych w But funkcji zwiększających stabilność. Są idealne dla biegaczy, którzy pronate lub supinate.
- wskazówki-dla biegaczy, którzy lekko nadpronują, tego typu Buty lekko poprawią stopę do neutralnej pozycji podczas biegu
- stabilność – te buty są stworzone dla tych, którzy nadpronują., Posiadają sztywny kawałek pianki na wewnętrznym łuku, który zapobiega nadmiernemu toczeniu się stopy do wewnątrz.
- motion control-są one zbudowane tak, aby były sztywne i utrzymywały stopę w pozycji neutralnej. But będzie cięższy, ale będzie miał świetne wsparcie od pięty do palców. Jest idealny dla biegaczy, którzy mocno nadpronują.
Buty Do Chodzenia są również klasyfikowane w podobny sposób, jednak są mniej niuansowe niż buty do biegania.,
- neutralne – podobnie jak buty do biegania, neutralne buty do chodzenia pozwalają na naturalny krok chodzenia i nie mają żadnych elementów korygujących krok.
- stabilność-podobnie jak ich działające odpowiedniki, są one stworzone dla tych, którzy nadpro …
- motion control – są sztywne i utrzymują stopę w prawidłowej pozycji. Te buty do chodzenia są ciężkie, ale pozwalają na przyjemną rolkę od pięty do palców podczas chodzenia.
Buty Do Chodzenia mają mniej rodzajów kontroli pronacji. Jest to prawdopodobne, ponieważ element obrażeń podczas chodzenia jest znacznie mniejszy niż bieganie.,
skąd wiesz jaką kategorię butów kupić?
chociaż nie zawsze jest to prawda, w większości przypadków można określić, czy pronate, overpronate, lub supinate patrząc na swoje łuki. Ludzie z niskich do płaskich łuków Zwykle overpronate. Osoby o średnich łukach pronate (aka, neutralne). A jeśli masz wysokie łuki, prawdopodobnie supinujesz.
prostym sposobem sprawdzenia łuków jest wykonanie testu torby papierowej.
weź papierową torbę lub papierowy ręcznik i połóż ją na podłodze., Następnie zwilż stopę i umieść ją na torbie lub ręczniku papierowym z pełnym ciężarem. Odcisk, który zrobi, pokaże Ci, jaki jest twój łuk.
aby uzyskać bardziej szczegółowe spojrzenie na strukturę stopy, zapoznaj się z naszym artykułem na temat kupowania butów do biegania.
czy do chodzenia można używać butów do biegania?
nareszcie! Odpowiadamy na duże pytanie … Czy Można używać butów do biegania do chodzenia?
krótka odpowiedź:
Tak, możesz.,
w rzeczywistości, niektóre cytaty-unquote ” buty do chodzenia – – jak Ta para z Brooks – są takie same jak ich odpowiedniki do biegania, z tym, że wszystkie są w jednym kolorze i wykonane ze skóry syntetycznej.
ale w zależności od twoich potrzeb, rodzaju chodzenia i preferencji stylu, możesz lub nie chcesz używać pary butów do biegania do chodzenia.
najważniejsze kwestie przy zakupie butów do chodzenia to:
czy będziesz biegał?
niektórzy spacerowicze chcą włączyć trochę biegania w swoje spacery., Niezależnie od tego, czy jest to interwał run/walk, program treningowy na kanapie do 5k, czy większe aspiracje do regularnego biegania, wielu spacerowiczów chce bardziej energicznego treningu.
ponieważ buty do chodzenia nie mają tak dużej amortyzacji i wsparcia jak buty do biegania, nie są idealne do biegania. Więc idź z dedykowaną parę butów do biegania, jeśli planujesz zrobić mieszankę Biegania i chodzenia.
lubisz jasne, żywe kolory?
spójrz na większość butów do chodzenia, a znajdziesz wiele czarnych, białych i brązowych. Według projektu, Buty Do Chodzenia mają stonowane i konserwatywne wzory kolorów.,
Jeśli chcesz mieć jasny, kolorowy wygląd, wybierz buty do biegania. Jeśli chcesz bardziej konserwatywnego wyglądu, lepiej kupuj buty do chodzenia.
czy koszt jest problemem?
jest wiele badań i projektowania w buty do biegania. Częściowo dzieje się tak dlatego, że bieganie nakłada na ciało tak dużą siłę, że firmy biegające nieustannie starają się prześcignąć siebie nawzajem, aby stworzyć najlżejsze, najtrwalsze buty ochronne, jakie mogą.
ale koszt tego R& D jest taki, że no cóż, Buty też sporo kosztują., Więc chodzenie buty, ogólnie rzecz biorąc, daje więcej huk dla Ciebie buck.
pamiętaj jednak, że za większość butów dostajesz to, za co płacisz. Tanie i niedrogie buty do chodzenia nie będą tak dobre – lub trwać tak długo – jak droższe buty (niezależnie od tego, czy są one przeznaczone do biegania czy chodzenia).
oto nasza lista najlepszych niedrogich butów do biegania.
zasoby
teraz, gdy wiesz, czy buty do biegania lub chodzenia będą dla ciebie najlepsze, oto kilka artykułów, które pomogą Ci znaleźć najlepszą parę.,
najlepsze Buty Do Biegania Do Chodzenia – decydowanie między bieganiem a chodzeniem czy jedno i drugie?,
najlepsze buty do chodzenia dla mężczyzn – są to nasze ulubione buty do chodzenia dla mężczyzn
najlepsze buty do chodzenia dla kobiet – nasze ulubione buty do chodzenia dla kobiet
najlepsze Buty Do Biegania dla stabilności – te buty są świetne dla tych, którzy chcą dodatkowego wsparcia lub overpronate
najlepsze Buty Do Biegania dla wysokich Łuków – spacerowicze z wysokimi łukami potrzebują dużo amortyzacji
najlepsze Buty Do Biegania dla szerokich stóp – są to najlepsze buty, jeśli masz szerokie stopy
p>najlepsze Buty Do Biegania Dla Ciężkich biegaczy – dla spacerowiczów, którzy rozpoczynają swoją podróż odchudzającą, te buty są idealne
Dodaj komentarz