czy oliwę z oliwek można stosować w leczeniu zaparć?

gdy stolce są twarde i suche, nie poruszają się łatwo przez jelita. To jest zaparcie.

oliwa z oliwek może być bezpiecznym i zdrowym sposobem na ponowne poruszanie się stolców i łagodzenie zaparć.,

tłuszcze w oliwie z oliwek mogą pomóc wygładzić wnętrze jelita, ułatwiając przechodzenie stolców. Może również pomóc w utrzymaniu stolca w większej ilości wody, utrzymując go bardziej miękkiego.

jedna łyżka oliwy z oliwek, przyjmowana rano na pusty żołądek, może złagodzić zaparcia u wielu zdrowych dorosłych.

ludzie nie powinni jednak przyjmować więcej niż jednej łyżki stołowej, ponieważ może to prowadzić do biegunki i skurczów.

zaparcia występują często u osób poddawanych dializie., Badanie 50 osób opublikowane w Journal of Renal Nutrition w 2015 roku wykazało, że oliwa z oliwek, olej lniany i olej mineralny były równie skuteczne w łagodzeniu objawów w tej grupie. Ludzie brali 4 mililitry (ml) oliwy z oliwek dziennie.

zespół raportujący w World Journal of Gastroenterology w 2012 roku zauważył, że „oliwa z oliwek i olej ze słodkich migdałów mogą działać jako zmiękczacze, jeśli ich spożycie przekracza zdolność absorpcyjną jelita cienkiego.”

zalecali dobre spożycie błonnika, aby zapobiec zaparciom w pierwszej kolejności.

czy dzieci mogą używać oliwy z oliwek?,

dzieci i dzieci z zaparciami nie powinny przyjmować oliwy z oliwek.

zamiast tego Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca niewielką ilość soku jabłkowego lub gruszkowego, syropu Karo lub puree ze śliwek dla niemowląt.

małe dzieci i starsze dzieci mogą uzyskać ulgę dzięki żywności o wysokiej zawartości błonnika, takiej jak śliwki, morele i pełnoziarniste zboża.

Jeśli zmiany w diecie nie pomogą, dzieci powinny udać się do lekarza w celu dodatkowego leczenia.

inne korzyści zdrowotne oliwy z oliwek

oliwa z oliwek jest nie tylko pomocna w zaparciach, ale wydaje się mieć również inne korzyści zdrowotne.,

jest podstawą diety śródziemnomorskiej, a ta dieta wiąże się z mniejszym ryzykiem niektórych chorób i dłuższym życiem.

oliwa z oliwek zawiera związki fenolowe, które mają działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwutleniające.

może pomóc obniżyć ryzyko chorób zwyrodnieniowych, takich jak choroba Alzheimera lub Parkinsona, a także cukrzycy, chorób serca, niektórych nowotworów i zapalenia stawów.

American Heart Association (AHA) zaleca przyjmowanie oliwy z oliwek dla lepszego zdrowia serca ze względu na zdrowe dla serca tłuszcze jednonienasycone.,

wytyczne dietetyczne dla Amerykanów 2015-2020 zalecają, aby dla osób dorosłych w wieku powyżej 19 lat 20 do 35 procent kalorii powinno pochodzić z tłuszczów każdego dnia, a mniej niż 10 procent z nich powinno być tłuszczami nasyconymi.

oliwa z oliwek zawiera również witaminę E, ważny składnik odżywczy, który pomaga zapobiegać produkcji wolnych rodników i odgrywa rolę we wspieraniu układu odpornościowego, między innymi funkcje.

chociaż różne rodzaje oliwy z oliwek są dostępne w sklepach, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia może mieć najwięcej korzyści zdrowotnych., Gdy olej jest oznaczony jako „extra virgin”, oznacza to, że owoce zostały po prostu wyciśnięte, aby wydobyć olej.

Inne rodzaje, takie jak „lekka” oliwa z oliwek, mogły być ekstrahowane za pomocą chemikaliów lub innych procesów. Może to udoskonalić i odfiltrować niektóre naturalne związki oliwek.

inne oleje jako leczenie zaparcia

stosowanie olejów do ulgi zaparcia nie jest nowym trendem. Olej rycynowy jest stosowany od lat w leczeniu zaparć, choć jego działanie różni się od łagodnego działania oliwy z oliwek.

olej rycynowy wpływa na mięśnie jelit, powodując ich kurczenie i poruszanie się., To często pobudza jelita do przekazywania stolca.

czasami ludzie używają oleju rycynowego, aby wywołać poród w zaległej ciąży, ponieważ może to spowodować skurcz macicy.

każda kobieta w ciąży nie powinna stosować oleju rycynowego na zaparcia bez uprzedniego pytania lekarza, czy jest on bezpieczny w użyciu.

olej mineralny i olej lniany pomagają zmiękczyć stolec w podobny sposób jak oliwa z oliwek.