bez względu na to, jak ją kroisz, pizza jest prawdopodobnie jednym z najgorszych pokarmów dla Twojego ciała. Jako miłośnicy pizzy, uczenie się, co dzieje się z twoim ciałem, kiedy jesz pizzę, jest trudną rzeczywistością, której nie chcemy się zmierzyć. Jednak osoby z wysokim poziomem cholesterolu lub narażone na ryzyko chorób serca mogą poważnie skorzystać z wycinania postrzegane fast food.
od sodu do tłuszczów nasyconych, jeden duży kawałek pizzy pepperoni wynosi średnio 311 kalorii — i bądźmy szczerzy: nigdy nie wybieramy tylko jednego kawałka., Z wyprzedzeniem przyjrzymy się dokładnie temu, co dzieje się z twoim ciałem, gdy jesz pizzę.
pizza serowa jest bogata w niezdrowe tłuszcze nasycone i może mieć wpływ na poprzednie warunki zdrowotne. | iStock.com/erkanatbasco dzieje się z twoim ciałem, kiedy jesz pizzę
w Stanach Zjednoczonych nie brakuje pizzerii. Od Pizza Hut przez Papa John 's Po Domino' s i Little Caesar ' s, sieci pizzerii fast food stały się podstawą wielu diet. Ale, niestety, to jest ostateczne pobłażanie., Według Eat This, a nie That, pizza jest jednym z największych winowajców tłuszczów nasyconych w amerykańskiej diecie. Tłuszcze nasycone są niebezpieczne dla serca, ponieważ mogą zatykać tętnice i narażać na ryzyko chorób serca wśród innych dolegliwości.
ciekawi cię, co dzieje się z twoim ciałem, gdy jesz pizzę? Podzielimy je dla Ciebie, poniżej.
pierwsze 10 minut po jedzeniu
wierz lub nie, ślinienie się przy tłustej pizzy może być dla ciebie dobre. Sam pierwszy kęs może aktywować uczucie przyjemności w mózgu., Nie wspominając już o: Salvitating pomaga rozpocząć proces trawienia. Ślina powoduje, że niektóre enzymy trawienne wyzwalają się w jamie ustnej, co pomaga rozkładać węglowodany na cukier, dzięki czemu organizm może ostatecznie użyć go do energii.
po 15 minutach
gdy węglowodany zaczynają się rozkładać i przekształcać w cukier, tłuszcz z sera, pepperoni i innych dodatków pomaga spowolnić działanie. Ponieważ organizm przechodzi przez węglowodany ultra szybko, tłuszcze te pompują bardziej zrównoważoną energię do organizmu.,
dla osób z wrażliwością na gluten lub laktozę pierwsze 15 minut po zjedzeniu kawałka pizzy może być niewygodne. W tym czasie wzdęcia są powszechne, ponieważ organizm pracuje bardzo ciężko, aby strawić żywność i uwalniać Gaz.
po 20 minutach
w tym momencie węglowodany — aka cukry — trafiły do krwiobiegu, a trzustka uwalnia insulinę, aby pomóc komórkom wchłonąć cukier. To powiedziawszy, jeśli jesteś na trzecim lub czwartym kawałku pizzy, komórki mogą nie chcieć cukru, co powoduje, że poziom cukru we krwi wzrasta na dłużej., Jeśli regularnie jesz pizzę-lub inne podobne potrawy-to doświadczenie może mieć trwały wpływ na organizm.
wysoki poziom cukru we krwi często powoduje stan zapalny, który może powodować wiele problemów, takich jak uszkodzenie nerwów, słabe krążenie, choroby układu krążenia i inne. Jednak wysoki poziom cukru we krwi nie jest stały, a cukry ostatecznie trafiają do wątroby i zamieniają się w tłuszcz.
20-minutowy znak jest zwykle o czasie, kiedy hormon leptyny zatrzymuje głód, aby uniknąć przejadania się.,
po 30 minutach
jeśli chodzi o pizzę, przejadanie się jest łatwe — jest po prostu tak cholernie dobre! To często może prowadzić do powolnych, „śpiączki żywnościowej” uczuć. Jeśli jednak zdarzyło ci się ćwiczyć samokontrolę, powinieneś czuć się napędzany około 30 minut po jedzeniu. W tym czasie kwasy żołądkowe docierają do pizzy i trawią tłuszcz. Gdy już się tym zajmiesz, tłuszcz przechodzi przez krwioobieg do wątroby. Stamtąd wątroba decyduje o swoim losie i może być używana w mięśniach jako paliwo lub przekształcana w komórki tłuszczowe, czyli magazynowanie tłuszczu.,
w tym momencie, trójglicerydy — aka, tłuszcz we krwi — jest bardzo wysoki, ale tylko tymczasowo. Jednak diety o wysokiej zawartości niezdrowych tłuszczów, cukru i alkoholu mogą mieć trwały wpływ na zdrowie, a przewlekły wysoki poziom trójglicerydów może prowadzić do zatkania lub utwardzenia tętnic. Chociaż zwykle nie wpływa na osoby ze zdrową dietą (i ciałem) tak bardzo, może zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru u osób z historią rodzinną chorób układu krążenia i otyłości.
poziom triglicerydów zwykle spada po sześciu godzinach dla osób po zdrowszej stronie spektrum., Jednak, jeśli pójdziesz na jeszcze jeden kawałek, może trwać dłużej.
po 1 godzinach
dobra wiadomość o pizzy: jeśli nie przesadzisz, ser i pepperoni mogą pomóc zapobiec ospałym uczuciom. W przeciwieństwie do węglowodanów-które mogą zwiększyć serotoninę i powodować uczucie senności-tłuszcze Centrum pomocy poziom serotoniny, ponieważ są one przekształcane w paliwo. Jednak tłuszcz na pizzy nie jest do końca zdrowy. I chociaż niektóre mogą nie być dotknięte, inne z wcześniej istniejących chorób serca lub czynników ryzyka powinny zachować ostrożność przy zamawianiu pizzy Domino.,
po 4 godzinach
możesz zapomnieć o pobłażliwości swojego Domina po 4 godzinach jedzenia pizzy, ale twój organizm tego nie zrobił. w tym momencie poziom tłuszczu we krwi jest nadal wysoki (i może tak pozostać przez kolejne 2 godziny). Jednak poziom cukru we krwi najprawdopodobniej się obniżył, a jedzenie dostało się do przewodu pokarmowego. W tym momencie możesz rozważyć zdrową przekąskę lub posiłek — na przykład sałatkę lub talerz warzyw — aby przeciwdziałać tłuszczom nasyconym i węglowodanom spożywanym wcześniej. Uzupełnianie zdrowej żywności po pizzy może również pomóc uniknąć nieuniknionych: resztek.,
czy pizza serowa jest dla ciebie zła?
dla tych, którzy prowadzą stosunkowo zdrowy tryb życia (i diety), zamawianie plasterka sera lub pizzy pepperoni nie zrobi wiele szkody. I, w krótkim okresie, to nie spowoduje, aby przybrać na wadze. Jednak, jeśli pizza stanie się stałym elementem diety – lub jeśli masz jakiekolwiek warunki lub czynniki ryzyka wpływające na tłuszcze nasycone-może to mieć szkodliwy wpływ na ogólny stan zdrowia Twojego organizmu. Jeśli musisz sobie pozwolić, rozważ zamówienie pizzy warzywnej lub plastra, który jest lekki na ser.
Sprawdź ściągawki na Facebook ' u!
Dodaj komentarz