Scientific American presents Nutrition Diva by Quick & Scientific American i Quick &
kilku z was pisało z pytaniami o DHA, rodzaj tłuszczu Omega-3, który jest ważny dla zdrowego funkcjonowania mózgu. Wiemy, że DHA jest ważny dla rozwoju mózgu dziecka, zarówno przed, jak i po urodzeniu., I ostatnio, to zostało zaproponowane jako możliwe leczenie ADHD i jako zabezpieczenie przed chorobą Alzheimera—dwa bardzo różne zaburzenia, które są zarówno na wzrost. Czy DHA może być sekretem zdrowego mózgu przez całe życie? Rzućmy okiem na najnowsze badania i dowiedzieć się, jak ten składnik odżywczy pasuje do diety.
DHA: mózgowy członek rodziny Omega-3
jak mówiłem w moim pokazie na oleju z ryb i Omega-3, omega-3 nie jest jednym składnikiem odżywczym, ale całą rodziną kwasów tłuszczowych. Dwa z najbardziej aktywnych biologicznie członków rodziny omega-3 to EPA i DHA., Kiedy jesz ryby—lub bierzesz dodatek oleju rybnego-dostajesz niektóre z nich.
EPA pomaga utrzymać zdrowe serce i naczynia krwionośne, podczas gdy DHA wspomaga pracę mózgu i funkcji neurologicznych. Więc to ma sens dla naukowców szukać powiązań między spożyciem DHA i zaburzeń poznawczych, takich jak ADHD i choroba Alzheimera. Ale zanim pójdziesz do sklepu z witaminami, zobaczmy, co znaleźli.,
DHA i ADHD
kilku badaczy zaobserwowało, że dzieci z ADHD mają niższy poziom omega-3, w tym DHA, w swoich komórkach i krwiobiegu. Jeśli ADHD może być spowodowane, nawet częściowo, niedoborem DHA, możemy mieć nadzieję, że zwiększenie spożycia DHA może być pomocne. Ale istnieją również pewne dowody na to, że te niższe poziomy we krwi nie są spowodowane niższym spożyciem, ale z powodu jakiegoś problemu z metabolizmem kwasów tłuszczowych—w takim przypadku zwiększenie spożycia nie przyniosłoby nic dobrego. W kilku badaniach, w których podawano suplementy omega-3 dzieciom z ADHD, zaobserwowano tylko niewielkie ulepszenia.,
> Czytaj dalej QuickAndDirtyTips.com
Dodaj komentarz