dieta cukrzycowa: żywność dozwolona, probidowa i kardapialna

na diecie cukrzycowej należy szczególnie unikać spożywania prostych i bogatych pokarmów w białej Farynie.

jednocześnie konieczne jest zmniejszenie spożycia dużych ilości wysokiej jakości żywności o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, podobnie jak owoce, brązowy ryż i drób. Wynika to z faktu, że nadmiar węglowodanów stymuluje również wzrost glikemii, zwiększając niekontrolowaną cukrzycę.,

cukrzyca typu 2 jest czymś, co zwykle pojawia się w wyniku nadwagi i złego odżywiania, pojawia się już w dorosłym życiu. Jest łatwy w zarządzaniu i znacznie poprawia przydatność diety, utraty wagi i regularnej aktywności fizycznej.,i>

ważne jest, aby pamiętać, że bulwy takie jak ziemniaki angielskie, słodkie ziemniaki, macaxeira i ignamy są zdrową żywnością, ale są bogate w węglowodany, powinny być również spożywane w małych ilościach.

zalecana ilość owoców

ze względu na fakt, że jego naturalne cukry, zwane fruktozą, owoce powinny być spożywane w niewielkich ilościach przez osoby z cukrzycą., Zalecenia spożycie 1 porcji owoców na raz, że w uproszczonej formie działa w następujących ilościach:

• 1 dysk średnio całe owoce, takie jak jabłko, banan, pomarańcza, mandarynka i gruszka;
• 2 cienkie plasterki owoców dużych jak arbuz, melon, papaja i ananas;
• 1 garść owoców pomieszczenia, daje około 8 jednostek winogron lub wiśni, na przykład;
• 1 łyżka suszonych owoców, takich jak rodzynki, śliwki i moreli.,jednocześnie ważne jest, aby unikać spożywania owoców wraz z innymi pokarmami bogatymi w węglowodany, takimi jak tapioka, biały ryż, PA i dok. Owoce Veja mais dicas em są zalecane dla cukrzycy.,

  żywność zakazana w cukrzycy

  żywność zakazana w diecie cukrzycy są te o wysokiej zawartości cukru lub prostych węglowodanów, takich jak:

  • cukier i słodycze w ogóle;
  • miód, dżem, owoce, dżem, dżem, ciasta i wypieki;
  • Słodkie w ogóle, czekolada i słodycze;
  • słodkie napoje, takie jak jak napoje bezalkoholowe, soki, kakao;
  • napoje alkoholowe.,

  ważne jest, że cukrzyca dowiedz się, jak czytać etykiety żywności przed jedzeniem, ponieważ cukier może pojawić się ukryte w postaci glukozy, syropu glukozowego lub kukurydzy, fruktozy, maltozy, maltodekstryny lub cukru jest odwrócony. Zobacz inne produkty: żywność o wysokiej zawartości cukru., ryba w piekarniku z oliwą z oliwek, ziemniakami i warzywami makaron z mieloną wołowiną i sosem pomidorowym + sałatka Zielona podwieczorek 1 jogurt + 1 kromka chleba z serem 1 szklanka witaminy Avocado słodzona 1/2 łyżki miodu pszczelego 1 szklanka kawy bez cukru + 1 kromka cake integral + 5 orzechy nerkowca