Dacia Carney żywo pamięta, jak jeździła swoim nowonarodzonym synem Evanem po cichych uliczkach swojej dzielnicy, próbując go uśpić. Evan miał pomieszane dni i noce, drzemiąc dla odcinków w ciągu dnia, ale szeroko oczy i gotowy do zabawy w nocy. Mama Calgary była wyczerpana wzorcami snu noworodka.
, pediatryczna konsultantka ds. snu Alanna McGinn, zamieszanie dzień-noc dzieje się dlatego, że noworodki jeszcze nie rozwinęły swoich wewnętrznych rytmów., „Te zegary napędzają nasze rytmy dobowe i tworzą wewnętrzny mechanizm czasowy, który sprawia, że jesteśmy bardziej przytomni w ciągu dnia i bardziej zmęczeni w nocy”, wyjaśnia. „Rodzice mają tendencję do nierealistycznych oczekiwań, że noworodek może dostosować się do nowego świata zbyt szybko, po spędzeniu dziewięciu miesięcy we względnej ciemności. Po prostu nie są gotowi.”
Możesz również polubić: 9 łatwych przepisów na śniadanie
Reklama
w rzeczywistości, Leigh Anne Newhook, pediatra w St.John ' s, Nfld.,, mówi, że przez pierwsze sześć do ośmiu tygodni, wiele, nawet większość, noworodków mają swoje dni i noce mieszane. Całodobowe karmienie również odgrywa w tym dużą rolę, ponieważ maluchy mają wysoką biologiczną potrzebę jedzenia, a ich małe brzuszki szybko się opróżniają. Newhook dodaje, że poziom oksytocyny i prolaktyny nowej mamy jest podwyższony w nocy, co oznacza, że produkuje więcej mleka, zachęcając dzieci do częstego karmienia.
co zrobić, gdy noworodek nie śpi w nocy?
więc co mogą zrobić rodzice bezsenni, poza czekaniem?, McGinn sugeruje, aby wysyłać dziecku sygnały środowiskowe i społeczne w ciągu dnia i nocy. „Utrzymuj dziecko narażone na światło słoneczne i codzienne hałasy w ciągu dnia, nawet gdy śpi; w nocy wyłącz światła i zachowaj ciszę podczas interakcji”, mówi. „Karmy nocne i kojące powinny być krótkie i nudne.”
Możesz również spróbować prowadzić dziennik nawyków snu Twojego dziecka. W okresie noworodkowym niemowlęta powinny spać od 16 do 18 godzin w ciągu 24 godzin, choć często się budzą., Dziennik może pomóc ci rozpoznać niektóre wzory snu noworodków, których wcześniej nie rozpoznałeś, więc możesz odpocząć.
czego nie robić? Nie zasypiaj dziecka przez cały dzień, myśląc, że to sprawi, że będzie lepiej spać w nocy. Teoretycznie brzmi to dobrze, ale ta taktyka odbija się na dzieciach, które stają się marudne i trudniejsze do uspokojenia, a w rzeczywistości śpią mniej w nocy, niż dzieci, które regularnie śpią. McGinn zaleca zwracanie szczególnej uwagi na sygnały snu, w tym senność oczu, ziewanie i zakłopotanie; w ten sposób dziecko komunikuje się, że jest gotowe do powrotu do snu, nawet jeśli nie spało zbyt długo., Działając na wczesne objawy senności-zanim zostanie przemęczona i nadmiernie stymulowana-pomożesz dziecku łatwiej zasnąć i spać zdrowiej.
„To może być niepokojące dla rodziców, jeśli to ich pierwsze dziecko i nie powiedziano im, że ten wzór jest czymś, czego powinni się spodziewać”, mówi Newhook. „Mogą pomyśleć, że coś jest nie tak z ich dzieckiem, podczas gdy w rzeczywistości dziecko wykazuje całkowicie normalne zachowanie.,”
może upłynąć trochę czasu, zanim Twoje maleństwo prześpi całą noc, ale według Newhook, większość dzieci ma swoje dni i noce uporządkowane o około trzy miesiące, i śpią na dłuższych odcinkach w nocy. W międzyczasie nie wahaj się drzemać w ciągu dnia, więc możesz zarządzać nocną zmianą. Impuls do zrobienia rzeczy w ciągu dnia jest silny, ale trochę przestojów jest cenniejszy niż jasny licznik. Zwróć się o pomoc do przyjaciół lub rodziny, którzy prawdopodobnie chcieliby przytulić noworodka podczas odpoczynku., Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale oprzeć się pokusie, aby nie spać z kofeiną w ciągu dnia; kiedy masz szansę „spać, gdy dziecko śpi”, chcesz być w stanie skorzystać.
jak swaddle swoje dziecko: instrukcje krok po kroku
12 baby-sleep porady dla wyczerpanych nowych rodziców
the witching hour: 3 porady na uspokojenie płaczącego dziecka
Dodaj komentarz