nikt nie lubi być oszukiwany. Ilekroć ktoś próbuje nas oszukać, wprowadzając nas w błąd lub okłamując, jesteśmy słusznie sfrustrowani lub obrażeni.
ale co jeśli oszustwo pochodzi z wnętrza? Czy można okłamywać samych siebie i być winnym samooszukiwania się? Psychologowie i filozofowie, którzy badają kondycję człowieka, odpowiadają głośnym: „tak!”
samooszukiwanie się jest niezwykle powszechne i występuje z powodu kombinacji czynników., Obejmuje ona przede wszystkim dwa elementy psychologiczne znane jako dysonans poznawczy i podział.
czym jest dysonans poznawczy?
za każdym razem, gdy utrzymujesz sprzeczne lub niespójne myśli, przekonania lub postawy, doświadczysz pewnego stopnia dysonansu poznawczego lub braku wewnętrznej harmonii. Innymi słowy, dysonans poznawczy to niewygodne napięcie psychiczne, które odczuwasz, trzymając jednocześnie dwie sprzeczne myśli w swoim umyśle.,
osoba zmagająca się z dysonansem poznawczym będzie starała się wykorzystać wiele uzasadnień, aby wyjaśnić swoje zachowanie i zracjonalizować sprzeczności między tym, co wie, a tym, co robi.
Co to jest podział?
jednym ze sposobów rozwiązania napięcia jest izolowanie od siebie niespójnych poglądów lub zachowań. Podział jest umysłowym procesem oddzielania rzeczy w celu uniknięcia nieprzyjemnych uczuć. Jest to nieświadomy psychologiczny mechanizm obronny, którego nasze umysły używają do radzenia sobie ze sprzecznymi wewnętrznymi punktami widzenia.,
psychiczne oddzielenie aspektów naszego życia może dać pozór harmonii, ponieważ chwilowo łagodzi napięcie. Ale w rzeczywistości nasze życie jest nadal z równowagi i rzekomej konsystencji jest często fałszywe lub nawet szkodliwe.
Jak to wpływa na prawdziwe życie?
dysonans poznawczy powoduje niespokojne napięcie w twoim umyśle, a podział pomaga zapobiec zderzeniu dwóch światów. Ale dysonans poznawczy ostatecznie zmusza osobę do faworyzowania jednego poglądu nad mniej wygodnym, nawet jeśli wygodniejsze przekonanie jest błędne lub niebezpieczne., Dlatego te elementy psychologiczne mogą odgrywać ogromną rolę w wielu uzależniających zachowaniach.
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz doświadczył uzależnienia od alkoholu lub narkotyków, jesteś już zaznajomiony z praktycznym zastosowaniem tego. Ludzie zmagający się z nałogiem często bawią się sprzecznymi ideami i zachowaniami.
ktoś może powiedzieć: „nie nadużywam oksykodonu, bo mam receptę na ból.”Konflikt powstaje, ponieważ recepta może być uzasadniona, ale jednocześnie wiedzą, że nadużywają substancji poza przepisanym celem., Skutkuje to samo-zwodniczą racjonalizacją, która rozwiązuje problem nadużywania substancji.
ktoś zmagający się z nałogiem na ogół ma wiele dowodów na to, jak alkohol lub narkotyki szkodzą jego życiu. Jednak nadal będą postrzegać te substancje jako rozwiązanie swoich problemów, a nie jako przyczynę. Te dwa przekonania są w bezpośredniej sprzeczności, a pragnienie złagodzenia napięcia psychicznego prowadzi ich do obwiniania swoich problemów na inne czynniki niezwiązane z nadużywaniem substancji.,
przezwyciężanie dysonansu poznawczego w pozytywny sposób
dysonans poznawczy i podział powodują, że ludzie zmieniają zachowanie, aby pasowało do ich myślenia, zmieniają myślenie, aby pasowało do ich zachowania lub przyjmują nowe postawy lub przekonania, aby złagodzić wewnętrzny konflikt, który czują.
wśród osób nadużywających substancji proces ten może prowadzić do samooszukiwania się i utrzymywania niebezpiecznych nawyków., Aby uniknąć nieprzyjemnego konfliktu psychicznego, mogą:
- pozostać uwięzieni w zaprzeczeniu o swoim problemie
- znaleźć sposoby racjonalizacji zachowań
- zapobiec wzięciu odpowiedzialności za swoje działania
- rozwijać nieufność wobec innych
- usprawiedliwiać ciągłe uzależnienie
istnieją zdrowe i produktywne sposoby radzenia sobie z tymi czynnikami, które nie prowadzą do samooszukiwania się., Dla tych, którzy zmagają się z dysonansem poznawczym, pomocne są następujące sugestie:
- Pracuj regularnie z doradcą lub terapeutą, który pomoże Ci zrozumieć rzeczywistość Twojej sytuacji.
- Naucz się myśleć krytycznie, dokładnie analizując dowody i porównując je z poglądami, które posiadasz.
- bądź gotów rzucić wyzwanie swojej percepcji i oprzeć się pokusie kopania w pięty o pewnych zachowaniach lub postawach.
Dodaj komentarz