oto dziesięć zaskakujących sposobów, aby połączyć się z odległym partnerem.
chociaż mężczyźni często zarządzają intensywnością emocjonalną, szukając dystansu, odległym partnerem w twoim związku może być kobieta. Ta sama rada ma bez względu na to, kto jest ” distancer.”
1. Szanuj Różnice. Jedna z moich ulubionych kreskówek pokazuje psa i kota w łóżku razem. Pies wygląda ponuro, czytając książkę „psy, które za bardzo kochają”. Kot mówi. „Nie dystansuję się! Jestem kotem, do cholery.,”Kreskówka przypomina nam, że relacje wymagają głębokiego szacunku dla różnic. Różnice nie oznaczają, że jedna osoba ma rację, a druga się myli.
2. Nie bierz tego do siebie. Możesz być żoną prywatnego faceta, który nie chce odprawy po każdej kolacji lub mówić szczegółowo o objawach grypy żołądkowej. Jeśli widzisz, że twój partner potrzebuje Prywatności i przestrzeni mniej osobiście, będziesz w stanie spokojnie zaprosić więcej połączenia, zamiast z niepokojem lub gniewem tego żądać.
3. Odwołaj pościg., Kiedy jesteśmy zdenerwowani niedostępnością partnera, możemy automatycznie przejść do „trybu pościgu”, co tylko pogarsza problem. Jeśli gonisz dystansera, on będzie bardziej dystansował. Uznaj to za prawo fizyki.
4. Zmniejsz Intensywność. Wyjście z trybu pościgu może oznaczać obniżenie poziomu intensywności, który obejmuje głośną, szybką mowę, przerywanie, mówienie za dużo i oferowanie pomocy lub udzielanie porad, o które nie prosi się. Nie chodzi o to, że coś jest nie tak z Tobą lub twoją osobowością., To po prostu, że wielu dystansujących są wewnętrznie uczulone na intensywność i stają się bardziej odległe z czasem. Czasami sama liczba zdań lub krawędzi w naszym głosie jest winowajcą.
5. Daj Mu Trochę Przestrzeni. Jeśli masz w zwyczaju unosząc się lub udzielając porad, gdy przygotowuje obiad, składa pranie lub kładzie dzieci spać, idź do innego pokoju, gdzie nie możesz obserwować, co robi. Nie pisz do niego, chyba że musisz. Pamiętaj, że dystanserzy otwierają się najbardziej swobodnie, gdy nie są ścigani lub krytykowani przez swojego partnera., Jeśli masz konstruktywną krytykę, Powiedz to w jednym lub dwóch zdaniach („chcę, żebyś podziękował, gdy zrobię ci obiad”) i zostaw to na tym.
6. Umów się na randkę, a nie diagnozę. Jeśli chcesz mieć więcej kontaktów, zaproponuj jakąś aktywność („słyszałem, że jest nowa włoska restauracja—chcesz to sprawdzić w tym tygodniu?”) Powstrzymaj się od diagnozowania swojego partnera („czuję, że wyłączyłeś”) lub małżeństwa („tak naprawdę już się nie komunikujemy”) zamiast komunikowania się o komunikacji—mówienia o tym, jak nie mówisz—po prostu spróbuj mówić.,
7. Realizuj swoje cele, Nie partnera. Jakie talenty lub hobby chciałbyś rozwijać? Jakie są Twoje cele pracy? Jakie są Twoje wartości w byciu dobrą siostrą, córką lub ciocią? Chcesz poznać nowych przyjaciół lub spędzić więcej czasu ze starymi? Czy ćwiczysz, dobrze odżywiasz się i dbasz o siebie? Jaki dom chcesz stworzyć? Czy jesteś przydatny dla innych? Skupienie się na Tobie jest najlepszym antidotum na zbyt skoncentrowanie się na odległym partnerze.
8. Wypróbuj nowego siebie!, Jeśli wiesz, że będziesz naciskał partnera do rozmowy, jeśli zostaniesz w domu, umów się z przyjacielem. Jeśli jesteś w kinie i czujesz się zły, że nie bierze cię za rękę lub nie uznaje twojej obecności, mów tylko o filmie, gdy opuszczasz teatr, a nie o swoich zranionych uczuciach.
9. Rozgrzej Serce partnera. Odwoływanie pościgu nie oznacza oddalenia się od siebie czy popadania w zimne odstawienie. Czy specjalne rzeczy, które wiesz, że sprawi, że poczuje się ceniony i wyjątkowy., Pochwal się szczegółami („byłeś taki zabawny na imprezie ostatniej nocy”) i zmniejsz krytykę.
10. Bądź pierwszym, który się zmieni. Nawet najlepsze małżeństwa utkną w zbyt dużej odległości lub zbyt dużej intensywności. Zamiast pozostać na automatycznym pilotem (czyli robiąc to, co robisz naturalnie), najpierw musisz się zmienić.
Zasady małżeństwa nauczą cię więcej o kontaktach z odległym partnerem. Nigdy nie jest za późno, aby dać szansę walki nawet najbardziej odległym (lub intensywnym) związkom.
Dodaj komentarz