odpocznij
teraz, to nie ma sensu, ale jeśli powodem, dla którego ból nóg w pierwszej kolejności jest z powodu intensywnej aktywności fizycznej, to nadszedł czas, aby nacisnąć przycisk drzemki i wrócić do snu. Sen jest niezbędny do regeneracji mięśni i przyspiesza proces gojenia. Jeśli nie taktujesz 7 do 8 godzin snu, zdecydowanie robisz coś złego. Jeśli cierpisz na bezsenność, spróbuj zjeść banany lub sok wiśniowy przed pójściem spać., Zawierają one melatoninę, która działa jako naturalna pomoc snu, bez skutków ubocznych.
Jeśli bierzesz jakieś suplementy na zasypianie lub jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem i sprawdź, czy wchodzą one w interakcję z jedzeniem. Czasami interakcje chemiczne tych leków lub suplementów pogarszają ból i to jest coś, czego nie chcesz. Niektóre inne rzeczy, które możesz spróbować rozwiązać ból nóg, moczą się w słońcu przez 10 do 15 minut dziennie., Niedobór witaminy D wiąże się z skurczami mięśni, bólem nóg i niską gęstością kości i można to naprawić, uzyskując trochę czasu na słońcu.
być może odczuwasz ból nóg z powodu niezdrowych nawyków stylu życia, które odcisnęły na Tobie piętno, a może miałeś wypadek. Cokolwiek by nie było, wciąż jest nadzieja, a droga do wyzdrowienia nie jest zbyt długa. Po prostu bądź cierpliwy i wypróbuj te środki. Zanim zdasz sobie sprawę, twoje ciało (i nogi) ci za to podziękują.,
przeczytaj również:
naturalne sposoby wybielania zębów w domu
skuteczne domowe sposoby na astmę w domu
skuteczne domowe sposoby na krwawienie dziąseł
Dodaj komentarz