healthywomen (Polski)

by Chris Barry

trądzik różowaty jest powszechną chorobą skóry, która może powodować zaczerwienienia, wypryski i obrzęk wokół policzków i nosa. Choć głównie problem kosmetyczny, może być znaczącym źródłem fizycznego i emocjonalnego niepokoju.

Dowiedz się więcej o skutkach trądziku różowatego.

zidentyfikowanie własnych konkretnych czynników może ułatwić leczenie trądziku różowatego. Pomyśl o stanie jako coś, co wpływa na całe ciało, zamiast postrzegać go wyłącznie jako problem pielęgnacji skóry. Biorąc pod uwagę problem całościowo, będziesz miał większą szansę na jego rozwiązanie.,

na przykład, może chcesz zatrzymać swój obecny schemat balsamów, ostre złuszczające i wszelkie inne potencjalne substancje drażniące skórę, w tym żywności, które przyczyniają się do problemów trawiennych lub alergii. Wyeliminowanie czynników zewnętrznych, które mogą zaostrzyć trądzik różowaty, pozwoli Ci w pełni wykorzystać naturalne środki opisane poniżej.

1. Noś Krem przeciwsłoneczny

uszkodzenia spowodowane słońcem są silnie skorelowane z nasileniem objawów trądziku różowatego. Ochrona skóry przed słońcem pomoże zapobiec pogorszeniu się objawów, jednocześnie zmniejszając stan zapalny i zaczerwienienie.,

upewnij się, że twój krem przeciwsłoneczny ma SPF 30+ i jak najmniej chemikaliów, jak to możliwe; im bardziej naturalny, tym lepsza będzie twoja skóra.

2. Zmień swoją dietę

wypróbowanie różnych produktów o określonych właściwościach może znacznie poprawić trądzik różowaty.

• owoce i warzywa: zielone liście i pomarańczowe lub żółte owoce zawierają karotenoidowe składniki odżywcze, które pomagają w naturalny sposób zwalczać uszkodzenia słoneczne. Dodatkowo, produce ma tendencję do zmniejszenia stanu zapalnego.,

• zdrowe tłuszcze: olej kokosowy, olej rybny, oliwa z oliwek, awokado i orzechy mogą pomóc w naturalnym zarządzaniu stresem, regulacji hormonalnej i zapaleniu przewodu pokarmowego.

• chude białka: jaja, mięso karmione trawą i dzikie ryby są wspaniałe dla wzmocnienia układu odpornościowego.

• oddział przeciwzapalny: czosnek, kurkuma, imbir, cebula, brokuły, kapusta pekińska i zielona herbata są świetne do zmniejszenia stanów zapalnych, szczególnie w skórze.

Możesz również unikać typowych alergenów, takich jak nabiał, gluten, orzechy, cukier, smażone potrawy, alkohol i kofeina., Chociaż lista może wydawać się ograniczająca na początku, te pokarmy są często odpowiedzialne za zwiększone stany zapalne i podrażnienia skóry.

3. Preferuj Kosmetyki Naturalne

rozważ przejście na łagodniejszą formułę produktów kosmetycznych lub nawet przechodzenie bez kosmetyków przez kilka dni w tygodniu, aby umożliwić skórze oddychanie.

chociaż może to wydawać się nieproduktywne, jeśli wolisz zakryć trądzik różowaty podkładem lub pudrem, w wielu przypadkach pomaga to poprawić zdrowie i wygląd skóry.

4., Zmniejsz Stres

zarządzanie poziomem stresu jest kluczowe, jeśli chodzi o trądzik różowaty i inne rodzaje podrażnień skóry. Nasze ciała reagują inaczej pod wpływem stresu i mogą być bardziej podatne na alergie, wypryski, podrażnienia i stany zapalne.

regularne wykonywanie czynności, które cię uszczęśliwiają, jest monumentalnie ważne. Medytacja i joga mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Kreatywne punkty, takie jak muzyka, pisanie i Sztuka, również stanowią świetne opcje dla opieki nad sobą.

5., Wypróbuj suplementy i olejki eteryczne

naturalne suplementy i olejki eteryczne mogą być dobrym sposobem, aby Twoja skóra wróciła do formy.

kurkumę, imbir, aloes i surowy miód można łączyć, aby uzyskać różnorodne zabiegi miejscowo masujące, aby ukoić skórę twarzy i kończyn.

olejki eteryczne, takie jak drzewo herbaciane, lawenda, eukaliptus, rumianek i tymianek mają właściwości przeciwzapalne i zapewniają dodatkowe korzyści aromaterapii. Nałożenie jednego z tych olejów na skronie lub wnętrze nadgarstków przed snem pozwala wdychać je podczas zasypiania.,

dieta, Krem przeciwsłoneczny, kosmetyki, Samoopalacze i naturalne suplementy to naturalne środki, które można dodać do zestawu narzędzi leczenia trądziku różowatego. Wypróbowanie kilku lub wszystkich tych opcji może być świetnym sposobem na zbadanie tego, co działa najlepiej dla Twojego ciała. Możesz nawet poznać siebie trochę lepiej. Ciesz się podróżą i bądź cierpliwy dla siebie i swojej skóry.

Read more about leczenie trądziku różowatego: the Best Ways to Get the Red Out

O autorze: Chris Barry is a staff writer and senior editor forZwivel., Napisał historie o wszystkim, od gangów motocyklowych na Karaibach po podróże po USA z Ringo Starrem. Jego artykuły były publikowane w tak wysokich, a czasami niskich publikacjach, jak Vice, Maxim i The National Post.