zdrowe odżywianie może być trudne i czasami trudne do rozpoczęcia. Czy kiedykolwiek wdałeś się w debatę z przyjacielem, który z nich jest zdrowszy: Indyk czy wołowina?
niektórzy twierdzą, że indyk jest zdrowszym wyborem z różnych powodów, w tym z faktu, że ma niższą zawartość tłuszczu. Ale czy indyk jest lepszy dla ciebie niż czerwone mięso?
poniżej kilka faktów na temat indyka i wołowiny i czy indyk jest lepszym wyborem:
który z nich ma niższą liczbę kalorii?,
ludzie mają tendencję do wybierania indyka zamiast wołowiny, bo plotka głosi, że indyk ma mniej tłuszczu niż wołowina. Prawda jest taka, że można dostać wołowinę, która jest tak samo zdrowa, jeśli wybierzesz odpowiedni krój. Zamiast wybrać żebro, które jest grubszym cięciem, wybierz ramię, a wybierzesz szczuplejszy krój, który jest bliższy kaloryczności indykowi.
który zawiera więcej tłuszczu?
jeśli chodzi o zawartość tłuszczu, wołowina ma tendencję do wyższej zawartości tłuszczu. Indyk jest naturalnie niższy w tłuszczu, ale upewnij się, że wykluczasz skórę, ponieważ zwiększa jej zawartość tłuszczu., Jeśli chcesz jeść wołowinę i wyjąć wyższe kalorie tłuszczowe, spróbuj wybrać ramię, bok lub chudego mielonego mięsa wołowego. Te wybory pomogą Ci obniżyć spożycie tłuszczu.
który zawiera najwięcej aminokwasów?
kolejne porównanie, które równa się temu samemu! Zarówno Indyk, jak i wołowina zawierają ważne aminokwasy, ale są one po prostu różne. Podczas gdy wołowina zawiera kreatynę, która jest ważna dla produkcji i utrzymania twoich mięśni, Indyk zawiera tryptofan.
porcje są wszystkim!
zarówno Indyk, jak i wołowina są dobrym wyborem dla dziennego spożycia białka., Podczas gdy Indyk daje mniej cholesterolu, wołowina ma zamiar dać większą ilość żelaza.
kluczem do każdej zmiany stylu życia jest robienie wszystkiego z umiarem. Wybór odpowiednich kawałków wołowiny pozwoli Ci utrzymać ją w diecie, a zmiana go na indyka pozwoli ci uzyskać inny smak.
kredyt hipoteczny
Dodaj komentarz