jak rowery stacjonarne zmieniają twoje ciało? Ponieważ jest to trening cardio, indoor cycling poprawia zdrowie serca i reszty układu krążenia. Może to być intensywny trening, ponieważ twoje serce będzie pompować cały czas, który zwykle trwa 45 minut.
jako mało efektywna forma ćwiczeń jest idealna dla osób, które dochodzą do siebie po kontuzjach. Nie musisz obciążać kolan i bioder podczas treningu., Każdy trening na rowerze stacjonarnym może być dostosowany do Twoich potrzeb, aby upewnić się, że nie zużyjesz tętna i mobilności.
Kolejną zaletą treningu indoor cycling jest to, że pomaga uzyskać lepszą formę. Jak indoor cycling zmienia twoje ciało fizycznie? Indoor cycling jest popularnym sposobem, aby schudnąć, ponieważ ile tłuszczu i kalorii może spalić. Możesz spalić od 400 do 600 kalorii na sesję. Indoor cycling może również pomóc zwiększyć swój metabolizm lub jak szybko spalić kalorie, nawet jeśli nie ćwiczysz., Tak długo, jak Twój zgodne z treningów, będzie w końcu zobaczyć różnicę w wadze.
najważniejszą częścią zrozumienia, jak indoor cycling zmienić swoje ciało jest to, że może budować i ton mięśnie. Dla poprawy sprawności fizycznej, nie tylko chcesz dążyć do utraty wagi, ale również lepsze mięśnie. Nie siedzisz i nie jeździsz na rowerze cały czas, kiedy robisz spinning w pomieszczeniach. Ze względu na różne rodzaje mięśni, których używasz, będziesz w stanie je budować i tonować.,
podczas jazdy na rowerze, szczególnie indoor cycling, można dostać się do następujących mięśni w organizmie: rdzeń, górna część ciała, plecy, pośladki, czworogłowy, ścięgna ścięgna i dolnych nóg. To sprawia, że indoor cycling trening całego ciała, a nie tylko trening mięśni nóg. Musisz zaangażować swój rdzeń i górną część ciała, aby zrównoważyć i ustabilizować swoje ciało. Plecy muszą być silne i stabilne, aby mieć właściwą postawę. Tymczasem pośladki, mięsień czworogłowy, ścięgna ścięgniste i inne mięśnie nóg również będą ciężko pracować, gdy pedałujesz.
czy jazda na rowerze da ci bardzo duże i dodatkowo silne mięśnie nóg?, Tylko wtedy, gdy to jest to, czego szukasz, i to zależy od Twojego ciała i genów. Tylko dlatego, że dostaniesz silniejsze mięśnie nie musi oznaczać będzie również uzyskać duży. W rzeczywistości, jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową, będziesz musiał zwiększyć swoją rutynę fitness z treningów, które naprawdę budują mięśnie, takie jak treningi o wysokiej intensywności i remont diety. Śledź swoje postępy, aby zobaczyć, jak korzyści z jazdy na rowerze stacjonarnym przed i po.
rowery stacjonarne też są fantastyczne. Jak każda forma ćwiczeń, twoje ciało uwalnia endorfiny, które są „szczęśliwymi hormonami” organizmu.,”Endorfiny działają również jako naturalne środki przeciwbólowe. Poziom stresu będzie również zmniejszona, jeśli regularnie robić indoor cycling. Ponieważ jest to rodzaj treningu, który jest w pełni konfigurowalny, nie musisz się martwić o indoor cycling jest zbyt trudne. Dowiedz się więcej o indoor cycling.
Dodaj komentarz