średnio około dziewięciu osób umiera z powodu utonięcia w incydentach związanych z łodzią każdego dnia w Stanach Zjednoczonych, według National Safety Council.
rodzice mogą zapewnić dzieciom bezpieczeństwo, zawsze mając opiekuna, który obserwuje je, gdy są w wodzie lub wokół niej, niezależnie od tego, czy jest to basen, jezioro, rzeka czy wanna. W miarę starzenia się dzieci lekcje pływania mogą pomóc im czuć się komfortowo w wodzie i nauczyć ich potencjalnie ratujących życie umiejętności pływania.,
dorośli mogą bezpiecznie pływać w wodzie, pływając z obecnym ratownikiem, nie pływając samotnie i nigdy nie pływając pod wpływem alkoholu. Dorośli, którzy nie mogą stąpać po wodzie przez kilka minut lub pływać 25 jardów bez zatrzymania, powinni być ostrożni wokół wody i zdecydowanie rozważyć lekcje pływania.
spośród 19,2 miliona dorosłych Amerykanów, u których zdiagnozowano fobię, strach przed wodą – lub Aquaphobia – jest jednym z najczęstszych. Aquaphobia jest zwykle rozwijana w dzieciństwie, ale istnieją taktyki, które mogą temu zapobiec.,
Jeśli ty, twoje dziecko lub ktokolwiek, kogo znasz, ma lęk przed pływaniem, możesz powstrzymać go przed rozwinięciem się w problem przez całe życie dzięki następującym trzem wskazówkom. Pamiętaj, że te wskazówki powinny być wykonane z przyjacielem, członkiem rodziny lub instruktorem pływania obecny.
1. Radź sobie z paniką
Rozwiąż swój strach, stopniowo wchodząc do basenu i pozwalając ciału przyzwyczaić się do uczucia wody. Zacznij od powolnego wchodzenia w płytkim końcu basenu i zacznij od stania po kolana w wodzie. Gdy już znajdziesz się na płytkim końcu basenu, skup się na odczuwaniu wody na skórze.,
powoli Kontynuuj chodzenie, dopóki nie uwolnisz się od początkowego napięcia, paniki i strachu. Gdy poczujesz się komfortowo w wodzie po kolana, powoli przesuń się do talii, a następnie do klatki piersiowej głęboko w wodzie.
2. Twarzą do wody
w płytkim końcu basenu, przytrzymaj jedną rękę na poręczy lub krawędzi basenu, a drugą ściśnij nos i delikatnie zanurz twarz w wodzie. Powtarzaj zanurzanie twarzy w wodzie, aż poczujesz, że napięcie i strach znikną.
gdy poczujesz się komfortowo z twarzą pod wodą, spróbuj dmuchać bąbelki pod wodą bez szczypania w nos., Pamiętaj, aby być cierpliwym dla siebie – jest to duży krok do przezwyciężenia Akwafobii.
3. Poczuj się komfortowo z głębokim końcem
pamiętaj, aby być cierpliwym wobec siebie i przejść do głębokiego końca basenu tylko wtedy, gdy jesteś gotowy – nie zmuszaj go. Praca na wodzie unoszącej się lub stąpającej po głębokiej wodzie może potrwać lata.
Jeśli jesteś gotowy, aby wejść do głębokiego końca, zacznij od wymachiwania nogami nad krawędzią basenu i stopniowo wślizguj się do wody, trzymając się krawędzi., Trzymając się krawędzi, ćwicz kopanie i skup się na poczuciu trzymania ciężaru w wodzie.
podczas gdy te wskazówki mogą pomóc dzieciom lub DOROSŁYM przezwyciężyć Aquaphobia – lekcje pływania są najlepszym sposobem, aby nauczyć się technik bieżnika wody i pływać bezpiecznie.
Kliknij tutaj, aby znaleźć certyfikowanego instruktora pływania dla dorosłych w Twojej okolicy.
Dodaj komentarz