bardzo niewiele przypraw zostało zbadanych tak szeroko, jak kurkuma. Mówiąc o tym, przeprowadzono setki badań nad kurkuminą (najważniejszym składnikiem kurkumy) i jej wpływem na cukrzycę. I zgadnij co, wyniki dotyczące stosowania kurkumy w cukrzycy były niezwykle zachęcające. W tym poście mówimy o wszystkim, co prawdopodobnie musisz wiedzieć o kurkumie i kurkumie na cukrzycę może być pomocne. Czytaj dalej.,
czy kurkuma jest dobra na cukrzycę?
kurkumina w kurkumie została uznana za większość jej działania przeciwcukrzycowego. Stwierdzono, że obniża poziom glukozy we krwi, a nawet zwalcza stan zapalny – który jest jednym z poważnych skutków cukrzycy.
jedno badanie z 2013 r.przeprowadzone przez Uniwersytet medycyny chińskiej w Pekinie pokazało, w jaki sposób kurkumina może obniżyć poziom glukozy i pomóc w poprawie innych stanów związanych z cukrzycą (1)., Nawet ekstrakty kurkumy (często spotykane w aptekach) okazały się łatwiejsze w zarządzaniu cukrzycą. Zapobiegli również innym powikłaniom związanym z cukrzycą, takim jak uszkodzenie nerwów i zaćma.
ale jak stosować kurkumę do leczenia cukrzycy?
Jak stosować kurkumę w leczeniu cukrzycy
ekstrakt z korzenia kurkumy na cukrzycę
według raportu amerykańskiego stowarzyszenia Diabetes Association stwierdzono, że ekstrakt kurkuminy z kurkumy zapobiega rozwojowi cukrzycy typu 2 (2)., stwierdzono również, że suplementacja ekstraktem z korzenia kurkumy zmniejsza glukozę na czczo i insulinooporność. Insulinooporność występuje, gdy nasz organizm nie reaguje prawidłowo na insulinę, co prowadzi do podwyższonego poziomu cukru we krwi. Ten stan, zwany cukrzycą, można zapobiec za pomocą ekstraktu z korzenia kurkumy. Kurkumina w ekstrakcie działa poprzez zmniejszenie poziomu wolnych kwasów tłuszczowych (ffas), których duże ilości mogą zakłócać zdolność komórek do otrzymywania glukozy.,
stwierdzono również, że ekstrakt z korzenia poprawia funkcjonowanie komórek β, które znajdują się w wątrobie i są korzystne dla cukrzycy (3).
co musisz zrobić
możesz kupić wyciąg z korzenia w najbliższej aptece. Możesz też sięgnąć po kapsułki. Przed rozpoczęciem leczenia należy skontaktować się z lekarzem prowadzącym.
agrest i kurkuma na cukrzycę
agrest jest często uważany za tradycyjny środek do kontrolowania wysokiego poziomu cukru we krwi., Zawiera również chrom, inny minerał, który reguluje metabolizm węglowodanów-a to sprawia, że komórki organizmu bardziej reagują na insulinę.
Inne badanie mówi o kilku badaniach, które potwierdziły fakt, że agrest ma właściwości przeciwcukrzycowe. Badanie przeprowadzone przez University of Rhode Island wykazało, w jaki sposób agrest może być skuteczny w obniżaniu poziomu glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą (4).,
Co ciekawe, stwierdzono również, że agrest poprawia poziom cholesterolu u pacjentów z cukrzycą – a tym samym może zapobiegać problemom z cholesterolem związanym z cukrzycą u pacjentów (5).
co trzeba zrobić
potrzebujesz dwóch łyżek soku agrestu i szczypty kurkumy. Wymieszać dwa i mieć go rano. Może to pomóc kontrolować stężenie cukru we krwi.
cynamon i kurkuma na cukrzycę
cynamon jest kolejną przyprawą dobrze znaną ze swoich rzekomo właściwości przeciwcukrzycowych., Niektóre raporty podają mieszane recenzje dotyczące jego właściwości przeciwcukrzycowych. Jednak jedno z badań wykazało, że cynamon obniżył poziom cukru we krwi aż o 24% (6).
inne badania sugerują również, że cynamon może obniżyć glukozę, zwiększając działanie insuliny. Cynamon może również obniżać poziom cholesterolu u pacjentów z cukrzycą. To, wraz z właściwościami przeciwcukrzycowymi i przeciwzapalnymi kurkuminy, może być dobrym uzupełnieniem leczenia cukrzycy.,
kolejny raport mówi o tym, jak połączenie kurkumy i cynamonu może obniżyć poziom insuliny i trójglicerydów wywołanych posiłkami o wysokiej zawartości tłuszczu. I zgodnie z raportem Harvard Medical School, fitochemiczny w cynamonie, zwany aldehydem cynamonowym, może obniżyć poziom cukru we krwi i odeprzeć cukrzycę (7).
badania wykazały, że regularne przyjmowanie 1 do 6 gramów cynamonu przez cztery miesiące może obniżyć poziom cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2. Jednak należy zachować ostrożność, jeśli masz zaburzenia wątroby – jak cynamon może zrobić więcej szkody niż pożytku. Skonsultuj się z lekarzem.,
co musisz zrobić
możesz po prostu wymieszać szczyptę lub dwie cynamonu z regularnymi dawkami kurkumy i dodać do posiłków. Lub możesz wymieszać cynamon z mlekiem kurkumy i pić je rano.
miód i kurkuma na cukrzycę
W przypadku miodu istnieją badania o mieszanych wynikach. Chociaż stwierdzono, że spożycie miodu obniża poziom cholesterolu u diabetyków, stwierdzono również, że zwiększa poziom cukru we krwi, jeśli jest przyjmowany długoterminowo (8)., Spożycie miodu może również mieć korzystny wpływ na masę ciała i stężenie lipidów we krwi pacjentów z cukrzycą – ale należy zachować ostrożność podczas przyjmowania miodu.
miód działa jednak wyjątkowo dobrze w leczeniu ran cukrzycowych. Badania wykazały, że opatrunki nasączone naturalnym miodem są świetnym sposobem leczenia ran cukrzycowych (9).
niektóre obserwacje mówiły o miodzie i jego pożądanym wpływie na cukrzycę typu 1 i 2. Miód stymulował wydzielanie insuliny i obniżał poziom glukozy we krwi (10).,
co trzeba zrobić
do przetworów spożywczych można dodać miód wraz z kurkumą. Dodanie miodu do mleka kurkumy i picie rano może również pomóc. Radzimy jednak zachować ostrożność. Przed zastosowaniem miodu w tym celu należy skonsultować się z lekarzem.
imbir i kurkuma na cukrzycę
stwierdzono, że doustne podawanie imbiru w proszku poprawia poziom cukru we krwi na czczo (11). Jednym z możliwych sposobów działania imbiru jest hamowanie fosforylazy wątrobowej, która jest enzymem rozkładającym cząsteczki magazynujące glukozę., Należy również pamiętać, aby nie używać imbiru podczas przyjmowania leków rozrzedzających krew, ponieważ może to mieć podobny efekt.
Inne badanie wykazało również, w jaki sposób imbir może zapobiegać dolegliwościom serca często związanym z cukrzycą (12).
co trzeba zrobić
rano można przyjmować zastrzyki imbirowe (wraz z kurkumą). Może to pomóc utrzymać kontrolę stężenia cukru we krwi.
czarny pieprz i kurkuma na cukrzycę
jednym częstym (i dość poważnym) efektem cukrzycy jest uszkodzenie naczyń krwionośnych., Piperyna (jeden fitochemiczny w czarnym pieprzu), wraz z kurkuminą w kurkumie, zapobiega uszkodzeniom naczyń krwionośnych związanym z cukrzycą.
badania wykazały również, że olej z czarnego pieprzu może zapobiegać cukrzycy typu 2 i powiązanemu nadciśnieniu. Olej hamuje również dwa enzymy, które rozkładają skrobię na glukozę. Również inne korzystne przeciwutleniacze w pieprzu czarnym mogą pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi (13).
jednak jedno z badań stwierdza, że posiadanie kurkuminy wraz z czarnym pieprzem może zniweczyć działanie przeciwcukrzycowe tego pierwszego (14)., W związku z tym, należy porozmawiać z lekarzem przed użyciem obu w celu uzupełnienia leczenia cukrzycy.
co trzeba zrobić
można dodać szczyptę czarnego pieprzu do szklanki mleka kurkumy i wziąć go rano. Lub dodaj szczyptę czarnego pieprzu wraz z kurkumą do swoich przetworów spożywczych.
mleko i kurkuma na cukrzycę
mówiąc o samym mleku, istnieją pewne badania, które powiązały regularne spożycie mleka ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy typu 2 (15). Inne badanie wykazało, że spożywanie mleka o wysokiej zawartości tłuszczu może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 nawet o jedną piątą (16).,
cukrzyca może również zwiększać ryzyko złamań kości, którym można zapobiec poprzez odpowiednie spożycie wapnia przez mleko.
ale pamiętaj, że mleko może również zwiększyć poziom glukozy we krwi – dlatego przyjmuj je z umiarem.
co trzeba zrobić
do szklanki mleka można dodać szczyptę kurkumy i zjeść ją rano.
kurkuma to coś, co łatwo znajdziesz w swoim domu. I to jest coś, co może powstrzymać jedną z okropnych chorób z dala od niego. Włącz go do swojej diety i zapraszamy do zdrowego stylu życia.,
powiedz nam również, jak ten post ci pomógł. Zostaw komentarz poniżej.
- „kurkumina a cukrzyca…”. National Library of Medicine.
- „ekstrakt z kurkuminy dla…”. American Diabetes Association.
- „ekstrakt z kurkuminy…”. National Library of Medicine.
- „przegląd…”. National Library of Medicine.
- „efekt alma fruit…”. National Library of Medicine.
- ” czy cynamon pomaga w cukrzycy?”WebMD.
- „czy codzienne przyprawy mogą sprawić, że…?”Harvard Medical School.
- „działanie naturalnego miodu…”. National Library of Medicine.,
- „leczenie cukrzycy…”. National Library of Medicine.
- „tradycyjna i nowoczesna…”
- „skutki imbiru…”. National Library of Medicine.
- „ochronne działanie…”. National Library of Medicine.
- „ostatnie postępy na…”. National Library of Medicine.
- „Piperine, a natural…” US National Library of Medicine.
- „Młodzieżowa mleczarnia…”. American Journal of Clinical Nutrition.
- „pożywne źródła tłuszczu…”. American Journal of Clinical Nutrition.,
Polecane artykuły:
- 14 skuteczne domowe środki na cukrzycę
- Dieta cukrzycowa dla Indian (Północ, Południe, Wschód, Zachód)
- 15 skuteczne zioła na cukrzycę
- Vestige Neem Capsules składniki
- 7 Powodów, aby używać aloesu do leczenia cukrzycy
- 11 najlepszych worków na gorącą wodę dostępnych w Indiach – 30 stycznia 2021
- 10 najlepszych zalecanych ekologicznych olejków do twarzy dla kobiet – 28 stycznia 2021
- leki, które powodują wypadanie włosów – 6 stycznia 2021
- łysienie trakcyjne – co musisz wiedzieć – 30 grudnia 2020
- 9 najlepsze olejki do włosów 2021 do włosów suchych i zniszczonych – 16 grudnia 2020 r.
Dodaj komentarz