czerpiesz korzyści z trzymania się programu siłowni: twoje bicepsy rosną, twój brzuch spłaszcza się i dodałeś poważną wagę do wyciskania na ławce.
ale być może zauważyłeś również jedną nie tak atrakcyjną fizyczną konsekwencję twoich sesji na siłowni: małe, czerwone guzki, które wyrastają na twoich ramionach, krawędziach pach i wokół pachwiny.
czerwone guzki na spoconych obszarach? Pewnie założyłeś, że są trądzikowe i mogą być., Ale mogą również sygnalizować stan skóry zwany miliaria, znany również jako wysypka gorąca. Chociaż wyglądają podobnie, to samo leczenie, które działa na trądzik nie pomoże z wysypką ciepła. Oto, co musisz wiedzieć.
Co To jest wysypka Gorąca?
istnieją pewne podobieństwa między trądzikiem a wysypką termiczną. Mogą pojawić się, gdy pory zatykają się i podrażniają.
ale trądzik—który jest znacznie bardziej powszechny niż miliaria—rozwija się, gdy kanał olejowy porów zostaje zablokowany brudem lub martwymi komórkami skóry-mówi Bruce Robinson, M. D., dermatolog z Nowego Jorku, członek Amerykańskiej Akademii Dermatologii.
bakterie zostają uwięzione w przewodzie, wywołując podrażnienia i stany zapalne, co powoduje zaczerwienienie i delikatność pryszczy. (Whiteheads i zaskórniki, które również liczą się jako trądzik, są po prostu uwięzione brud lub martwe komórki skóry bez bakterii lub zapalenia.)
z drugiej strony miliaria, czyli wysypka cieplna, powstaje, gdy przewód potowy porów zostaje zatkany potem. Tworzy to małe jasne lub czerwone guzki, które przypominają wysypkę., To wydaje się być bardziej powszechne w fałdach skóry, jak pachy lub pachwiny, lub gdzie ubrania ociera się o skórę i powoduje tarcie.
głębsze blokady stają się zapalne, przez co guzki wyglądają na czerwone, mówi dr Robinson. Ten stan zapalny może również sprawić, że poczują swędzenie lub kłujący.
To jest rzeczywiście dość łatwo odróżnić pryszcze i wysypka ciepła od siebie, jeśli wiesz, czego szukasz: pryszcze są zwykle większe z białym, ropa wypełnione centrum, i może po prostu dostać jeden lub dwa w danym obszarze. Milaria są małe i pojawiają się w skupiskach, przypominając bardziej swędzącą wysypkę, mówi Dr., Robinson.
6 hacków pielęgnacyjnych, które musisz wiedzieć:
dlaczego masz wysypkę po treningu
trening jest głównym wyzwalaczem zarówno trądziku, jak i wysypki: im więcej się pocisz, tym większa szansa, że brud lub martwe komórki skóry—lub sam pot—mogą zatkać pory i spowodować zablokowanie, mówi dr Robinson.
ćwiczenia w wilgotnym lub wilgotnym środowisku mogą zwiększyć ryzyko wysypki termicznej, ponieważ wysoka wilgotność utrudnia odparowanie potu ze skóry.,
powiązane: 7 rzeczy, które robisz codziennie, które sprawiają, że się wyrwać
jak leczyć wysypka ciepła
guzki mogą być brzydkie i denerwujące, zwłaszcza jeśli wysypka ciepła jest swędząca lub podrażniona. Zagraj w grę prewencyjną: podobne strategie działają zarówno na wysypkę termiczną, jak i pryszcze.
spróbuj odciągać mokrą szmatką okresowo podczas treningu, zaleca dr Robinson.Usunie to Brud, brudne nagromadzenie lub pot z powierzchni skóry, więc nie może zatykać porów i powodować pryszcze lub wysypkę termiczną.,
nosić luźne ubrania, ponieważ zbyt ciasna odzież do ćwiczeń może zatrzymywać pot, co utrudnia jej wyparowanie. Zdejmij spocone ubrania i weź prysznic, gdy tylko skończysz ćwiczyć, aby zapobiec uwięzieniu brudu lub potu w porach, mówi dr Robinson.
Related: czy można ponownie założyć spocone ubrania treningowe, jeśli nie śmierdzą?
powinieneś również robić częste przerwy, jeśli ćwiczysz w upale lub w gorącym, wilgotnym otoczeniu, jak spocona Siłownia., Picie zimnej wody lub znalezienie wiatru daje Ci szansę na ochłodzenie, pozwalając odparować pot bez zatykania porów, mówi dr Robinson.
ale jeśli już cierpisz na stłuczki? Zabieg, który działa na trądzik wyzwalany przez trening-pomyśl nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy myje jak Neutrogena Body Clear Body Wash – nie usunie guzków spowodowanych wysypką termiczną. Ponadto produkty te mogą być drażniące dla skóry, więc jeśli nie masz trądziku, możesz wysychać skórę bez powodu.,
przy upalnej wysypce, chłodzenie skóry jest kluczowe: gdy to zrobisz, guzki powinny szybko zniknąć, mówi Klinika Mayo. Ale poza tym, nie ma wiele, co możesz zrobić, aby skazy zniknęły szybciej.
ale jeśli swędzi, spróbuj over-the-counter krem przeciw swędzeniu lub balsam jak Sarna, który zawiera składniki chłodzące, takie jak mentol i kamfora, lub krem, który zawiera 1 procent hydrokortyzonu.
to powinno pomóc swędzenie i poprawić uczucie wysypki.
w obu przypadkach należy skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważy się ból lub obrzęk, lub jeśli wysypka gorąca ma ropę., Te objawy mogą być oznakami zakażenia.
Dodaj komentarz