ludzie lubią żartować, że jedyną rzeczą, której tak naprawdę „uczysz się” w szkole, jest sposób zapamiętywania. Jak się okazuje, tak nie jest nawet w przypadku większości z nas. Jeśli chodzisz po pokoju i pytasz garstkę ludzi, jak szybko zapamiętać rzeczy i jak je zapamiętać, większość z nich prawdopodobnie powie Ci, że kluczem jest powtórzenie.
jednak gdybyś miał rozmawiać ze sportowcami pamięci, nauczyłbyś się, że ta rada nie wskazuje ci właściwego kierunku., Jeśli chcesz zapamiętać coś szybko i dokładnie, powtórzenie tego nie wyciąć; jednak przypomnienie czegoś będzie. Problem polega na tym, że przypominanie czegoś wymaga zwrócenia uwagi i uczenia się, a wszyscy uczymy się na różne sposoby.
jak można szybko coś zapamiętać?
w tym artykule nauczysz się technik pamięciowych, aby opanować sztukę przypominania, dzięki czemu możesz zacząć zapamiętywać mnóstwo danych w krótkim czasie.,
zanim zaczniesz, Poznaj swój styl uczenia się
zanim zaczniesz, musisz coś ustalić: jesteś słuchowym, wizualnym lub doświadczalnym uczniem? Skorzystaj z tej bezpłatnej oceny stylu uczenia się i najpierw poznaj swój styl uczenia się!
Jeśli jesteś słuchaczem, to najskuteczniejszym sposobem na zrozumienie informacji jest jej słyszenie. Jak możesz sobie wyobrazić, wizualni uczniowie wolą zobaczyć coś, aby się tego nauczyć. Typy uczenia się empirycznego są bardziej skłonne uczyć się na podstawie wydarzeń i doświadczeń (lub robienia czegoś z materiałem).,
większość z nas to połączenie przynajmniej dwóch z tych kategorii, ale wskażę, który krok jest najbardziej korzystny dla Twojego najbardziej przyjemnego stylu uczenia się, abyś mógł zacząć szybko i sprawnie zapamiętywać rzeczy.
wykonaj poniższe kroki, aby rozpocząć trening pamięci i zapisać wszystkie przydatne informacje w pamięci długotrwałej.
przygotuj
aby zoptymalizować sesję zapamiętywania i nauczyć się jak szybko zapamiętywać coś, zwróć szczególną uwagę na to, które środowisko wybierzesz., Dla większości ludzi oznacza to wybór obszaru z kilkoma zakłóceniami, chociaż niektórzy ludzie rozwijają się dzięki nauce w miejscach publicznych. Dowiedz się, co najbardziej sprzyja Twojej nauce, abyś mógł zacząć.
następnie zacznij pić herbatę. Mógłbym połączyć cię z kopcami badań naukowych, które potwierdzają, że zielona herbata jest naturalnym katalizatorem poprawy pamięci. Mechanicznie rzecz biorąc, nasza zdolność do przywoływania informacji sprowadza się do siły między neuronami w naszym umyśle, które są połączone przez synapsy., Im więcej ćwiczysz synapsę( powtórzenie), tym silniejsza jest ona, co skutkuje zdolnością do zapamiętywania.
w miarę starzenia się toksyczne substancje chemiczne uszkadzają nasze neurony i synapsy, prowadząc do utraty pamięci, a nawet Alzheimera. Zielona herbata zawiera związki, które blokują tę toksyczność i utrzymują komórki mózgowe w prawidłowej pracy o wiele dłużej.
zapisz to, co zapamiętujesz
jest to szczególnie przydatne, jeśli próbujesz zapamiętać informacje z wykładu. Użyj magnetofonu, aby śledzić wszystkie uzyskane fakty i słuchać ich., Jeśli robisz coś bardziej skomplikowanego, jak nauka języka obcego, może być przydatne do notatek nowych słów, które próbujesz zapamiętać.
Jeśli próbujesz zapamiętać przemówienie, Nagraj się czytając przemówienie na głos i posłuchaj, jak mówisz. Oczywiście jest to najbardziej pomocne dla słuchowych uczniów, ale jest również przydatne, ponieważ zapewnia, że otrzymujesz więcej kontekstu z wykładu, który pomoże Ci szybciej poznać informacje.
Zapisz wszystko
zanim zaczniesz próbować przywołać wszystko z pamięci, napisz i przepisz informacje., Pomoże Ci to lepiej zapoznać się z tym, co próbujesz zapamiętać. Oczywiście powiedzieliśmy powyżej, że powtarzanie nie zawsze jest najlepszym sposobem na zapamiętanie czegoś, ale może to być świetne dla wizualnych uczniów, ponieważ będziesz w stanie zobaczyć informacje przed sobą.
robienie tego podczas słuchania nagrań może również pomóc zachować wiele danych. Jest to najbardziej przydatne dla doświadczonych uczniów.
sekcja notatki
teraz, gdy masz wszystko zapisane w jednym zestawie notatek, rozdziel je na sekcje., Jest to idealne rozwiązanie dla wizualnych uczniów, zwłaszcza jeśli używasz kodowania kolorami do rozróżniania przedmiotów.
pomoże Ci to wszystko rozbić i rozpocząć dzielenie informacji rejestrowanych w twoim mózgu.
użyj techniki Memory Palace
świetnym sposobem na „wyłączenie” informacji jest technika memory palace. Jest to szczególnie dobre dla wizualnych uczniów, ale może również działać jako rodzaj „doświadczenia” dla doświadczonych uczniów, a jeśli powiesz ścieżkę na głos, może działać również dla słuchowych uczniów.,
istnieje kilka kroków do tej techniki, ale zasadniczo polega ona na wyborze miejsca, które dobrze znasz, identyfikacji jego charakterystycznych cech i użyciu tych funkcji do „przechowywania” bitów informacji, które chcesz zapamiętać.
na przykład, jeśli pracujesz nad uczeniem się zapamiętywania wierszy, możesz znaleźć miejsce w swoim pałacu pamięci dla każdego wiersza tekstu, a ponieważ recytujesz je, gdy nadejdzie czas, będziesz musiał po prostu przejść przez pokój, aby odebrać każdy wiersz tekstu w odpowiedniej kolejności. Kiedy wszystko będzie na swoim miejscu, będzie czekać, aż go odzyskasz.,
aby dowiedzieć się, jak zastosować technikę memory palace, przeczytaj ten artykuł, który zawiera szczegółowe informacje na temat każdego kroku: Jak zbudować Pałac pamięci, aby zapamiętać więcej wszystkiego.
Zastosuj powtarzanie do kumulacyjnego zapamiętywania
dla każdego wiersza tekstu powtórz go kilka razy i spróbuj przywołać go bez szukania. W miarę zapamiętywania każdego zestawu tekstu łącz się, dodając nowe informacje do tego, czego się właśnie nauczyłeś. Dzięki temu wszystko w Twojej pamięci krótkotrwałej nie zanika.
Jak to działa?, Jest to właściwie związane z dwoma różnymi trybami funkcjonowania mózgu: System 1 i System 2. Możesz przyjrzeć się, jak te systemy działają, jeśli chcesz poprawić swoją pamięć.
rób to, dopóki nie zapamiętasz tej sekcji i nie będziesz w stanie przypomnieć sobie całej rzeczy. Nie przechodź do innej sekcji, dopóki nie zapamiętasz jej całkowicie.
jest to głównie nauka wizualna, ale jeśli mówisz głośno, to stosujesz również słuchowe.,
aby uzyskać bardziej solidną metodę zapamiętywania i szybszej nauki, dołącz do klasy Fast Track – rozbudź swój geniusz uczenia się za darmo i wyostrz swoją siłę mózgu.
Naucz kogoś tego
badania wykazały, że nauczanie kogoś informacji jest niezawodnym sposobem zapamiętywania tych informacji, ponieważ wymaga pobierania informacji z własnej pamięci. Możesz to zrobić na wiele sposobów. Możesz wykładać wiedzę komuś siedzącemu tuż przed tobą(lub przed lustrem, jeśli nie możesz przekonać nikogo do tego).,
Jeśli to, czego się nauczyłeś, musi być recytowane dosłownie, zrób to również przed kimś, aby poczuć, jak to będzie recytować tekst do docelowej grupy odbiorców.
moją ulubioną metodą jest tworzenie testów dla innych osób. Weź informacje i przewiduj, jakie pytania z nich wynikną. Użyj wielokrotnego wyboru, dopasowania itd., aby przedstawić dane w formacie testowym i zobaczyć, jak robi to ktoś inny.,
wszystko to jest nauką empiryczną, ponieważ faktycznie ćwiczysz i manipulujesz pojęciami, których się nauczyłeś.
słuchaj nagrań w sposób ciągły
wykonując niepowiązane zadania, takie jak pranie lub jazda samochodem, przejrzyj informacje ponownie, słuchając nagrań. Z pewnością jest to nauka słuchowa, ale i tak uzupełni wszystko, co wepchnąłeś do swojej pamięci krótkotrwałej.
zrób sobie przerwę
W końcu pozwól umysłowi oddychać. Idź przez krótki czas, nie myśląc o tym, czego się właśnie nauczyłeś i wróć do tego później., Jeszcze lepiej, wyjdź i przejdź się podczas przerwy, aby wchłonąć korzyści płynące z bycia w przyrodzie.
dowiesz się, co naprawdę wiesz, Gdy wrócisz do informacji, a to pomoże Ci skupić się na sekcjach, w których możesz być najsłabszy.
wypróbuj te kroki teraz, a zapamiętywanie rzeczy będzie o wiele łatwiejsze i zapamiętasz więcej niż wiele innych osób!
myśli końcowe
niezależnie od tego, czy uczysz się zapamiętywania mowy, nauki nowego języka, czy też przygotowujesz się do jutrzejszego egzaminu, pamięć służy nam prawie w każdej dziedzinie naszego życia., Gdy nauczysz się, jak szybciej i skuteczniej zapamiętywać informacje, wyprzedzisz grupę tych, którzy wciąż zmagają się z zapamiętywaniem i przywoływaniem niezbędnych informacji. Zacznij już dziś!
więcej o tym, jak zapamiętywać informacje
- 11 taktyk na temat zwiększania mocy mózgu, pamięci i motywacji
- 10 hacków, aby zwiększyć swoje IQ mózgu, skupienie i kreatywność
- Jak zwiększyć moc mózgu, zwiększyć pamięć i stać się 10x mądrzejszym
wyróżnione Zdjęcie od: Caleb Angel via unsplash.com
Dodaj komentarz