jakie są korzyści zdrowotne jagody acai?

wiele owoców i warzyw oferuje szereg korzyści zdrowotnych, a jagody acai nie są wyjątkiem.

funkcje poznawcze

choroby mózgu związane z wiekiem, takie jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona, nie mają lekarstwa, ale badania sugerują, że diety bogate w przeciwutleniacze i przeciwzapalne związki polifenolowe mogą obniżyć ryzyko tych chorób.

w szczególności antocyjan antyoksydacyjny, który jest bogaty w jagody acai, może obniżyć stres oksydacyjny i stan zapalny, promując zdrowie mózgu.

Wykazano również, że antocyjany poprawiają i poprawiają pamięć., Uważa się, że działają one poprzez hamowanie neuroinflacji, aktywację sygnalizacji synaptycznej i poprawę przepływu krwi do mózgu.

zdrowie serca

spożycie antocyjanów jest silnie związane z ochroną przed stresem oksydacyjnym.

jedno z badań wykazało, że regularne spożywanie antocyjanów może zmniejszyć ryzyko zawału serca o 32 procent u młodych i w średnim wieku kobiet.

błonnik i zdrowe serce tłuszcze w acai również wspierać zdrowie serca. Zdrowe dla serca tłuszcze zwiększają cholesterol HDL („dobry”) i zmniejszają cholesterol LDL („zły”).,

kilka badań podłużnych wykazało znacznie niższe ryzyko chorób układu krążenia i śmiertelność z każdej przyczyny przy wysokim spożyciu błonnika. Spożycie błonnika zmniejsza również cholesterol LDL.

spożycie błonnika wiąże się nie tylko z mniejszą częstością występowania chorób układu krążenia, ale także wolniejszym postępem choroby u osób wysokiego ryzyka.

National Center for Complementary and Integrative and Health (NCCIH) pamiętać, że spożywanie jagód acai może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi u osób z nadwagą.,

właściwości przeciwnowotworowe

antocyjany wykazują aktywność przeciwrakową, chociaż dokładne mechanizmy są nieznane., Badania laboratoryjne z wykorzystaniem różnych komórek nowotworowych wykazały, że antocyjany:

• działają jako przeciwutleniacze
• aktywują enzymy detoksykujące
• zapobiegają proliferacji komórek nowotworowych
• wywołują śmierć komórek nowotworowych
• hamują niektóre z początku powstawania nowotworów
• zapobiegają inwazji komórek nowotworowych

funkcje te obserwowano w wielu badaniach na zwierzętach i hodowlach.

małe badanie 25 pacjentów z rakiem jelita grubego wykazało, że 7-dniowe przyjmowanie 0,5-2.,0 gramów (g) antocyjanów spowodowało poprawę podobną do innych terapii.

jednak konieczne są większe badania, aby potwierdzić te wyniki.

wydajność u sportowców

wyniki badania opublikowanego w 2015 sugerują, że spożywanie soku z jagód acai przez 6 tygodni nie poprawiło wydajności sprintu siedmiu sportowców.

jednak wiązało się to ze wzrostem aktywności przeciwutleniaczy w osoczu, poprawiło się profile lipidów w surowicy i wydawało się, że pomaga w urazach mięśni wywołanych wysiłkiem fizycznym.