kiedy najlepiej brać probiotyki?

13 sierpnia 2019 2 Komentarze

często otrzymujemy pytanie, kiedy jest najlepszy czas na przyjmowanie probiotyków – rano, wieczorem, przed lub po jedzeniu. Biorąc probiotyki w dowolnym momencie jest lepiej niż nie biorąc ich w ogóle, oczywiście, ale biorąc probiotyki w odpowiednim czasie można zoptymalizować korzyści zdrowotne tego dodatku.,

utrzymywanie regularnej rutyny może być trudne dla niektórych osób, ponieważ gorączkowy styl życia może utrudnić robienie czegokolwiek o tej samej porze każdego dnia. Inni ludzie biorą tak wiele leków, że po prostu dodać probiotyki do garstki pigułki już wziąć, z niewielkim uwzględnieniem jak probiotyki i te leki mogą wpływać na siebie.

kwas żołądkowy i czas probiotyczne stosowanie

wiele produktów spożywczych, takich jak jogurt i kapusta kiszona, zawiera probiotyki. Suplementy zawierają również żywe korzystne bakterie. Zanim probiotyki uzyskane z pożywienia lub suplementów mogą dostać się do pracy, jednak korzystne bakterie muszą ustalić obecność w jelitach.

masz bakterie w żołądku, ale zdecydowana większość bakterii probiotycznych jest aktywna i skuteczna w dolnych częściach przewodu pokarmowego.,

aby dostać się do dolnej części przewodu pokarmowego, bakterie muszą przetrwać korozyjne środowisko żołądka. Musimy pamiętać, że żołądek został zaprojektowany nie tylko do rozpoczęcia procesu trawienia, ale także do odpychania i niszczenia bakterii spożywanych z pokarmem, dlatego ważne jest, aby chronić bakterie probiotyczne, gdy przechodzą przez żołądek.

rola kwasu żołądkowego

naukowcy opisują kwas żołądkowy pod względem pH żołądka, gdzie 7 jest neutralne, a niższe liczby są bardziej kwaśne. Podczas postu, gdy twój żołądek jest pusty, jest bardzo kwaśny., PH żołądka na czczo zazwyczaj waha się od 1,7 do 2. PH żołądka wzrasta i soki żołądkowe stają się mniej kwaśne po spożyciu pokarmu; jednak wprowadzenie pokarmu do żołądka wywołuje również proces trawienia i enzymy trawienne, które mogą uszkodzić probiotyki.

jak widać, jest to trochę wyzwanie, aby dowiedzieć się, kiedy dokładnie jest najlepszy czas na przyjmowanie probiotyków.,

dlaczego nie brać probiotyków z ciężkim posiłkiem

mamy tendencję do myślenia, że przyjmowanie probiotyków z lekkim posiłkiem może pomóc zmniejszyć ich ekspozycję na ostry kwas żołądkowy i pomóc w ich przejściu do jelita cienkiego i grubego. Nie sugerujemy przyjmowania probiotyków z ciężkimi posiłkami, ponieważ trawienie trwa dłużej i może opóźnić przemieszczanie się bakterii probiotycznych do dolnej części przewodu pokarmowego.,

kwaśne środowisko żołądka może również zabijać probiotyki pozyskiwane z pożywienia, co może zmniejszyć liczbę dobrych bakterii dostępnych do zamieszkania w przewodzie pokarmowym – a małe kolonie bakterii wytwarzają stosunkowo słabe korzyści zdrowotne w porównaniu z dużymi, solidnymi koloniami.

Niestety, było bardzo mało badań porównujących korzyści z przyjmowania probiotyków z posiłkami lub bez posiłków, lub w różnych porach dnia. Niedostatek badań może wynikać z tego, że ludzie tradycyjnie spożywali probiotyki podczas posiłków, poprzez żywność taką jak jogurt i kefir., Mamy nadzieję zobaczyć więcej badań w tej dziedzinie w najbliższej przyszłości, abyśmy mogli lepiej odpowiedzieć na pytania takie jak te.

najlepszy czas na przyjmowanie probiotyków

więc kiedy jest najlepszy czas na przyjmowanie probiotyków? To w dużej mierze zależy od powodu, dla którego zaczął brać suplement w pierwszej kolejności.

jeśli weźmiesz probiotyki w celu rozwiązania problemów trawiennych, takich jak biegunka lub wzdęcia, najbardziej skorzystasz z dobroczynnych bakterii, biorąc suplementy przy każdym posiłku.

dla niektórych osób, które mają problemy ze snem, najlepszy czas na przyjmowanie probiotyków jest tuż przed snem., Istnieje silne połączenie między jelitami a wątrobą, a” wyciszenie ” wątroby wydaje się pomagać w zasypianiu. W rzeczywistości badania pokazują, że osoby z marskością wątroby i inne problemy z wątrobą cierpią na bezsenność bardziej niż osoby bez choroby wątroby.

zależy to również od Twojego osobistego rytmu dobowego. Wczesne risers mogą korzystać więcej biorąc probiotyki rano, podczas gdy wieczorem dawki probiotyczne mogą być lepsze dla nocnych sów., Istnieją nawet badania sugerujące, że bakterie w naszych jelitach mogą wpływać na nasz rytm dobowy, możesz przeczytać więcej o probiotykach i cyklach snu i czuwania w poprzednim blogu tutaj: https://www.natren.com/blog/can-our-gut-microbiota-influence-our-sleep-wake-cycles-circadian-clock/

moc probiotyków Natren

użytkownicy probiotyków Natren zyskują dodatkową swobodę w czasie, gdy biorą swoją zdrową Trójcę. Badania przeprowadzone przez uznany na całym świecie Europejski Instytut potwierdzają zdolność przetrwania Natren do zachowania pH 1,8 przez 60-90 minut., Natren ' S Health Trinity wykorzystuje ochronny system dostarczania oleju-matrix, który zapewnia praktycznie 100% przeżywalności trzech korzystnych bakterii probiotycznych zawartych w probiotyku – nawet po ponad godzinie w żrącym kwasie żołądkowym. Dowiedz się więcej o unikalnym i wydajnym systemie dostarczania matrycy olejowej Natren tutaj: https://www.natren.com/blog/natren-oil-matrix-delivery-system/

probiotyki jednobarwne Natren, takie jak Megadophilus, bifido Factor i Digesta-Lac, wykorzystują moc supernatantu, aby zapewnić im dodatkową ochronę dzięki ostrym sokom trawiennym., Możesz dowiedzieć się więcej o wewnętrznym Supernatancie tutaj: https://www.natren.com/blog/natrens-supernatant-advantage-what-is-a-supernatant/

wszyscy użytkownicy powinni unikać przyjmowania probiotyków w ciągu dwóch godzin od spożywania ziół, czosnku lub leków na receptę lub innych suplementów, o których wiadomo, że mają właściwości antybakteryjne, ponieważ niektóre pokarmy i leki mogą zniszczyć probiotyki. Jeśli bierzesz którykolwiek z tych przedmiotów, po prostu odczekaj co najmniej dwie godziny, a następnie weź swoje probiotyki.,

post kiedy najlepiej brać probiotyki? appeared first on Natren probiotyki Blog.

2 Odpowiedzi

Sage

13 sierpnia 2019 r.

To było bardzo pomocne. Bcuz leków byłem zawsze w stanie moczopędnym przez kilka lat. Zastanawiałem się, czy probiotyk pomoże. Tak i ta informacja dała mi najlepszy czas awa edukować o gut., Dzięki

Caroly Brown

13 sierpnia 2019

bardzo pomocny i pouczający, wreszcie do punktu plus.😊