lęk a ataki paniki mogą zakłócać codzienne życie. Jeśli tak jest, nadszedł czas, aby porozmawiać o tym z lekarzem. Lekarz pomoże Ci znaleźć odpowiednie zabiegi, abyś mógł poradzić sobie ze swoimi emocjami. Możesz nauczyć się przezwyciężać swoje lęki i poruszać się po swoim życiu z większą łatwością.
możesz się zastanawiać, czy twoje objawy są na tyle złe, że potrzebujesz pomocy., Zastanów się, jak często radzisz sobie z lękiem i atakami paniki. Pomyśl, jak bardzo wpływają one na twoje życie.
oto znaki do szukania:
masz problemy z przetrwaniem każdego dnia.
każdy ma zmartwienia. Ale ludzie z zaburzeniami lękowymi i atakami paniki martwią się tak bardzo, że nie mogą przetrwać dnia. Lęk i ataki paniki mogą powstrzymać cię od ukończenia prac lub projektów szkolnych na czas. Możesz nie być w stanie zająć się swoimi obowiązkami w domu., Na przykład możesz mieć problemy z opieką nad członkami rodziny, wykonywaniem prac domowych, zakupami spożywczymi lub ustalaniem posiłków. Jeśli ataki lęku i paniki powodują problemy w kluczowych obszarach twojego życia, nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc.
masz problemy fizyczne.
ciągły niepokój może odbić się na twoim zdrowiu. Możesz mieć częste nudności, biegunkę lub ból brzucha. Możesz mieć problemy ze snem. Możesz być ciągle rozdrażniony. Możesz czuć, że twoje serce pędzi. Albo możesz się spocić, gdy zaczniesz się martwić., Możesz mieć napięte i obolałe mięśnie, bóle głowy lub całodobowe zmęczenie.
czasami atak paniki może czuć się, jakbyś miał atak serca lub nawet jakbyś umierał. Dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza na kontrolę, aby upewnić się, że nie masz innej choroby lub stanu, który powoduje twoje objawy. Lekarz może również pomóc znaleźć sposoby zarządzania ataki paniki i złagodzić niepokój.
masz myśli samobójcze.
osoby z lękiem mogą również cierpieć na depresję., Gdy depresja jest ciężka, niektórzy ludzie myślą o samobójstwie. Jeśli masz jakiekolwiek myśli o szkodzeniu sobie, natychmiastowa pomoc medyczna jest niezbędna. Idź na pogotowie. Zdrowie psychiczne profesjonalista oceni cię w celu określenia poziomu ryzyka. Lub zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-8255.
przechodzisz na alkohol lub narkotyki.
trudno jest poradzić sobie z ciągłym niepokojem i strachem przed kolejnym atakiem paniki. Niektórzy ludzie zwracają się do narkotyków rekreacyjnych lub alkoholu, aby znaleźć ulgę. To nie jest dobry pomysł., Narkotyki i alkohol mogą powodować niepokój, depresję i inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Istnieją metody leczenia, które pomogą Ci zarządzać lęk i ataki paniki bez używania substancji.
unikasz ludzi i miejsc.
lęk i strach przed atakiem paniki mogą sprawić, że utkniesz w domu. Jeśli znajdziesz się z dala od ludzi, miejsc lub wydarzeń, które kiedyś cieszył, twój niepokój ingeruje w swoje życie. Szukanie leczenia pozwala ponownie przejąć kontrolę nad swoim życiem. Pomoże Ci przezwyciężyć lęk., Znajdziesz radość – nie strach-w codziennym życiu.
Dodaj komentarz