nie jestem jednym z głosicieli, ale często otrzymują pytanie „dlaczego bezmleczne?”Dla mnie zaczęło się od alergii na mleko niemowlęce, która przekształciła się w inny rodzaj reakcji alergicznej. Istnieje jednak wiele różnych powodów, aby odkryć korzyści płynące z diety bezmlecznej, dlatego So Delicious rozpoczyna drugi rok 21-dniowego wyzwania bezmlecznego.
wyzwanie pozwoli Ci przyłączyć się do tysięcy osób w próbach życia bez mleka. I tak, będą przepisy, porady, nagrody (!!,) … i mam nadzieję, że niektóre bezmleczne korzyści, które napędzają cię w kierunku celów zdrowotnych!
potrzebujesz dodatkowej motywacji do złożenia przyrzeczenia i przyłączenia się do zdrowej zabawy? Przez lata szeroko zakrojonych badań i w moich interakcjach z tysiącami ludzi, są to najważniejsze powody, dla których zdecydowali się odejść bez mleka.
Top 10 Korzyści bezmlecznych
Clear Skin
po prostu zapytaj miliony ludzi, którzy widzieli zniknięcie trądziku jako jedną z wielu korzyści bezmlecznych, a powiedzą ci, że twarz pizzy nie jest mitem., Otrzymałem setki e-maili od czytelników, którzy twierdzili, że dieta bezmleczna wyeliminowała ich trądzik. Niektórzy walczyli z przerażającymi erupcjami od dziesięcioleci, z szybkim rozwiązaniem, gdy wycięto każdą kroplę mleka i plasterek sera. Dokładny związek nie jest znany, a w rzeczywistości może być ich kilka. Niektórzy lekarze stwierdzają, że może to być alergia na mleko lub wrażliwość powodująca stan zapalny; inni sugerują, że hormony w mleku są obciążnikami; podczas gdy jedno z badań wskazuje na laktozę, tłuszcz maślany, a może nadmiar jodu w mleku jako winowajcę., Bez względu na powód, coraz większa liczba dermatologów obecnie zaleca dietę bezmleczną jako pierwszy krok w leczeniu trądziku.
zapobieganie alergii na mleko i reakcje nadwrażliwości
alergia na mleko jest prawdziwa. Nabiał wielokrotnie zajmuje wysokie miejsce na liście najlepszych alergenów pokarmowych 8 w USA i Top 11 w Kanadzie. Nasilenie alergii na mleko waha się od zagrażających życiu (anafilaksja) do stosunkowo łagodnych (pokrzywka), a naukowcy odkryli inne szlaki, w których mleko może powodować odpowiedź immunologiczną., FPIES (Food Protein Induced Enterocolitis Syndrome) i EoE (eozynofilowe zapalenie przełyku) są dwa rodzaje chorób alergicznych (powszechnie związane z nabiału), które wpływają na przewód pokarmowy specyficznie i mogą mieć opóźnioną reakcję, co utrudnia ich diagnozowanie. Należy pamiętać, że alergia na mleko może pojawić się w dowolnym momencie życia. Chociaż” tradycyjna ” alergia na nabiał ma większą częstość występowania u niemowląt i małych dzieci, EoE jest diagnozowana u coraz większej liczby dorosłych.
zdrowe trawienie
w tej kategorii mogę chodzić i dalej., Na początek, nietolerancja laktozy pobudza mnóstwo objawów trawiennych w milionach ludzi, w tym ból brzucha, skurcze, wzdęcia, wzdęcia (tak, gaz), biegunka i nudności. Szacuje się, że 70% światowej populacji ma pewien stopień nietolerancji laktozy, co jest całkowicie normalne. Po odstawieniu od piersi ludzie nie potrzebują już zdolności trawienia mleka matki, więc naturalnie zaczynają tracić laktazę, enzym, który pomaga trawić laktozę w mleku mlecznym., Trwałość laktazy, czyli zdolność trawienia laktozy w miarę starzenia się, wydaje się być stosunkowo nowym zjawiskiem w naszej ewolucji. Nabiał został również oznaczony jako kluczowy WYZWALACZ w IBS (zespół jelita drażliwego) i różnych innych schorzeń trawiennych, od EOE i FPIES wymienionych powyżej do przewlekłych zaparć.
dla dziecka
jak wspomniano, alergia na mleko u niemowląt jest prawdziwym problemem dla milionów rodziców. Ale potrzeba bycia wolnym od mleka zwykle nie kończy się na małym., Pediatrzy często zalecają, aby karmiące piersią matki dzieci z alergią na mleko całkowicie pozbawione mleka. Spekuluje się, że białko mleka spożywane przez mamę przechodzi do jej maleństwa poprzez własne zapasy mleka. Co ciekawe, wiele matek decyduje się pozostać bez mleka nawet po karmieniu piersią, ze względu na bezmleczne korzyści, które kończą się dobrze!,
pomaganie lub rozwiązywanie tajemnic medycznych
niezależnie od tego, czy są wspierane przez badania lub tysiące osobistych historii sukcesu, Wiele osób miesza codzienne bóle głowy, migreny, wysypki, zatkane zatoki, przewlekłe infekcje, bóle stawów, a nawet narkolepsję, gdy wycinają wszystkie produkty mleczne. Jeszcze inni znajdują zauważalną redukcję problemów behawioralnych z warunkami takimi jak ADHD i Autyzm, gdy eliminują nabiał, a czasami gluten (choć Wierzcie lub nie, duży raport stwierdził, że bezmleczny ma większy wpływ!).,
odchudzanie
dla tych, którzy są uczuleni na mleko i mieli problemy z niską masą ciała, dieta bez mleka może rzeczywiście pomóc im wchłonąć składniki odżywcze i potencjalnie uzyskać zdrową wagę. Ale dla reszty populacji utrata masy ciała jest realną możliwością z przejściem bezmlecznym. Nie jest rzadkością dla mnie, aby zobaczyć posty ” poszedłem bezmleczne, bez innych zmian w mojej diecie lub stylu życia, a 15 funtów po prostu stopił się!”Dlaczego? Kilka hipotez pojawia się w badaniach dotyczących otyłości i mleka, a także we wzorcach konsumpcji przedstawionych w Otyłości w produkcji serów.,
zapobieganie nowotworom
liczne badania naukowe wykazały bezpośrednią korelację między spożyciem mleka a kilkoma nowotworami związanymi z hormonami. W rzeczywistości stwierdzono silne powiązania między spożyciem mleka a rakiem jajnika i prostaty., Jedno bardzo duże badanie wykazało, że kobiety, które spożywały tylko 1 lub więcej porcji odtłuszczonego lub niskotłuszczowego mleka dziennie, miały 32% większe ryzyko zachorowania na raka jajnika i 69% większe ryzyko wystąpienia surowiczego raka jajnika w porównaniu do kobiet, które spożywały 3 lub mniej porcji miesięcznie. Inne badanie kohortowe wykazało, że mężczyźni o najwyższym spożyciu pokarmu mlecznego byli 2,2 razy bardziej narażeni na rozwój raka prostaty niż mężczyźni o najniższym spożyciu pokarmu mlecznego.
mocniejsze kości
czekaj. Mówiłem, że mocniejsze kości bez nabiału?, Wierzcie lub nie, istnieje duża część nauki, która bezpośrednio zwalcza promowany związek między mlekiem mlecznym a zdrowiem kości. Według przełomowego badania Harvarda z udziałem około 78 000 pielęgniarek, kobiety, które spożywały większe ilości wapnia z produktów mlecznych, miały znacznie zwiększone ryzyko złamań szyjki kości udowej, podczas gdy nie zaobserwowano zwiększenia ryzyka złamań w przypadku tych samych poziomów spożycia wapnia ze źródeł innych niż mleczne., W celu pogłębienia tych ustaleń badania i przeglądy populacji wykazały, że kraje o najwyższym wskaźniku osteoporozy są również największymi konsumentami produktów mlecznych. Chcesz poznać składniki odżywcze, które liczą się dla zdrowia kości i jak je zdobyć? Zobacz ten post: Odblokuj zdrowie kości: 6 klawiszy diety bezmlecznej + 20 cennych przepisów.
życie wegańskie i środowisko
weganie rezygnują ze wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym nabiału., Czyniąc to, sprzeciwiają się okrucieństwu wobec zwierząt, unikają szerokiego stosowania antybiotyków i hormonów w naszych dostawach żywności i zmniejszają ich wpływ na środowisko. Wykazano, że produkcja mleka ma znaczący wpływ na jakość powietrza( emisje gazów cieplarnianych i azotu), jakość wody (Spływ nawozów, pestycydów, antybiotyków, hormonów i patogenów) oraz glebę i otaczające ekosystemy (użytkowanie gruntów, praktyki uprawy, nawozy i pestycydy). Ale pamiętaj, aby mądrze wybrać alternatywy mleka bezmlecznego., Możesz zmniejszyć korzyści bezmleczne, jeśli nie jesteś świadomy problemów GMO.
zmniejszenie ekspozycji na dodatkowe antybiotyki i hormony
antybiotyki są podawane w masowych ilościach do krów mlecznych, aby zapobiec infekcji, ale wielki niepokój został podniesiony nad spożyciem tych antybiotyków poprzez dostawy mleka i antybiotykooporność., Ponadto, wracając do tematu nowotworów, istnieją dwa główne źródła hormonów w naszym zaopatrzeniu w mleko: BGH (Bydlęcy hormon wzrostu), naturalny hormon występujący u krów, który stymuluje produkcję IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu-1), i syntetyczna wersja, rBGH, stosowana w konwencjonalnej hodowli bydła w celu stymulowania produkcji mleka, co dodatkowo zwiększa poziom IGF-1. Wykazano, że spożywanie mleka krowiego zwiększa poziom IGF-1 w surowicy u ludzi o 10%., W związku z tym wyższe poziomy IGF-1 u ludzi były związane ze znacznym wzrostem ryzyka raka prostaty, okrężnicy, płuc i piersi. Na szczęście, bezmleczne alternatywy mleczne nie zawierają dodatku antybiotyków lub hormonów, ponieważ są one oparte na roślinach!
ten wpis na temat korzyści bezmlecznych został zainspirowany tak pysznym 21-dniowym wyzwaniem Bezmlecznym! Kliknij na poniższy obrazek, aby uzyskać więcej informacji i podjąć wyzwanie już dziś…
informacje podane powyżej są oparte na naszych badaniach, doświadczeniach i opiniach od społeczności., Służy wyłącznie celom informacyjnym. Nigdy nie poddawaj się żadnej zmianie diety bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Każda osoba jest inna.
Dodaj komentarz