uczenie, jak nie rzucać
dwadzieścia lub trzydzieści lat temu większość miotaczy w baseballu młodzieżowym nie były uczone, jak prawidłowo rzucać. Raczej uczono ich, jak nie rzucać; co jakiś trener podejrzewał, że robią źle (mówię, „podejrzewam”, ponieważ niewielu trenerów zajęło czas, aby nauczyć się rzucać).
niestety niewiele się zmieniło.,
zamiast próbować zidentyfikować powody, dla których tak wielu młodych miotaczy uszkadza swoje łokcie i ramiona, skupiono się na objawach problemu i wdrażaniu środków zgadywania w nadziei, że ktoś może zadziałać.
dla mnie o wiele bardziej sensowne jest najpierw zorientowanie się, na czym polega problem, a następnie wymyślenie rozwiązań, aby go rozwiązać. Tak więc, przez ostatnie 20 lat lub więcej, nauczałem i nauczałem innego podejścia do pitchingu, jednego zaprojektowanego, aby zapobiec urazom pitchingu, ucząc w pierwszej kolejności właściwej mechaniki pitchingu.,
fakt kontra opinia
nawet w dzisiejszym baseballu młodzieżowym nadal istnieje wiele dobrych intencji „pitching trenerów”, których jedynym kwalifikacją do tej pracy jest to, że sami rzucali w pewnym momencie w przeszłości. Pamiętają, że czasami odnosiły sukcesy, a czasami nie, ale większość nigdy nie wiedziała dlaczego.
Jeśli Twoje dziecko jest miotaczem, najważniejszą rzeczą dla niego jest znajomość relacji między przyczyną a skutkiem, która wyjaśnia, dlaczego niektórym miotaczom udaje się odnieść sukces, a niektórym nie, dlaczego niektórzy doznają kontuzji, a niektórzy nie., Jedynym sposobem na to jest analiza wideo. Pokazuje ci „dlaczego!”
Są one przyciągane do pozycji przez swój intelekt, jak również ich atletyczność. Dzisiejsi miotacze szybko uczą się, czy można im dostarczyć rozsądnych (umiejętność rozumowania) informacji.
podobnie jak każdy inny ruch kinetyczny, pitching ma wiele elementów, które można podzielić na części do nauki. Miotacze potrzebują cierpliwości, wytrwałości i analizy wideo, aby naprawdę dowiedzieć się, co się dzieje. Trenerzy potrzebują planu.
to dlaczego wszyscy trenerzy nie używają analizy wideo do nauczania?, Film obnaża ignorancję i niekompetencję. Naprawdę musisz znać swoje rzeczy, aby analizować wideo, nie możesz tego udawać. Recenzent musi wiedzieć o aktualnych badaniach i wzorcach historycznych i stale być wrażliwy na techniki komunikacji, które informują, instruują i inspirują studenta i jego rodzinę w pozytywny sposób. Chodzi o wartości przechowywania informacji. Przez bardzo długi czas, pracownicy Pinkman Baseball Academy i ja przeglądaliśmy 1500 do 2000 filmów rocznie.,
powstrzymanie szaleństwa
są jednak szanse, o ile twoje dziecko nie trenowało z nauczycielem lub trenerem, który nauczył się biomechaniki rzucania w ciągu ostatnich 10 lat, to, czego prawdopodobnie zostanie nauczone, prawdopodobnie będzie oparte nie na faktach naukowych i badaniach, ale na osobistej opinii trenera o wadach jego mechaniki rzucania. Nauczyciele i świetni trenerzy są zawsze chętni i chętni do odpowiedzi na pytanie: „co ostatnio czytałeś?,”
smutna prawda jest taka, że pomimo niesamowitego postępu w technologii komputerowej i medycynie, im młodszy miotacz, tym bardziej prawdopodobne, że nie rozwinie swoich umiejętności miotania i zaryzykuje obrażenia w wyniku ignorancji coachingowej, zaniedbania lub chciwości konkurencyjnej!
tylko jeden niedawny przykład potwierdza moją rację. W trzecim tygodniu marca 2010 roku, po trzech rekordowych opadach śniegu w lutym i tygodniach deszczu, otrzymałem telefon od emocjonalnego rodzica. Tata powiedział nam, że jego 12-letni syn rzucił 39 boisk w poprzednią sobotę i 120 boisk następnego dnia. Dlaczego? To był turniej!,
To jest rodzaj szaleństwa coachingowego, który musi się skończyć. Niezależnie od tego, czy ignorancja czy nadużycie, to po prostu musi się skończyć. 12-latek rzucający tak wiele boisk w połowie czerwca byłby bardzo zły i szkodliwy dla dziecka. to, że zrobił to na początku sezonu w marcu, było czystym szaleństwem. To był tylko dzieciak. Ale jego drużyna naprawdę, naprawdę musiała wygrać ten turniej na początku marca!
potrzebujesz dowodu?, W takim razie, weźmy pod uwagę fakt, że w ten sam weekend na wiosennym obozie treningowym Washington Nationals, siedem Strasburg, wtedy żółtodziób, który osiągnął 100 mil na godzinę na radarze, miał limit 40 pitch count! W 2011 roku rozegrał 27 meczów, a w 2012 roku zdobył 13 bramek.
jako profesjonalny miotacz korzystasz z najlepszych treningów medycznych i siłowych. W końcu zespół wie, że ma znaczne inwestycje w młodego człowieka i, oczywiście, chce nie tylko chronić tę inwestycję, ale uzyskać zwrot. Strasburg otrzymał 1 dolara.,8 milionów w tym roku, ale trafił na listę niepełnosprawnych po dwóch startach w major league, a w trzecim starcie z DL w sierpniu 2010, zerwał więzadło łokciowe poboczne, wymagając operacji Tommy ' ego Johna i 18 miesięcy odwyku., Prawdopodobną przyczyną urazu, jak niedawno ESPN: artykuł w magazynie omawia dogłębnie, była słaba mechanika rzucania Strasberga (opóźnienie ramienia i niewłaściwe sekwencjonowanie), która narażała jego bark i łokieć na dodatkowy stres; wady, które nie zostały poprawione i prowadzą niektórych ekspertów biomechanicznych do przekonania, że Strasburg, który jeszcze nie przeżył pełnego sezonu major league, nigdy nie będzie.
nadal nie jesteś przekonany? Co powiesz na zdjęcia przed i po? Oto zdjęcia przesłane przez trenera jednej z naszych studentek po operacji., Obraz po lewej stronie jest wynikiem lat niewłaściwej do dziwacznej mechaniki, ale odniósł sukces. Mam nadzieję, że to położy na odpoczynek zmęczonego epoki przemysłowej cytat: „jeśli nie jest zepsuty – nie naprawiaj go.”
Uzbrajanie rodziców
rodzice muszą mieć większe oczekiwania co do trenerów na wszystkich poziomach, kropka.,
tak, można powiedzieć, że widziałem to wszystko, przez kilka pokoleń. Dlatego tak pasjonuję się nauczaniem. Jednym z najlepszych sposobów ochrony przed urazami ramienia i maksymalizacji naturalnych zdolności dziecka jest nauczenie prawidłowej mechaniki rzucania w tak młodym wieku, jak to możliwe.
- dowiedz się o pitchingu nawet jeśli nie jesteś trenerem. W rezultacie, nawet jeśli nie trenujesz dziecięcej drużyny baseballowej lub Małej Ligi, nauka podstawowych zasad pitchingu, nauczanych przez najlepszych instruktorów w kraju, jest dobrym pomysłem.,
- Nauka o mechanice pitchingu nie musi być skomplikowana. Uczenie dziecka mechaniki pitchingu nie musi być skomplikowane i nie musi być zbyt techniczne.
- brak skrótów i szybkich poprawek. Ty i twoje dziecko musicie jednak poświęcić wystarczająco dużo czasu, aby krok po kroku zrozumieć cały proces., Jak Wiem z lat nauczania pitchingu w mojej Akademii baseballowej, gracze, którzy przychodzą oczekując „szybkiej naprawy”, którzy wierzą, że możemy pomachać magiczną różdżką nad ich głowami, które dadzą im możliwość rzucania jednym uderzeniem shutout za każdym razem, gdy biorą kopiec, prawie zawsze kończą rozczarowani.
ogony pies wags
od lat młodzieżowe ligi baseballowe w całym kraju proszą mnie o nauczenie pitchingu. Kiedy daję im propozycję, wzywającą do sześciu godzin nauki, Zwykle otrzymuję odpowiedź: „mój Boże! Nie możemy tego zrobić. Trenerzy nie zostaną tak długo!, Musimy to ograniczyć do godziny, najwyżej do dwóch.”
chcą, aby ogon machał przysłowiowym psem: nie stać ich na czas edukacji lub rzeczywistej nauki; chcą ciepłego i rozmytego wyglądu treningu. Wynik, nic dziwnego, jest to, że ich zespoły nadal przegrywają w grze po sezonie i drapią się po głowach i zastanawiają się, dlaczego. Oczywiście wiedzą, dlaczego, ale wolą narzekać na brak talentu w lidze i czekać z próżną nadzieją, że genetyczna fala talentów przejdzie przez miasto.,
to samo jest na poziomie szkoły średniej, gdzie głębokość miotania, jak to jest na wszystkich poziomach baseballu, ma kluczowe znaczenie dla sukcesu w grze po sezonie. Zawodnicy z całego kraju mówią mi, że jest niewiarygodny brak nauczania zarówno na pozycji miotacza, jak i łapacza w szkole średniej.
rzucanie prosto przed rzucaniem krzywo
- rzucanie jest sekwencją zdarzeń. Całkowity ruch miotający jest sekwencją zdarzeń, z bardzo wyraźnym początkiem, określonymi momentami krytycznymi po drodze i skończonym końcem. Jest tylko tak dobry, jak najsłabsze ogniwo łańcucha.,
- wymagane przygotowanie umysłowe przed skokiem. Zanim miotacz zacznie się rzucać, musi być przygotowany psychicznie(ponieważ skupiam się tutaj na mechanice rzucania, zostawię ten temat na inny artykuł).
- Sekwencja rzucania taka sama niezależnie od pozycji. Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko jest miotaczem, czy gra w innej pozycji na diamencie, proces rzucania polega na efektywnym przekazywaniu energii podczas ruchu rzucania ze stóp gracza do piłki., Idealny rzut to taki, w którym cała energia kinetyczna gracza zostaje przeniesiona na piłkę. Jeśli jakakolwiek część tego systemu transferu energii jest mniej wydajna niż inne, cały system, a prędkość i dokładność cierpią.
- wszystko o kontroli ciała i równowadze: Nauka ruchu miotającego polega przede wszystkim na kontroli ciała, a nie na ramieniu. Równowaga określi dokładność. Wyobraź sobie trzymanie węża z bieżącą wodą. Uszczypnij dowolną sekcję-na kran, w środku lub tuż przed dyszą. Ten sam wynik nastąpi-mniej wody wyjdzie na koniec.,
- dokładność, Nie prędkość. Celem nie jest prędkość. To jest dokładność. Nic nie jest tak nudne w sporcie jak oglądanie Młody chodzić 5 pałkarzy pod rząd. Właśnie dlatego 20 lat temu zostałem trenerem miotaczy. Chciałem zrobić coś w baseballu, co miałoby największy wpływ. Zacząłem uczyć dzieci prostego rzucania. Ty też możesz to zrobić!, Niezależnie od tego, czy nazwiesz to lokalizacją, czy „dowodzeniem”, istnieje prosta prawda, której nauczysz się po treningu tysięcy miotaczy pod presją konkurencji: nigdy nie rzucą piłki tak szybko, jak to możliwe, jeśli nie będą wiedzieć, gdzie ona skończy. Jeśli trafią panią na stoisku („tylko trochę Na Zewnątrz”), gwarantuję, że następny rzut będzie wolniejszy!
Wind up or stretch: no difference
Zacznijmy od obalenia mitu. Profesjonalni nauczyciele wiedzą, że nie ma znaczenia, czy miotacze rzucają z wiatru, czy z rozciągnięcia. Nie ma różnicy w prędkości., Rzeczywiście, jeśli już, młodzi ludzie mogą skończyć rzucanie trudniejsze z odcinka, ponieważ lepsze miejsce, które osiągną przez pitching z odcinka da im pewność, że potrzebują rzucać trudniejsze.
ponieważ biomechanika pitchingu z windup jest bardziej skomplikowana, jest mniej miejsca na błędy w pitchingu z rozciągnięcia (więcej ruchu, więcej problemów). Dlatego uczymy młodych zawodników rzucać tylko z odcinka (mniej ruchu, mniej problemów).
dzieci uczące się rzucać są pod wpływem różnych źródeł: telewizji, starych filmów i kreskówek., Naśladują ruch miotacza. Chcą być profesjonalistami. Fajnie to sobie wyobrazić.
Niestety lata pracy przy słabej mechanice skutkują kumulacją i sumują się do zbyt wielu 14-latków cierpiących na ból.termin medyczny to powtarzające się mikro uraz. Ból zdecydowanie nie jest zabawny – ale bardzo przewidywalny!
Dodaj komentarz