maluchy

chcesz szybkiej odpowiedzi? To jest, gdy twoje dziecko spadnie drzemki

1. 3 miesięczne dzieci mają zwykle 3 drzemki.
2. dzieci w wieku 6-8 miesięcy zwykle opadają do 2 drzemek.
3. dzieci w wieku 12-15 miesięcy zwykle opadają do 1 drzemki. Celem jest tutaj, aby zrezygnować z porannej drzemki, łącząc się w jedną długą drzemkę w południe.
4. po 2,5-3 latach drzemki znikają całkowicie(stopniowo zmniejszają drzemkę najpierw).,

jak i kiedy twoje dziecko upuści drzemkę

być może dotarłeś do punktu, w którym Twoje dziecko w końcu dobrze drzemie w ciągu dnia lub dobrze śpi w nocy (lub jedno i drugie!) Skonsolidowali swój dzienny sen w 3 dość regularne drzemki.

ale kiedy myślisz, że wszystko idzie dobrze, nagle wszystko idzie źle. Twoje dziecko walczy z tobą o pójście do łóżka, albo zaczyna budzić się więcej w ciągu nocy, albo zaczyna budzić się o 5 rano!

O co chodzi?!,

Jeśli możesz wykluczyć takie przyczyny, jak zmęczenie, głód, warunki w pokoju lub choroba, a twoje dziecko jest w przedziale wiekowym określonym w dalszej części tego artykułu, pozostajesz z prawdopodobieństwem, że może to być czas, aby upuścić drzemkę.

upuszczenie drzemki nie jest łatwym wyczynem, to przejście dzieje się w czasie. Dzieci muszą stopniowo zmniejszać ilość drzemek, ale nie stanie się to samo, ponieważ dzieci i małe dzieci nadal potrzebują twoich wskazówek, aby złagodzić te zmiany.

i pamiętaj, drzemki są dobre dla dzieci!, Ważne jest, aby nie czuć presji, aby upuścić drzemkę w „właściwym” czasie. Badaczka z Uniwersytetu Colorado Boulder, asystentka profesor Monique LeBourgeois, mówi, że w rzeczywistości wiele małych dzieci dziś nie śpi wystarczająco dużo. Jej badania wykazały, że maluchy, które nie zdążają na jedną drzemkę, wykazują więcej niepokoju, mniej radości i zainteresowania oraz gorsze zrozumienie, jak rozwiązywać problemy. „W przypadku małych dzieci drzemki w ciągu dnia są jednym ze sposobów upewnienia się, że ich „zbiorniki snu” są pełne każdego dnia.,”

Jeśli jednak czujesz, że nadszedł zdecydowanie czas, aby upuścić drzemkę, to sposobem na pomoc swojemu maluszkowi jest wdrożenie procedury drzemki – pomoże Ci to dowiedzieć się, kiedy następują przejścia i jak sobie z nimi radzić.

przeczytaj nasz artykuł o rutynie i dlaczego nie są tu do bani.

w jakim wieku dzieci/maluchy drzemają?,

więc, przejrzałeś listę kluczowych znaków i jesteś gotowy, aby pomóc swojemu maluszkowi upuścić drzemkę i chociaż nie ma magicznego dokumentu, który poinformuje cię, kiedy Twój maluszek ma zamiar przejść na drzemkę, odkryliśmy, że istnieją określone grupy wiekowe, w których zazwyczaj występują przejścia na drzemkę.

• przez 3 miesiące twój maluch miałby nadzieję skonsolidować swój dzień snu w 3 drzemki.

• po 5 miesięcachtwoje dziecko może zacząć wykazywać oznaki przejścia na drzemkę, takie jak nocne przebudzenie lub bycie ogólnie niespokojnym, ale to nie znaczy, że nadszedł czas, aby upuścić trzecią drzemkę.,

• 6 – 8 miesięcy – Twój maluch powinien być gotowy do upuszczenia od 3 drzemek do 2

• 12 – 15 miesięcy – 2 drzemki zamieniają się w 1

• 2,5 – 3 lata – drzemki znikają całkowicie

znaki Twoje dziecko lub maluch jest gotowy do upuszczenia drzemki

jedną rzeczą do zapamiętania jest nie tylko zmiana snu wzory oznaczają, że nadszedł czas na drzemkę – w rzeczywistości może to być nieprzyjemna regresja snu, która zakłóca sen Bubs, w zależności od ich wieku.,

regresja snu to okres, w którym dziecko lub maluch, który dobrze spał, nagle zaczyna budzić się w nocy i/lub pomijać drzemki. Dzieci stają się trudniejsze do zadowalania się drzemkami i przed snem w tym trudnym okresie.

istnieje wiele wyraźnych regresji, których doświadcza większość dzieci i maluchów.pierwsza to już osiem tygodni. to mały blip, ale zdarza się. Czteromiesięczna regresja snu jest następna, a następnie osiem miesięcy, czwarty w 12/15 miesięcy i jakby cztery nie wystarczyło, a następnie piąta regresja w ciągu dwóch lat.,

ale jeśli podejrzewasz, że nadszedł czas na drzemkę i możesz wykluczyć inne przyczyny, które wymieniliśmy powyżej, to kluczowe rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę (w ciągu kilku dni z rzędu) to:

• zajmuje dużo czasu, aby uregulować normalny czas drzemki.
• dobrze się układa, ale wcześnie wstaje z drzemki.
• dobrze leży przy jednej drzemce, ale nie jest zmęczony i nie śpi dobrze przy następnej drzemce.
• dobrze spał przy drzemkach, ale długo spał przed snem wieczorem.
• kilkukrotnie budząc się w nocy lub budząc się i pozostając przytomnym przez dłuższy czas.,
• budzenie wczesnym rankiem (przed 6 rano) i nie zasypianie

zarządzanie każdą zmianą drzemki

okresy przejściowe dla wszystkich zmian drzemki muszą być traktowane delikatnie i z pewnym zrozumieniem, przez co przechodzi Twoje dziecko. Czasami metodą prób i błędów jest ustalenie, czy upuszczenie drzemki jest rzeczą, której potrzebuje twoje dziecko w tym czasie.

przyjrzyjmy się temu, czego doświadczy twój maluch podczas tych trudnych przejść i jak możesz pomóc w zarządzaniu nimi.,

5 miesięcy

podczas gdy twój maluch może zacząć wykazywać oznaki przejścia na drzemkę w tym wieku, nie oznacza to, że nadszedł czas, aby upuścić drzemkę, w rzeczywistości w 6 miesięcy trzecia drzemka jest niezbędna, ponieważ zapewnia, że Twój maluszek nie jest przemęczony przed snem. Nawet 10-minutowa drzemka wystarcza, aby powstrzymać resztki przemęczenia, aby dziecko mogło przejść do snu.

6-8 miesięcy: 3 drzemki do 2

gdzieś pomiędzy 6-8 miesiącem Twoje dziecko przejdzie z 3 drzemek do 2., To przejście do 2 drzemek zależy od tego, czy Twoje dziecko skonsoliduje drzemkę tak, że robi co najmniej jedną dobrą długą drzemkę (ponad 45 minut), a także jedną krótszą drzemkę w ciągu dnia. Zalecamy, aby najdłuższa drzemka odbywała się w środku dnia, a nie rano, ponieważ krótsza drzemka w porze lunchu może spowodować przemęczenie dziecka przed snem i wpłynąć na jego nocny sen.

12-15 miesięcy: 2 drzemki do 1

opadanie do jednej drzemki jest nieco trudniejsze i dłuższe niż 3-2., Znowu struktura drzemki Twojego dziecka będzie miała duży wpływ na to przejście. Jeśli wcześniej robiłeś długą drzemkę poranną i krótszą drzemkę popołudniową/popołudniową, trudniej będzie połączyć te drzemki w jedną długą drzemkę popołudniową, ponieważ skutecznie upuścisz drzemkę i radykalnie zmienisz kolejny czas drzemki na raz. Celem jest zmiana porannej drzemki, aż w końcu zniknie.

Uwaga: Może wystąpić „regresja snu” bliżej 15 miesięcy, co jest spowodowane głównie wtedy, gdy twój maluch ma jeszcze dwa dni snu., Regresja ta oznacza, że maluch zaczyna opierać się przed snem wieczorem, opierając się swojej drugiej drzemce, budząc się ponownie w nocy lub budząc się wcześnie rano. Jeśli tak jest w przypadku Twojego malucha, zdecydowanie nadszedł czas, aby upuścić jedną drzemkę i dążyć do dobrego snu regenerującego w środku dnia, a nie 25 drzemek.

2,5-3 lata: znika drzemka

To jest najtrudniejsze przejście ze wszystkich!, Twoje maluchy drzemią od wieków, a twój maluch drzemie przez 2 godziny w środku dnia, kiedy nagle przestają spać. Jeśli twój maluch jest opór przed snem lub trudno jest zadowolić się drzemką lub obudzić się wcześnie rano, nadszedł czas, aby zacząć pozbyć się drzemki. Robisz to stopniowo, zmniejszając najpierw długość drzemki, testując ją co kilka dni przeciwko osiadaniu maluchów i / lub nocnemu przebudzeniu, aby znaleźć właściwą równowagę. Możesz nawet zmniejszyć drzemkę, więc dzieje się to co drugi dzień. W końcu jednak go nie ma.,

Po całkowitym upuszczeniu drzemki może być konieczne wprowadzenie nieco wcześniej przed snem, dopóki maluch nie dostosuje się i aby uniknąć nadmiernej przemęczenia do końca dnia.

Uwaga: około godziny 2 wkrada się kolejna regresja snu i wiele małych dzieci zaczyna odmawiać drzemek razem, co nie oznacza, że są gotowe do upuszczenia drzemek. Jest za wcześnie, żeby twój maluch mógł całkowicie zrezygnować z drzemek. To będzie po prostu trudna łatka drzemek hit I miss, która będzie lepsza po miesiącu lub tak.

Dowiedz się więcej o 2-letniej regresji snu.,

jak długo powinno trwać przejście na drzemkę?

każde przejście jest INNE i zależy wyłącznie od struktury drzemki Twojego maluszka, która prowadzi do przejścia, co jest o wiele łatwiejsze, jeśli przestrzegamy naszych programów snu. Najlepiej jest przyjmować go dzień po dniu, ponieważ będzie to zależało od tego, jak twoje dziecko spało na inne drzemki tego dnia i nocy.

proponujemy dać mu dobry tydzień, aby zobaczyć prawdziwy efekt „nowego harmonogramu” Twojego dziecka. Pamiętaj, że twój maluch nie zamierza po prostu upuścić drzemki sam, nadal potrzebują Twojego wsparcia., Nie chcesz się spieszyć po sklepach lub odwiedzać znajomych, próbując przejść drzemki. Co najważniejsze, czas musi być podyktowany przede wszystkim potrzebami rozwojowymi Twoich maluchów.

zbyt wczesna drzemka

największym znakiem, że zdrzemnęłaś się zbyt wcześnie, jest zmiana nastroju, zachowania i snu Twojego maluszka. Mogą być niespokojne i zaczynają budzić się bardziej w nocy lub odmawiać pozostałej drzemki, dzieje się tak, ponieważ twoje dziecko nie może tolerować ich maksymalnego czasu czuwania, co powoduje, że są przemęczone., Jeśli więc czujesz, że zbyt wcześnie upuściłeś drzemkę, po prostu włącz ją z powrotem do swojej rutyny.

co mogę zrobić, aby pomóc podczas tych przejść?

• gdy już upuścisz drzemkę, przesuń trochę czas spać, aby to zrekompensować, a twoje dziecko przyzwyczai się do dłuższego czasu czuwania
• pomóż maluszkowi pozostać wypoczętym, nie wprowadzając jednocześnie żadnych dużych zmian w harmonogramie.
• możesz zastąpić drzemkę okresem „ciszy”, więc nadal odpoczywają, nawet jeśli nie śpią.,
• wdrożyć dobrą rutynę, zanim nastąpi przejście, w ten sposób wiesz, kiedy przejście musi nastąpić i co robić.

przejścia na drzemkę z pewnością nie są łatwe, w końcu nikt nie lubi, gdy ich maleństwo przechodzi na drzemkę, ale możesz lepiej zarządzać przejściami na drzemkę, postępując zgodnie z naszym programem snu., Wiemy, jak mylące może to być, więc poprzez nasze programy delikatnie przeprowadzamy Cię przez etapy rozwoju Twojego dziecka lub malucha, wykonując procedury, które przeprowadzą cię przez jeden etap snu do drugiego i zminimalizują wpływ regresji snu i przejścia drzemki.Bądź na bieżąco ze snem swojego malucha dzięki naszym kompleksowym programom snu online

obejrzyj nasz film o tym, jak przejść do jednego snu:

Bibliografia

Burnham, Melissa M i in.”Nocny sen-wzorce czuwania i samo-kojące od urodzenia do jednego roku życia: badanie interwencyjne podłużne.,”Journal of child psychology and psychiatry, and allied disciplines vol. 43,6 (2002): 713-25.

Horváth, Klára i Kim Plunkett.”Częste drzemki w ciągu dnia przewidują wzrost słownictwa we wczesnym dzieciństwie.”Journal of child psychology and psychiatry, and allied disciplines vol. 57,9 (2016): 1008-17. podoba mi się! do obserwowanych nr:1011112583

„Sen niemowlęcia i jego związek z Poznaniem i wzrostem: przegląd narracyjny.”Przyroda i nauka snu vol. 9 135-149. 15 maja 2017, doi:10.2147/NSS.S125992

,”Wytyczne antycypacyjne, aby zapobiec problemom ze snem niemowląt w randomizowanym kontrolowanym badaniu: wyniki niemowląt, matek i partnerów w wieku 6 miesięcy.”BMJ open vol. 7,5 e014908. 2 cze. 2017, doi:10.1136/bmjopen-2016-014908

wzorce snu noworodka, Medycyna Johnsa Hopkinsa

zdrowe nawyki snu, Medycyna Johnsa Hopkinsa