Jeśli jesteś w ciąży lub planujesz zajść w ciążę, ważne jest, aby mieć świadomość możliwych zmian, które mogą wystąpić. Być może już wiesz, że twoje ciało przejdzie przez pewne zmiany fizyczne, ale te zmiany w połączeniu ze zmianami poziomu hormonów, poziomu komfortu i wzorców snu mogą mieć wpływ na ciebie emocjonalnie i psychologicznie, jak również. Czy marzenia o ciąży są częścią tych zmian? Niektóre kobiety w ciąży zgłaszały zmianę stanu snu podczas snu w wyniku ciąży.
jakie są marzenia o ciąży?,
chociaż będzie się różnić w zależności od kobiety, istnieją pewne spójne zmiany, które większość kobiet zgłasza, jeśli ich marzenia zmieniają się w czasie ciąży.
niektóre z tych zmian snu ciążowego obejmują:
- żywe sny
- koszmary senne
- sny lękowe
- bardziej intensywne sny
- zdolność do wyraźniejszego zapamiętywania snów
- częstsze sny
możliwe przyczyny snów ciążowych
Jak wspomniano powyżej, twoje ciało przechodzi wiele zmian w czasie ciąży, a Twoje stany emocjonalne, fizyczne i psychiczne są ze sobą połączone., Podczas gdy sny ciążowe pozostają źródłem tajemnicy w wielu dziedzinach nauki, istnieje wiele możliwych powodów, dla których występuje ta zmiana we wzorcach snów.
jedną z przyczyn jest wzrost produkcji hormonów. Przekonasz się podczas ciąży, że hormony mogą wpływać na emocje i niepokój. Będą również wpływać na sposób, w jaki twój mózg przetwarza informacje i emocje, co może prowadzić do bardziej żywych i częstych snów podczas ciąży.
inną przyczyną jest zaburzenie normalnego snu., Gdy nie jesteś w stanie utrzymać regularny harmonogram snu, lub gdy budzisz się więcej w nocy albo z dyskomfortu lub parcia na częstsze oddawanie moczu, będzie to miało wpływ na Twój REM (szybki ruch oczu) sen. To podczas snu REM pojawiają się sny, a gdy częstotliwość lub długość snu REM jest niespójna lub często zakłócana przez całą noc, może to mieć wpływ na to, jak bardzo śnisz podczas ciąży. Może to również wpłynąć na Twoją zdolność do zapamiętywania snu, co może dać aluzję do śnienia bardziej żywych snów.,
marzenia o ciąży są jednym ze sposobów, w jaki twój nieświadomy umysł przetwarza informacje i próbuje rozwiązać problemy. W ciąży możesz znaleźć się w większym stresie lub lęku niż jesteś przyzwyczajony, co może łatwo prowadzić do bardziej intensywnych snów, a nawet koszmarów.
co można zrobić z ciążowymi marzeniami?
Jeśli twoje sny ciążowe są znośne, ale po prostu bardziej wyraziste i częste, możesz dostosować się, próbując wydedukować możliwe źródła., Jeśli twoje sny są wynikiem niespójnego snu, wypróbuj nowe pozycje do spania i staraj się trzymać spójnego harmonogramu.
Jeśli Twoje ciążowe sny lub koszmary są bardziej niepokojące i powodują niepokój, możesz założyć „dziennik snów”, który trzymasz przy łóżku. Zapisywanie snów po przebudzeniu może pomóc w przetworzeniu materiału, co może pozwolić, aby treść snu przeszła z Twojej nieświadomości do twojego świadomego umysłu. Być może uwolni to część lęku, który twój umysł próbuje przetworzyć.,
Jeśli jednak Twoje koszmary są konsekwentnie zbyt żywe i niepokojące i sprawiają, że spanie jest zbyt trudne, możesz rozważyć podzielenie się nimi z przyjacielem, a nawet doradcą lub terapeutą. Często może to prowadzić do większej jasności w odniesieniu do źródła tego, co cię niepokoi, tak aby można było znaleźć rozwiązanie.
chcesz wiedzieć więcej?
- pozycja spania w ciąży
- nocne lody: specjalnie opracowane, aby były przyjazne ciąży
Dodaj komentarz