Maty do akupresury: co musisz wiedzieć, zanim je kupisz

to dość ironiczne, że podczas jednego z najbardziej stresujących i gorączkowych czasów w najnowszej historii, ryzykowne jest również korzystanie z usług, takich jak masaże, akupunktura, maseczki lub inne luksusy, które mogą pomóc zrelaksować się i destress. Ponieważ w tej chwili nie możesz iść do swojego ulubionego spa lub innego szczęśliwego miejsca, dlaczego nie znaleźć sposobów na majsterkowanie w domu?,

Jeśli jesteś zaintrygowany akupunkturą-starożytną praktyką wkładania końca cienkiej igły do ciała, aby złagodzić ból, zmniejszyć stres i zapewnić inne korzyści zdrowotne-ale chcesz wypróbować mniej inwazyjną metodę, akupresura może być odpowiedzią. Akupresura jest podobna do akupunktury, ale zamiast używać igieł w docelowych punktach na ciele, naciskasz na obszar, aby uzyskać podobny efekt.

maty do akupresury są jednym ze sposobów na wypróbowanie akupresury lub rozgrzanie się do akupunktury bez konieczności radzenia sobie z prawdziwymi igłami., Są niedrogie, możesz je zamówić online i nie potrzebujesz nikogo innego, aby pomóc ci w wkładaniu igieł jak w akupunkturze, dzięki czemu są odpowiednie do dystansu społecznego i łatwe do zrobienia w domu.

ale zanim spróbujesz maty do akupresury, będziesz musiał przyzwyczaić się do idei leżenia na macie z małych kolców. Te kolce wyglądają onieśmielająco, ale są mniej bolesne, niż się wydają. Jeśli nadal jesteś ze mną, Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak działają maty, czy są jakieś solidne dowody na korzyści, plus jak z nich korzystać.,

czym są maty do akupresury i jak działają?

maty do akupresury mają działać podobnie do akupunktury, która ma pomóc zrównoważyć ciało, złagodzić ból, stres i wiele innych. Rozmawiałem z Kat Pither, założycielką Yogi Bare, firmy produkującej maty do akupresury, aby uzyskać więcej informacji na temat ich działania.,

„Jeśli akupunktura jest „nakłuwaniem” punktów nacisku cienkimi igłami, to Akupresura stosuje nacisk nieinwazyjny. Akupresura przywraca równowagę przepływowi energii (qi) organizmu, manipulując meridianami organizmu. Stymulowanie energii, witalności i poczucia dobrego samopoczucia w organizmie ” – mówi Pither.

maty do akupresury wyglądają jak krótkie maty do jogi, które mają plastikowe kolce pokrywające powierzchnię, które są zaprojektowane tak, aby wywierać nacisk w punktach całego ciała., Niektóre z nich obejmują również poduszkę, która pozwala na zastosowanie nacisku na szyję podczas leżenia na macie. I tak właśnie działają – po prostu leżeć na macie przez około 20-30 minut podczas każdej sesji akupresury.

według strony Yogi Bare, jeśli możesz obsługiwać matę bezpośrednio na skórze, to świetnie-ale jeśli nie, możesz nosić ubrania podczas korzystania z niego i umieścić go na miękkiej powierzchni.

plastikowe kolce na macie mogą wyglądać niewygodnie, ale nie powinny być bolesne., „Delikatny, bezbolesny nacisk maty pozwala ciału się zrelaksować i uwolnić endorfiny, tworząc siłę życiową w ciele”, mówi Pither.

korzyści z maty do akupresury

niektóre z potencjalnych korzyści z używania maty do akupresury obejmują zmniejszenie lęku, ból, lepszy sen i ulgę w migrenach. Ale większość dowodów na te twierdzenia jest anegdotyczna i nie bardzo solidna, jeśli chodzi o badania. Chociaż istnieje wiele badań potwierdzających zalety akupunktury, nie ma tak wielu informacji na temat maty do akupresury.,

a 2019 systemowa i meta analiza badań wykazała, że akupresura i akupunktura były pomocne w leczeniu bólu u pacjentów z rakiem. Badanie mówiło, że musi być więcej badań, zanim będziemy mogli naprawdę zrozumieć, czy i jak działa Akupresura.

jak używać maty do akupresury

maty do akupresury są bardzo proste w użyciu. Wystarczy ustawić je na łóżku, kanapie lub podłodze i położyć się na nich. Niektórzy ludzie włączają je do swojej praktyki medytacyjnej lub używają ich, gdy mają ból głowy lub ból pleców., Aby uzyskać więcej pomysłów, jak z nich korzystać, Czytaj dalej, aby uzyskać kilka sugestii od Pither.

ponownie, nie ma wiele solidnych dowodów naukowych, że akupresura może złagodzić stres lub łagodzi ból, ale wiele osób uważa, że jest to pomocne w tych warunkach.

jako uzupełnienie praktyki medytacji/jogi

Pither proponuje dodanie maty do akupresury do praktyki medytacji lub (regeneracyjnej) jogi., „Aby uzyskać dodatkową przyjemność i naprawdę rozpalić się w relaksie, zapal świecę, ustaw nogi na ścianie i upuść kilka olejków eterycznych na macie – naszym ulubionym jest geranium na lęk”, mówi Pither.

aby zwiększyć swoją energię

„dla energii uwielbiamy uczucie maty na stopach, aby stymulować punkty refleksologii i zakończenia nerwowe, powodując zastrzyk energii. Idealny na zmęczone, obolałe nogi lub letarg” – mówi Pither., Idea refleksologii jest podobna do akupresury, z tą różnicą, że w refleksologii skupiamy się na określonych punktach w dłoniach lub stopach. Chodzi o to, że pewne punkty nacisku w stopach są połączone z pewnymi narządami lub układami w ciele, na które można wywierać nacisk, aby pomóc ci się zrelaksować, lepiej spać lub złagodzić ból.

dla lepszego snu i bólu pleców

„W przypadku snu i bólu pleców połóż się na macie i umieść poduszkę w szczelinie szyi za głową. Pozwól łopatkom upuścić plecy w kierunku kości ogonowej i stopić się w matę., Ciesz się uczuciem, że mięśnie pleców są stymulowane i uwalniane”, mówi Pither.

maty do akupresury wypróbuj

chcesz sprawdzić, czy Akupresura działa dla Ciebie? Sprawdź te maty, aby rozpocząć.